Kalorsusega keedetud krevetid ja nende eelised

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Võib-olla peetakse just krevette peaaegu kõigis meredes kõige levinumaks vähilaadseks. Noh, mõnda nende liiki leidub isegi magevees. Paljud rahvad küpsetavad krevette omal moel, kuid mis iganes see ka poleks, on neist vähilaadsetest saanud paljude inimeste lemmikmaius kogu maailmas. Neil on ebatavaline meeldiv maitse ja ainulaadsed omadused.

Keedetud krevettide kalorisisaldus on väga madal. Lisaks süüakse neid mitte ainult iseseisva roana, vaid kasutatakse ka salatite, mitmesuguste retseptide ja lisandina. Siiski peaksite alati arvestama nende töötlemise ja ettevalmistamise viisiga.

Peab ütlema, et üldiselt on nende vähilaadsete toiteväärtus vaid veidi üle 70 kcal. Keedetud krevettide kalorisisaldus on veidi suurem - juba 95 kcal. Noh, siis see kasvab. Kui see toode on praetud, on see näitaja juba 120 kcal ja kui lisada küüslauk, siis 137 kcal. Krevettidega salat on madala kalorsusega, kuigi see edestab lihts alt keedetud toodet (161 kcal).

Kalorsusega keedetud krevetidmeelitab ligi paljusid tervislike eluviiside ja madala kalorsusega dieedi austajaid. See pole aga ainus. Need mereannid sisaldavad ainulaadseid inimesele eluliselt olulisi mikroelemente (jood, tsink, k altsium, kaalium). Kui kombineerite selle tarbimist E-vitamiiniga (näiteks oliiviõliga), hoiab selline segu ära rakkude vananemise, uuendab nahka ja avaldab kasulikku mõju kogu kehale. Lisaks aitab krevettide söömine säilitada ja reguleerida hormonaalset taset, heaolutunnet ja isegi immuunsust. Näiteks arvatakse, et roog nendest mereandidest on kasulik külmetushaiguste ja allergiliste reaktsioonide korral (välja arvatud muidugi allergia krevettide vastu).

Keedetud krevettide madala kalorsusega sisaldus muutis selle toote dieettooteks, mis on kasulik normaalse kehakaalu säilitamiseks ja liigsetest kilodest vabanemiseks. Sellega värskendatakse, nooreneb ja vananeb keha palju aeglasem alt. Krevetid on kasulikud igas vanuses ja igas seisundis (arstid soovitavad neid isegi astma, bronhiidi, kopsupõletiku korral).

Tuleb märkida, et vesi, milles nad elavad, on krevettide koostise jaoks väga oluline. Kui see on määrdunud, raskmetallide sooladega, põhjustab toote kasutamine ainult negatiivseid tagajärgi. Seetõttu pööravad paljud ettevõtted erilist tähelepanu nende vähilaadsete elu- ja sigimistingimustele. Ja peate ka teadma, kuidas valida õigeid krevette, sest õigest valikust sõltub toidu kasulikkus või kahju. Esiteks peab toode olema värske. Värsked krevetid ei lõhna, elastsed, poolläbipaistva koorega jaühtlane värvus ja nende antennid on terved, mitte katki. Kui soovite osta külmutatud krevette, siis peaksite pöörama tähelepanu nende suurusele, välimusele (näiteks ei tohiks olla musti kohti).

Keedetud või muude krevettide kalorisisaldus oleneb toiduvalmistamismeetodist ja roa lisanditest. Saate toote lihts alt keeta, lisada salatile, supile või sushile, praadida. Ainus, mida tasub kaaluda, on see, et toote kasulike omaduste säilitamiseks tuleb järgida valmistamise reegleid ja seda rangelt. Seega tuleb krevettide keetmisel lasta need ainult keevasse vette ja keeta vaid paar minutit. Ja parem on neid praadida paksu põhjaga pannil ja suures koguses õlis. Kogu protsess võtab maksimaalselt viis minutit.