2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Tervislik ja õige toitumine on saanud paljude inimeste jaoks normiks. Selleks ostetakse kalleid keskkonnasõbralikke tooteid ja koostatakse erimenüü. Kuid mõnikord sellest ei piisa. Väga oluline on roog õigesti valmistada. Üks populaarsemaid võimalusi tänapäeval on auruti kasutamine.
Kaasaegne inimene kogeb pidev alt keskkonna negatiivseid mõjusid, stressi ja nii edasi. Immuunsüsteemi säilitamiseks ja tõsiste haiguste tekke vältimiseks vajab organism teatud vitamiinide, makro- ja mikroelementide igapäevast tarbimist. Parim on neid saada koos toiduga.
Selleks, et toodetes sisalduvad kasulikud ained säiliksid, on vaja valida õige töötlemisviis. Auruga küpsetamine on parim. Isegi kõige ebameeldivamad köögiviljad kahes katlas saavad isuäratava välimuse ja maitse.
Sellise toidu eelised on tänapäeval teada peaaegu kõigile. Paljud lähevad sellisele toitumisele täielikult üle, teised osaliselt.
Millised on auruga küpsetamise eelised?
- tooted säilitavad oma esialgse kuju, maitse, värvi ja lõhna;
- tänu sellele, et temperatuur ei ületa 100 kraadi, ei lähe toidu kasulikkus kaotsi, nagu praadimisel ja toiduvalmistamisel;
- Toit valmistatakse ilma rasvu kasutamata, vähendades seeläbi kaloreid ja parandades seedimist.
Köögiviljad topeltkatlas võivad mõnele tunduda maitsetud. Sel juhul võite lisada soola, vürtse, valmistada kaste. Mõned seadmetootjad varustavad aurutit spetsiaalse vürtsimahutiga.
Ära ärritu, kui sa ei suuda sellise toiduga kohe harjuda. Eksperdid ütlevad, et toitumisharjumuste kujunemiseks kulub tavaliselt kuni kolm kuud. Peaasi on seada eesmärk ja ülejäänu tuleb ajaga.
Köögiviljad aurutitis valmivad piisav alt kiiresti. Võite alustada lihtsate lisanditega. Kui valmistate süüa esimest korda, proovige tavalist kartulit. Selleks piisab, kui koorida, pesta ja umbes neljaks osaks lõigata. Ärge unustage alust veega täita. Nüüd lihts alt määrake aeg ja lõõgastuge. Soola pole üldse vaja lisada.
Keeruliste lisandite jaoks võite valida suvikõrvitsa, lillkapsa, kõrvitsa, brokoli. Külmutatud köögivilju saate kasutada topeltkatlas. Kõik lõigatakse keskmise suurusega tükkideks ja viiakse valmis. Serveeri oliiviõli, hapukoore ja ürtidega. Köögiviljade komplekt võib olla erinev. Proovige lisada rohelisi herneid, rohelisi ube, rooskapsaid. Topeltkatlas olevad rohelised köögiviljad muutuvad veelgi maitsvamaks jakasulikum. Selle põhjuseks on soola, pipra ja rasva puudumine.
Köögivilju topeltkatlas saab küpsetada koos teiste toodetega. Näiteks seentega lisand on uskumatult maitsev. Selleks lao oad vormi. Siis tuleb jälle kiht. Lõpetab kõik kapsa brokkoli. Roale puistatakse peale soola, teravat pipart, kalinji seemneid, kurkumit ja veidi shamballat. Vürtse ei tohiks olla liiga palju.
Ettevalmistamiseks kulub umbes 30 minutit. Serveeri riivitud parmesaniga. Võite lisada veidi oliivi- või seesamiõli.
Soovitan:
Pelmeenid topeltkatlas: kuidas süüa teha ja millega serveerida
Sellest artiklist saate teada pelmeenide keetmise kohta topeltkatlas. Õpid, kuidas valida õigeid tooteid, kuidas neid valmistada ja tainast sõtkuda. Samuti saate teada, millist kastet selle roa juurde kõige paremini serveerida, kuidas seda kaunistada. Lisaks on artiklis juttu nii isetehtud kui ka poest ostetud pooltoodete valmistamisest
Liha topeltkatlas
Meie kauged esivanemad teadsid, kuidas paarile toitu valmistada. Nad kuumutasid kuumaveeallikate lähedal kividel liha. Aja jooksul on seda meetodit oluliselt täiustatud. Kaasaegsetel koduperenaistel on võimalus valmistada kodus maitsvat ja tervislikku toitu topeltboileriga
Omlett topeltkatlas: retsept koos fotoga
Toidud topeltkatlast on saanud tervisliku eluviisi sümboliks. Ja inimesed, kes järgivad õiget toitumist, ei kujuta oma olemasolu ette ilma selle tehnoloogia imeta. Kahekordses katlas omlett võib krõbeda kooriku austajatele tunduda pisut mahe, kuid selle roa eelised panevad petturid üle kogu maailma valima just seda toiduvalmistamisviisi
Kuidas valmistatakse tatart topeltkatlas?
Tatar topeltkatlas pole mitte ainult maitsev ja tervislik, vaid ka dieettoit, mis sobib ideaalselt nii lastele kui ka täiskasvanutele
Kuidas õigesti keeta riisi topeltkatlas
Tänapäeval ei tea kõik, kuidas keeta riisi topeltkatlas, et see oleks murenev, maitsev ja lõhnav. See protsess on lihtne, kuna kõigis topeltkatelde mudelites on riisi keetmiseks anum, sinna valatakse hästi pestud teravili
