Piimakokteilide valmistamine – maitsev, tervislik ja dieetne

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Piimakokteilid – mis võiks olla parem toitvaks hommiku- või pärastlõunaseks suupisteks täiskasvanutele ja lastele. Värskest piimast valmistatud mahlade, puuviljade, marjade või võib-olla köögiviljade, aga ka kliide, maisihelveste, üldiselt kõike, mida teie kujutlusvõime soovib, ei saa need mitte ainult iseseisvaks roaks, vaid aitavad ka emadel mitmekesistada laste toitumist. imikud, eriti need, kes piima ei joo. K altsiumi ja vitamiinide olemasolu muudab sellise pärastlõunase suupiste mitte ainult maitsvaks, vaid ka tervislikuks. Ja neile, kes peavad dieeti, on ka retsept: piimakokteile saab ju valmistada ka madala rasvasisaldusega toitudest, lisada peotäis madala kalorsusega marju ja paar supilusikatäit kliisid - see selgub nii, et seda ei saa võrrelda poest ostetud analoogidega. Niisiis, õppigem oma köögis midagi kasulikku tegema, eriti kuna see roog annab loovusele laia välja ning selle valmistamine ei võta palju aega.

Isetehtud retseptpiimakokteil

Alustame klassikalise joogi valmistamisega. Tema jaoks võtke:

- 150 ml. mis tahes rasvasisaldusega piim;- 50 gr. teie valitud jäätis.

Toiduvalmistamisel tuleb arvestada, et väga külmal piimal pole absoluutselt mingit maitset, seega on piimakokteilide valmistamisel kõige parem kasutada seda koostisosa, mis on toatemperatuuril (või veidi madalamal). Parem on jooki segada segistis või blenderis 30–60 sekundit, et koostisosad seguneksid omavahel hästi ja peal tekib ilus vaht. Aga mida lisada - teie kujutlusvõime ütleb. Šokolaadi jaoks - hõõruda 30 gr. maiustused peenele riivile ja lisada shake, puuviljakokteil - suvaline puuvili, kui tahad, eriti talvel, lihts alt midagi maitsvat, võid panna paar lusikat oma lemmikmoosi. Näpunäide: kui plaanid lisandiks panna siirupit või moosi, sega need esm alt piimaga ja alles siis lisa jäätist. Peamine reegel on juua jook kohe pärast valmistamist, väga ebasoovitav on seda isegi lühikest aega külmikus hoida.

Dieediga piimakokteilid

Need, kes jälgivad oma dieedi kalorisisaldust või on dieedil, ei tohiks endale seda delikatessi keelata. Kasutage lihts alt järgmisi näpunäiteid ja teie hommikusöök või pärastlõunane suupiste rõõmustab teid suurepärase maitsega minimaalse kalorisisaldusega. Siin on üks valikutest:

- 400 ml. rasvavaba jogurt;

- pool küpset banaani;- paar värsket või külmutatud maasikat.

Peksige loetletud koostisosi mikseris või blenderis kuni 60 sekundit ja nautige maitsvat ja tervislikku madala kalorsusega jooki. Samuti võite kokteili kasulikkuse ja kiudainete hulga suurendamiseks lisada sellele paar supilusikatäit nisu- või rukkikliisid. Need, kellel pole aega jooki valmistada, võivad pöörata tähelepanu väikese rasvasisaldusega Venemaa tootja piimakokteilidele "Miracle" - ainult 2-3%. Laia maitsevalikuga: šokolaad, vanill, puuvili või marja, saad iga päev juua uue kokteili või kostitada sellega oma peret. See on suurepärane lahendus neile, kes hindavad oma aega ja tervist, sest piimakokteil on tervislik vahepala tööl või reisil või piimaasendus neile, kes seda puhtal kujul juua ei armasta. Ühel või teisel viisil, nii omatehtud kui ka tööstuslikult valmistatud, on see jook kahtlemata kasulik ja tervisliku toitumise element kogu perele.