Greip diabeedi korral: toitumispõhimõtted, lubatud toidud, vastunäidustused

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Greip on üks tervislikumaid puuvilju. Toitainete poolest meenutab see sidrunit, kuid on maitse ja kasulike omaduste poolest palju parem. Greip on kuulus oma võime poolest puhastada keha toksiinidest ja aidata kaalust alla võtta. Kuid kas greip on diabeedi jaoks hea? Sellele küsimusele leiate vastuse artiklist.

Kas greipi saab diabeedi korral või mitte?

Jah, seda puuvilja võivad diabeetikud tõesti süüa. Patsientide seas, kes tarbisid regulaarselt greipi diabeedi raviks, on läbi viidud mitmeid uuringuid ja tuvastatud järgmised tulemused:

• oluliselt langenud insuliinitase;
• alandas veresuhkrut.

Viljadel on mõru maitse tänu loodusliku flavonoidi – naringiini olemasolule. Inimkehasse sattudes muundatakse see aine naringeniiniks. See on antioksüdant, mis parandab 1. ja 2. tüüpi diabeedi korral insuliinitundlikkust. Ka see flavonoidlagundab aktiivselt ja eemaldab kehast mürgiseid happeid.

Lisaks toetab greip diabeetiku kehas süsivesikute ainevahetusprotsessi, millel on positiivne mõju patsiendi enesetundele.

Siiski, enne kui hakkate diabeediga greipi sööma, on soovitatav konsulteerida arstiga, kuna see puuvili võib teatud ravimite toimet nõrgendada või, vastupidi, tugevdada.

Puuvilja koostis ja kasulikud omadused

See puuvili sisaldab:

• orgaanilised happed ja soolad;
• süsivesikud;
• pektiinid;
• fütontsiidid;
• eeterlikud õlid;
• valgud ja rasvad;
• kasulikud mikroelemendid;
• vitamiinid;
• fiber.

Greibi kasulikud omadused diabeedi korral

• Kasu kehakaalu langetamiseks. Puuviljade lõhn nüristab näljatunde, seetõttu leidub greipi sageli erinevates kaalulangetamise dieetides. Tootes sisalduv suur kogus kiudaineid võib leevendada nälga, vältida ülesöömist. See on madala kalorsusega toode, seega aitab see diabeedi korral kaalust alla võtta. On isegi spetsiaalne dieet, mis koosneb greibimahla kasutamisest. Kuid greipi ei saa sel viisil kasutada II tüüpi diabeedi korral, kuna sellel võivad tekkida soovimatud tagajärjed. Lisaks on puuviljal madal glükeemiline indeks 29, mistõttu on see suurepärane toode diabeetikutele.
• Veresoonte kaitse. See on saadaval tänurikas vitamiinide E ja C poolest. Need on looduslikud antioksüdandid, mis vähendavad oksüdatiivse stressi mõju, mis on alati diabeedi korral olemas.
• Alandab vererõhku kaaliumi ja magneesiumi tõttu ning see on väga oluline, kuna hüpertensioon kaasneb peaaegu alati diabeediga.
• Suurendab stressikindlust ja parandab meeleolu. Diabeedi greip aitab patsiendil vaimse stressiga toime tulla.

Kas greip võib diabeetikutele haiget teha?

Sellel puuviljal on mõned vastunäidustused. Seda ei tohiks süüa selliste probleemidega inimesed:

• Kaksteistsõrmiksoole ja maohaavand. See kõik on tingitud greibi suurenenud happesusest, mis ainult süvendab haiguse kulgu.
• Individuaalse talumatusega, st allergiaga, kuna allergia tsitrusviljade vastu on üsna tavaline.
• Väikestele lastele, kellel on diabeet. Neil võib olla ka tõsine allergiline reaktsioon. Greipi saab kasutada diabeedi korral ainult siis, kui hakkate seda järk-järgult väikeste portsjonitena andma ja jälgite keha reaktsiooni.
• Püelonefriidi ja muude neerupatoloogiatega.
• Kui vererõhk sageli tõuseb.
• Hepatiidi korral.

