Kui palju süsivesikuid on arbuusis. Selle marja eelised ja kahju

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Mahlane arbuus võitleb suurepäraselt januga kuumas suvekuumuses, peseb keha ja eemaldab kahjulikud ained.

Mis on kasulik arbuus

Esimene asi, mida saame eeliste kohta öelda: see puuvili on peaaegu täielikult vesi. Keha küllastumine vedelikuga on üks olulisi olemasolu tingimusi. Selle marja kasutamine suurendab immuunsust ja stabiliseerib nägemist.

Arbuus sisaldab:

• C-, B1-, B2-, B9- ja PP-vitamiinid.
• Foolhape ja beetakaroteen.
• Süsivesikud, kiudained, raud, kaalium ja naatrium.

Vaadake altpoolt, kui palju süsivesikuid arbuus sisaldab.

See on populaarne diureetikum. Marjast võib abi olla ka tursete ja südame-veresoonkonna haiguste puhul. Sisalduvad kiudained aitavad suurendada soolestiku motoorikat, alandab kolesteroolitaset.

Toitumisteadlaste sõnul on päevane kogus kuni 2,5 kilogrammi.

Arbuusimahl

See toode pole meie riigis kuigi populaarne, hoolimata asjaolust, et see suudab hoida keha heas vormis. Mahla joomine hoiab ära paljusid haigusi. Ainedarbuusis sisalduvad ained säilivad joogis.

Suvekuumuses, kui oled väga janune, on kõige parem loobuda koolast ja sarnastest karastusjookidest. Need sisaldavad palju mürgiseid aineid.

Arbuusimahla saab hõlpsasti ise valmistada. Ateroskleroosi, podagra ja artriidi all kannatajad saavad oma keha hästi toetada. Neile, kes peavad eridieeti, on kasulik teada, kui palju süsivesikuid on arbuusis.

Mis on arbuusi viljaliha mõju?

• Eemaldada kehast toksiine, normaliseerida seedimist, parandada ainevahetust, tugevdada immuunsust.
• Hüpertensiooni ja soole atoonia ning südame-veresoonkonna haiguste (mis soodustab C-vitamiini) paranemist.
• Profülaktiline toime pärast südameinfarkti ja insulti.
• Leevendage palavikku ja palavikku külmetushaiguste korral.

Küsimusele, kui palju süsivesikuid on arbuusis, on vastus olemas. Milliseid komponente üks arbuus sisaldab (100 grammi toote kohta):

• kuni 90 grammi vett;
• 0, 2 grammi rasva;
• 0,7 grammi valku;
• 10, 9 süsivesikuid;
• 0,6 grammi pektiini;
• 0,5 grammi kiudaineid;
• 0, 6 grammi tuhka;
• 0, 12 grammi orgaanilisi happeid;
• 1000 mikrogrammi rauda;
• 2 mikrogrammi joodi;
• 2 mikrogrammi koob altit;
• 35 mikrogrammi mangaani;
• 47 mikrogrammi vaske;
• 90 mikrogrammi tsinki;
• 20 mikrogrammi fluoriidi;

Koostis sisaldab ka vitamiine ja mineraalaineid. Toote kalorisisaldus on umbes 40 kcal 100 grammi kohta.

See on teave neile, kes tunnevad huvi, kui palju valku, rasva ja süsivesikuid arbuusis on.

Mis kahju see võib teha

Kui arbuusi kasvatatakse vastav alt reeglitele ja see ei sisalda lisaaineid, ei ole selline toode võimeline kahjustama.

Aga kui me räägime sellest, et sellel marjal on ülehinnatud glükeemiline indeks, siis on see rasvumise või diabeedi all kannatajatele vastunäidustatud.

Kui leitakse suured neerukivid, suudab arbuus neid liigutada. Kuid te ei tohiks sellisest diagnoosist vaimustuda.

Toodet ei soovitata kasutada ka raskete eesnäärmepatoloogiate, püelonefriidi ja neeruhaiguste korral.

Kuidas arbuusi valida?

• Ei soovita osta arbuuse, mida müüakse tee ääres. Eriti kui nad on maas. Kultuur peab olema raskmetalle neelanud.
• Kui mari lõhkeb, peaksite selle ostmisest hoiduma. Samuti ei ole soovitatav võtta lõigatud arbuusi. Ohtlike bakterite püüdmise tõenäosus on suur.
• Küpse arbuusi saate tuvastada selle saba vaadates, see tuleb kuivatada.
• Kui saate kooriku küünega hõlpsasti läbistada, pole arbuus tõenäoliselt veel küps.
• Küps arbuus tärkab veidi pärast tabamust. Küpsemata marjadel on helisev heli.

Kui palju süsivesikuid on ilma kooreta arbuusis? Ligikaudne sisaldus – 7,55 grammi.

Arbuus on väga tervislik mari, mida on mõnus kuumal suvel süüa. Siiski on see vajalikolge teatud haiguste esinemisel ettevaatlik.