2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Roosat lõhet peetakse üheks soodsaimaks lõhekala liigiks. Maitseomadustelt jääb ta veidi alla oma “suurtele õdedele” lõhele ja forellile. Kuid figuuri järgivatele inimestele meeldib ja maitseb selline näitaja nagu roosa lõhe kalorisisaldus. Selles artiklis vaatleme lähem alt selle kala kasulikke omadusi, toiteväärtust ning anname ka mõned lihtsad toiduvalmistamise retseptid.
Kaloriline roosa lõhe ja selle koostis
100 grammi seda kala sisaldab 20,5 grammi valku ja 6,5 grammi rasva. Roosa lõhe kogukalorite sisaldus on 140–170 kalorit. See sõltub konkreetse kalarümba rasvasisaldusest. Näiteks lõhel on näitajad suurusjärgu võrra kõrgemad. Rasva on selles 15–16 grammi ja kalorisisaldus on umbes 220–250 ühikut. Toote toiteväärtus kipub toiduvalmistamise käigus muutuma. Kui palju see muutub, sõltub sellest, kuidas te kala küpsetate. Näiteks roosa lõhe kalorisisalduspraetud arvutatakse praadimisel lisatud õli koguse järgi. Keskmiselt on 220 kalorit. Rasva kogus kahekordistub ja on ligikaudu 12-15 grammi. Küpsetatud roosa lõhe toiteväärtus on väiksem. Ahjus ilma õlita küpsetamisel jääb kalorisisaldus värske kala tasemele. Kuid kui kasutate retseptis täiendavaid koostisosi, nagu või, juust, kartul ja muud, tõuseb valmistoote toiteväärtus kordades.
Roosa lõhe dieediga
Kui su eesmärgiks on kaalu langetamine ja saleda keha säilitamine, siis roosa lõhe sobib ideaalselt dieedimenüüsse. See toode on valgurikas. Ja valk on üks olulisemaid aineid, mida keha vajab kaalu langetamisel. Tänu kalaroogade söömisele on keha kiiresti küllastunud. Isegi väike portsjon valku võimaldab teil näljatunde pikaks ajaks unustada.
Neile, kes loevad kaloreid, on lahja kala söömine ideaalne. Roosa lõhe kalorisisaldus lihts alt mahub lubatud koridori. Sellel on madal toiteväärtus ja madal rasvasisaldus. Kuid peaksite teadma mõnda olulist reeglit. Õige ja dieetliku toitumise jaoks peaksite unustama sellise toiduvalmistamise tüübi nagu praadimine. Parim variant on retseptid topeltkatlas, ahjus või grillis. Samuti ärge kasutage konserveeritud lõhet. See toode on kõrge rasvasisaldusega ja seetõttu kõrge kalorsusega.
Lihtsad roosa lõhe retseptid
Järgmine retsept valmib ahjus lihts alt ja kiiresti. Valmista kalatükid (koori, lõika), marineeri sidrunimahlas pool tundi. Eelsool ja pipar. Pane roosa lõhe fooliumisse, määri kergelt madala rasvasisaldusega hapukoorega ja küpseta pool tundi 180 kraadi juures. Köögiviljalise lisandiga saad teha kala. Selleks hautage sibul ja porgand, lisage veidi rohelisi. Pane kalale kiht juurvilju ning vala peale klaasi piima ja ühe muna segu. Küpseta ahjus. Roosa lõhepasteet saab maitsev: sega tükeldatud kalafilee toorjuustu ja värske hakitud tilliga. Piserdage sidrunimahla, soolaga.
Soovitan:
Kui palju kaloreid on roosa lõhe, lõhe ja kalakonservide kõrvas. Kalasupi retseptid
Kala peab söögilauale ilmuma vähem alt kord nädalas – sellele ei vaidle keegi vastu. Kasulik toode on üsna dieetne, kui te ei küpseta kala rasvaste kastmetega ega prae õlis. Ja kui soovite mõne oma armastatud kehaosa mahtu veidi vähendada ja samal ajal toituda kasulike mikroelementidega, võite süüa kalasuppi
Kuidas kodus marineerida punast kala – roosa lõhe, lõhe, forell
Kas soovite teada, kuidas kodus punast kala soolata, säästes palju raha ja võib-olla muuta hõrgutise maitset, lähtudes teie isiklikest eelistustest? See ei ole raske. Väike tootekomplekt, mitte rohkem kui kolm päeva - ja oma kätega soolatud punane kala on juba teie laual
Sockeye kaaviar: foto, omadused. Kumb kaaviar on parem - roosa lõhe või sockeye lõhe?
Must ja punane kaaviar on saanud suure puhkuse märgiks. Lõppude lõpuks on selle hinnad sellised, et ainult uuel aastal saate purgi avada. Veelgi suurem on pettumus, kui toode on halva kvaliteediga. Et mitte hätta sattuda, lugege seda lühikest juhendit kaaviarimaailma kohta. Me räägime teile, kuidas purke valida ja mis peaks olema etiketil märgitud. Meie tähelepanu keskpunktis on sokkide kaaviar
Õige toitumine – mis see on? Õige toitumise põhitõed
Õige toitumine on uus eluviis, mis ei ole ebamugav ja lühiajaline. Toitumisharjumuste muutmine viib ainevahetuse normaliseerumiseni, mis tähendab, et järk-järgult normaliseerub kaal
Maitsvad roosa lõhe retseptid. Roosa lõhefilee: kuidas ahjus ja pannil maitsv alt valmistada
Roosa lõhe on lõhekala esindaja. See ei ole nii kallis kui paljud selle perekonna tüübid, kuid korralikult valmistades pole see kvaliteedi ja maitse poolest halvem. Saate küpsetada peaaegu kõiki kalarümba komponente, selleks on erinevaid roosa lõhe retsepte. Filee on selle kõige maitsvam ja kasulikum osa, mille järele on kõige suurem nõudlus