Kui ül altoodud vastunäidustusi pole, tuleb oma dieeti lisada 2. tüüpi diabeedi greip.

Ettevaatlikult peaksid kõrge hambaemaili tundlikkusega inimesed puuvilju sööma, kuna greibi tarbimine võib põhjustada igemete ja hammaste tugevat valulikkust. ToSelle riski vähendamiseks loputage pärast mahla või värskete puuviljade joomist suud põhjalikult veega.

Kui palju sa süüa saad?

Arstid soovitavad 2. tüüpi suhkurtõve korral greipi süüa kolm korda päevas. Puuviljadest võid teha värskelt pressitud mahla ja juua umbes 1 klaas kolm korda päevas. Annustamine sõltub diabeetiku organismi omadustest: vanusest, soost ja haiguse vormist. Ja parem on süüa greipi ilma suhkru ja meega. Saate lisada puuvilju ka salatitele ja magustoitudele, mitte ainult toorelt süüa.

Kui sööte regulaarselt greipi diabeedi raviks, vähenevad haiguse sümptomid ja patsient tunneb end palju paremini.

Soovitused diabeetikutele

Greibi valimisel pidage meeles, et vili peaks olema raske, suur ja läikiva koorega. Puuviljade küpsuse märk on tugev aroom. Diabeedi greip on parem valida punane. See on kasulikum kui kollane ja roosa.

Enne magamaminekut on ideaalne juua 200 ml värskelt pressitud greibimahla. Tänu trüptofaani sisaldusele tootes rahuneb närvisüsteem, mis tagab rahuliku ja hea une.

Kui teil on vaja kaalust alla võtta, siis tuleks oma igapäevasesse dieeti lisada 200 g puuvilju ja siis võite kuu ajaga kaotada 3-4 kg.

Greibi kokkusobivus ravimitega

Toodet ei saa kombineerida hormonaalset tüüpi ravimitega, samuti vererõhku langetavate ainetega. Ärge kunagi jooge ravimeid koos mahlagakuna happed reageerivad ravimi toimeainega, mis mõjutab negatiivselt kogu keha.

Samuti ei saa te samal ajal süüa greipi ja juua "Paratsetamooli", sest sel juhul on ravim mürgine. Paratsetamooli ja greibi võtmise vahelist intervalli tuleb jälgida – vähem alt 120 minutit.

Säilitage toodet külmiku alumisel riiulil 10 päeva.

Mis veel on greip kasulik diabeediga naistele

Kuidas võib puuvili olla kasulik:

• Mõjutab positiivselt emotsionaalset tausta, normaliseerib und, tuju.
• Liigne vedelik eemaldatakse hästi, mis hoiab ära turse.
• Puuvilja eeterlikku õli kasutatakse osteoporoosi, osteokondroosi, artroosi, artriidi korral haigete kohtade hõõrumiseks.
• Koesteroolitaset kontrollides saate end kaitsta südamepatoloogiate eest.
• Greibimahl II tüüpi diabeedi korral aitab toime tulla ka menstruatsiooniaegse alaseljavaluga. Samuti on soovitatav seda juua menopausi ajal, et vähendada survet ja hormoone.

Puuvilja eelised diabeetikutele meestele

Mehed, ka greip ei kahjusta, vaid toob ainult kasu.

• Vere kõrge kolesteroolitaseme tõttu haigestuvad mehed ateroskleroosi sagedamini kui naised. Samuti kannatavad nad tõenäolisem alt ülekaalulisuse all ja kurdavad rõhutõusu üle. Greip hoiab neid probleeme ära.
• See on hea alkoholimürgistuse korral. Neerude ja maksa puhastamiseks on soovitatav süüa puuvilju.
• Värskelt pressitud mahla regulaarne tarbimine suurendab potentsi.

