Hommikusöögiks kaerahelbed – üldse mitte igav

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Mis on meie jaoks hommikul kõige tähtsam? Muidugi ärgata unest ja laadida keha energiaga terveks eelolevaks päevaks. Olulist rolli mängivad igapäevased rituaalid - hommikune dušš, võimlemine ja see, milliseid hommikusöögiroogasid eelistame. Võite kiirustada jooma tassi kohvi või klaasi mahla, süüa puuvilju või võileiba. Parim valik oleks aga hommikusöögiks kaerahelbed. Miks? Mõtleme selle kohe välja.

Täiuslik hommikusöök

On ammu teada, et teraviljad on väga tervislikud ja toitvad. Ja kaerahelbeid võib õigustatult nimetada nende seas kuningannaks. See sisaldab palju vitamiine, kiudaineid ja umbes 6 grammi valku 100 grammi kohta. See annab küllastustunde pikaks ajaks, kuid ei tekita raskustunnet maos, nagu näiteks munapuder ja peekon. Kõik, mida saate, on annus energiat, kergust ja küllastustunnet mitmeks tunniks.

Hommikusöögiks mõeldud kaerahelbed on Euroopas väga populaarsed, kuid see puder ilmub hommikuti meie laudadele üha sagedamini. Kaerahelbeid leiate igast poest, need maksavadväga odav ja valmib kiiresti. Kuid millegipärast paljud inimesed siiski väldivad kaerahelbeid, eelistades sellele kuivi hommikusöögihelbeid. Kellelegi ei meeldi selle maitse, aga kellegi jaoks on lihts alt igav putru süüa. Võib-olla peaksite veidi kujutlusvõimet näitama, sest hommikusöögiks mõeldud kaerahelbed võivad olla väga maitsvad ja ebatavalised.

Äratage oma fantaasia

Pakume välja mõned huvitavad ideed, kuidas pudrust hommikusööki mitmekesisemaks muuta. Lihtsaim retsept on kaerahelbed piimas, millele on lisatud soola ja suhkrut. Valmis pudrule võid lisada ka veidi mett, moosi või isegi kondenspiima – tõeliste magusate hammaste jaoks.

Võite mõelda midagi huvitavamat. Näiteks küpseta teravilja kuivatatud aprikooside ja rosinate, kreeka pähklite ja meega. Sellise kaerahelbe toiteväärtus ja eelised suurenevad mitu korda! Ka kašupähklid, sarapuupähklid ja mandlid on suurepärased. See osutub maitsvaks koos teiste kuivatatud puuviljadega – ploomid, datlid, kirsid, viigimarjad.

Kas sa piima tahad? Vala siirup

Kui sulle piim ei maitse, keeda puder vees, millele on lisatud veidi siirupit. Niisiis harmoneerub ingverisiirup hästi hommikupudruga. Saate seda ise teha ingverijuurest, suhkrust, meest ja sidrunist. Keeda siirup ja vala see purki. Lisage keetmise ajal kaerahelbedele - see osutub väga lõhnavaks! Mõned keedavad kaerahelbeid mitte vee või piimaga, vaid keefiriga. Proovige, võib-olla meeldib see teile.

Kaerahelbed vastav alt hooajale

Suvekuudel kasutage aia või kohaliku turu saadusi. Kaunista puder värskete marjadega. Kaerahelbedpiima peal vaarikate ja maasikatega - tõeliselt taevalik roog! Kui on külm ja vajad midagi maitsvamat, võid pudrule lisada paar supilusikatäit kodujuustu. Selline valgu-süsivesikute hommikusöök ei lase talvel külmuda ja kiiresti nälga jääda. Huvitav kooslus kaerahelbedest ja juustust. Eriti meeldib see lastele – putru süües ulatub sulajuust lusika poole. Proovige seda ja teile meeldib see!

Kas sa oskad süüa teha?

Kaerahelbed hommikusöögiks on tervislikud nii lastele kui ka täiskasvanutele. Maitsva pudru valmistamise retsepti saab valida peaaegu igaühele. Valige lihts alt toidud, mida armastate, ja kombineerige need hommikupudruga. Kaerahelvestega harmoneeruvad hästi nii šokolaad kui juust, värsked marjad ja kuivatatud puuviljad, nii moos kui kondenspiim. Nii et igaüks, kes ütleb, et neile kaerahelbed ei maitse, lihts alt ei tea, kuidas seda valmistada.