Küpsetatud piima küpsisetordi retsept

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 13:00

Sa ei taha kooki kaua küpsetada, kas kardad oma ahjus kookide küpsetamise kvaliteedi pärast või tahad lihts alt midagi kerget ja maitsvat? Täna näitame teile, kuidas valmistada minimaalse koguse koostisainetega küpsisetorti, mida kogu teie pere kindlasti armastab. Selle eeliseks on see, et isegi lapsed saavad seda retsepti valmistada.

Mida on vaja küpsisetordi valmistamiseks

Esm alt valmistame kõik koostisosad tulevase magustoidu jaoks ette. Teeme ette broneeringu, et ühte täpset retsepti pole, see kook on Sinu fantaasia vili. Sinna saad lisada mida iganes soovid. Vaatame, milliseid põhitooteid võite vajada.

Esiteks küpsised. Võite kasutada ükskõik mida oma valikul: küpsetatud piim, juubelipäev, maasikas, suhkur, sidrun, kookospähkel, šokolaaditükid, kakao, savoiardi jne.

Teiseks, kreem. Seda on vaja küpsisekihtide katmiseks. Saate valmistada mis tahes: kreemjat, kodujuustu, toorjuustu (toorjuustu), kondenspiimaga koortvõi hapukoor suhkruga.

Tordikaunistus

Me ühendame kujutlusvõime ja kasutame kõike, mis võib meie magustoitu kaunistada, muuta selle maitse erksamaks ja mitmekülgsemaks. Meistriteose loomiseks ei pea olema erilisi kondiitrioskusi. Siin on nimekiri sellest, mida saate magustoidu kaunistamiseks kasutada:

• Vahukoor.
• Kakao.
• Šokolaad, sulatatud veevannis (glasuuri jaoks).
• Šokolaaditilgad või -puru.
• Kookospähkel.
• Värvilised maiustused.
• Puuviljad ja marjad.
• Purustatud pähklid.
• Rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid ja muud kuivatatud puuviljad.
• Suhkrustatud puuviljad.
• Vahvlid, koore- või šokolaadivahvlirullid.
• Dražeed, maiustused, pulgakommid.
• Vahukomm, vahukomm.
• Marmelaad, tarretis.
• Valmis šokolaadikujukesed.
• Piparmünt.

Lisaks saate seda kõike lisada mis tahes tordikihile. Neid koostisosi pole vaja kasutada ainult kaunistusena. Seega saate magustoidule anda ebatavalisi maitsenoodid. See lihts alt valmistatav küpsetamata kook võib olla sama ilus kui traditsioonilised biskviitkoogid.

Küpsisetordi valmistamine

Seega on kookide jaoks kolm võimalust: võite küpsised tükeldada blenderis, riivida, purustada väikesteks tükkideks, et kooki oleks lihtsam lõigata, või panna tervetele taldrikutele (selleks küpsisedkasta eelnev alt piima, jogurti või mahla sisse). Aseta küpsised tihed alt vormi ning seejärel määri iga kiht eelnev alt ettevalmistatud kreemiga. Näiteks sega 1 purk kondenspiima ja 100 grammi võid ning klopi mikseriga ühtlaseks massiks. Viimane etapp on koogi kaunistamine teie maitse järgi.

Kas ma võin seda kooki süüa, kui kaalust alla võtta?

Muidugi peame meeles, et kõik koogi koostisosad on üsna kaloririkkad ja magustoidud ise sisaldavad palju süsivesikuid. Muidugi ei sobi see retsept tüdrukutele, kes peavad dieeti ja veedavad palju aega jõusaalis.

Aga mida teha, kui soovite tõesti midagi magusat valmistada? Lahendus on olemas: et mitte endale söödud tüki pärast ette heita, lihts alt vähenda magustoidu kalorisisaldust, lisa kaunistuseks puuvilju, valmista madala rasvasisaldusega kodujuustu või hapukoore baasil kreem, võid lisada magusainet. suhkru asemel. Söö hommikusöögi asemel kooki ennast hommikul, liigu päeval rohkem ja õhtul mine kodus jooksma või trenni.

Küpsetatud piima küpsisetordi ligikaudne kalorisisaldus kehakaalu langetamiseks

Arvutame välja roa toiduvaliku ligikaudse kalorisisalduse.

• Näiteks koogikoorik – 500 g küpsetatud piimaküpsiseid. Toote kalorisisaldus 100 g kohta on 519 kcal.
• Kui koor on valmistatud 10% hapukoore ja rasvavaba kodujuustu baasil (vahusta 2 pakki kodujuustu blenderis kolme sl hapukoorega, lisa 3 sl magusainet), siis selle kalorisisaldus on 353kcal.
• Kasutades kaunistuseks puuvilju (näiteks 2 väikest ringideks lõigatud banaani), lisame magustoidule veel 190 kcal.

Sellises küpsetatud piimaküpsisetordis on kokku 3138 kcal. Sada grammi sisaldab vaid 270 kcal. Need ei too teie figuurile mingit kahju. Nagu ül altoodud arvutustest näha, on ainus asi, mida salenevad tüdrukud selle magustoidu puhul karta võivad, on küpsetatud piimaküpsiste kalorid. Kuid ärge unustage, et peate siiski lubama endale maitsvat lemmiktoitu. Aeg-aj alt on vaja endale meeldida, et kaalu langetamise protsess kulgeks võimalikult mugav alt ja häireteta.

Nagu näete, pole küpsisetordi valmistamises midagi keerulist. Ja isegi täna õhtul saate oma lähedasi rõõmustada sellise ebatavalise ja maitsva magustoiduga.