Puuviljade eelised lastele

Tänu suurele kaaliumikogusele greipfruudis tugevdab südant ja see on lapse aktiivse kasvu ajal väga oluline. Samuti tugevdab puuvili suurepäraselt immuunsüsteemi tänu selles sisalduvale C-vitamiinile. See on eriti oluline külmetushaiguste perioodil.

Tootes sisalduvad happed parandavad seedimist ja suurendavad söögiisu. K altsium on heade hammaste jaoks hädavajalik, eriti kui need hakkavad muutuma piimahammastest jäävhammasteks. Lapsepõlves võite süüa ¼ puuviljast päevas. Just sellest annusest piisab, et küllastada laste keha vajalike komponentidega.

Mis vanuses võib lastele puuvilju anda?

Greibid, nagu kõik tsitrusviljad, on alla 1-aastastele imikutele keelatud, kuna nende tarbimine võib põhjustada tõsist allergiat. Kui alla 3-aastasel lapsel on diateesi nähud ja allergiline reaktsioon, võib greipi manustada alles pärast sellesse vanusesse jõudmist.

Maitsvad greibiretseptid

Küpsetatud puuviljad kaneeliga

See roog sobib suurepäraselt nii täiskasvanutele kui ka lastele. Teil on vaja:

• 1 keskmine greip;
• 3 tl sulanud mesi;
• 1 tl või;
• näputäis jahvatatud kaneeli.
• 2 kreeka pähkli tuuma.

Viljad tuleb lõigata kaheks pooleks ja seejärel koorida valgest koorest. Torgake viljaliha mitmest kohast noaga läbi, ka kooreletehke paar lõiget ümber servade ja valage greibile mett.

Kuumutage ahi 150 kraadini, asetage puuviljad, küpsetage 10 minutit, seejärel puistake üle kaneeli ja pähklipuruga.

Lõhnav ja tervislik puuviljajook

Selle valmistamiseks vajate 1 kg greibi viljaliha, 5 liitrit vett. Keeda puuvilju 10 minutit pärast keetmist. 5 minutit enne valmimist lisa joogile veidi koort ja magusainet. Mett lisatakse juba jahtunud puuviljajoogile ja ainult klaasis, mitte pannil, et säiliksid kõik selle kasulikud omadused.

Moos diabeetikutele

See on ideaalne roog neile, kes ei saa maiustusi süüa, seega on see suurepärane diabeetikutele. Teil on vaja:

• 2 keskmist greipi;
• 500 ml keedetud vett;
• 10g magusainet (mitte fruktoosi).

Koorige puuviljad, lõigake väikesteks tükkideks. Vala viljaliha veega, pane pidev alt segades umbes 30 minutiks keema. Pärast seda lisa puuviljamassile magusaine, sega läbi ja jäta 3 tunniks tõmbama. Seda magustoitu on lubatud süüa mitte rohkem kui 40 grammi päevas.

Jäätis

Võtke 1 küps greip, koorige see, tükeldage segistiga. Vala saadud massi hulka veidi greibimahla, lisa piparmünt, koor ja magusaine. Vala segu vormidesse, pane sügavkülma ja jäta üleöö seisma. Hommikuks on maitsev ja tervislik jäätis valmis.

Hoiduge keemia eest

Tasub meeles pidada, et seal, kus greipe kasvatatakse, kasutatakse kaitsekemikaale, et kahjurid ja haigused puid ja vilju ei rikuks. Suurem osa kemikaalidest jääb vilja kooresse, mistõttu ei soovitata neid toorelt süüa. Selle mahapesemiseks peate hoidma puuvilju mitu minutit keevas vees või koorima nahka.

Kui teile meeldivad rohkem karbimahlad, siis peaksite teadma, et need sisaldavad väga vähe greibimahla. Seetõttu on kõige parem pressida mahl ise tervetest puuviljadest.

Pidage meeles, et greip ja diabeet on täiesti ühilduvad, kui teil pole vastunäidustusi. Seetõttu ei saa te igapäevase puuvilju tarbimisega muretseda veresuhkru taseme pärast.