2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Heraklese puder on tervislik maitsev ja toitev toit. Kaerahelbepudru aluseks on kaeraseemned, sellest ka pudru teine nimetus - kaerahelbed. Kaer kuulub teraviljakultuuride hulka ja sisaldab väärtuslikke omadusi, mis on inimorganismile äärmiselt kasulikud. Kaerahelbeid saab küpsetada traditsioonilisel viisil pliidil ja aeglases pliidis. Mõelge selle roa jaoks kahele retseptile.
Piimaga heraklese pudru retsept (pliidil)
Nõutavad komponendid:
- piim (3,5 tassi);
- kaerahelbed (1,5 tassi);
- suhkur;
- kreeka pähklid maitse järgi;
- maasikad (100 grammi);
- või (teelusikatäis);
- näputäis soola;
- õun (1 tükk).
Toiduvalmistamise tehnoloogia
Võtke kastrul, valage sinna piim. Panime panni pliidile ja ootame, kuni see keeb. Pärast keetmist lisage heraklese helbed, sool. Sega pidev alt lusikaga ja kui puder on keedetud (peab paisuma), lisa lusikatäis võid. Enne roa serveerimist lisa pudrule suhkur (või mett), maasikad, õun, kreeka pähklid. See on kõik, meil on maitsev kaerahelbepuder, rikkalikvitamiinid.
Heraklese valmistamise retsept aeglases pliidis
Nõutavad komponendid:
- kaerahelbed (2 tassi);
- sool (pool teelusikatäit);
- mesi (maitse järgi);
- vesi (4 klaasi).
Toiduvalmistamise tehnoloogia
Valage helbed aeglasesse pliiti, täitke vee ja soolaga. Lülitage režiim "Puder" sisse ja määrake kellaajaks umbes 20 minutit. Kui aeg läbi, pane taldrikule kaerahelbed. Lisa mett või kondenspiima, kõik sõltub teie maitsest.
Väärtuslikud omadused
Pudru igapäevane tarbimine võib avaldada positiivset mõju juuste, küünte kasvule, mõjutada naha värvi ja seisundit, soodustada kaalulangust ja parandada seedimist. Heraklese puder on rikas ka aminohapete imendumist hõlbustavate orgaaniliste ühendite poolest. Sellist putru on väga kasulik süüa inimestele, kes armastavad kehalisi harjutusi. Kaeraseemned on peamine antioksüdantide allikas. Võime öelda, et see puder on kasulik vähi õigeaegseks ennetamiseks. Kaeras sisalduvad antioksüdandid aeglustavad vananemisprotsessi. Heraklese puder maohaavandite korral on kasulik gluteeni olemasolu tõttu. Kaerahelbed sisaldavad piisavas koguses B, A, E rühma kuuluvaid vitamiine ja mineraalaineid. Sellel vitamiinikomplektil on positiivne mõju südame ja närvisüsteemi aktiivsusele. Kuid see ei tähenda, et igapäevase vajaduse täitmiseks piisab ainult pudrustkõik õiged toitained.
Kasutamise vastunäidustused
Sööge kaerahelbeputru ettevaatusega. Kaerahelbed, nagu eespool kirjeldatud, avaldavad kehale kasulikku mõju, kuid ainult siis, kui seda tarbitakse mõõduk alt. Liigne tarbimine viib selleni, et näiteks k altsiumi imendumine seiskub, millega seoses suureneb luude haprus, kannatavad ka juuksed ja küüned. Puder võib olla üheks suhkrutaseme järsu tõusu põhjuseks, kuna keetmisel lisatakse suhkrut ja mett, peavad diabeetikud valvel olema. Seega olge pudruga ettevaatlik, sööge seda korralikult ja mõõduk alt ning siis on see teie tervisele palju kasu.
Soovitan:
Hernepuder: keetmisviisid, omadused ja omadused
Mis on hernepuder? Kuidas seda küpsetada? Nendele ja teistele küsimustele leiate vastused artiklist. Tõenäoliselt armastavad herneputru kõik, olenemata kulinaarsetest eelistustest. Sajandeid on see Venemaal üks ihaldatumaid roogasid. Selle eeliseid hindasid meie esivanemad. Hernes oli vürstide ja kuningate vastu väga kiindunud. Õigesti keedetud puder võib rikastada organismi mineraalide, kasulike ainete ja vitamiinidega
Kaloriline hernesupp ja keetmisviisid
Hernesupi kalorisisaldus on tavaliselt madal, kõik oleneb koostisainetest. Kui keedate seda suppi lihts alt köögiviljade ja vürtsidega, on kalorite sisaldus umbes viiskümmend kilokalorit. Enamik toidusõpru eelistab rikkalikku hernesuppi suitsulihaga, selle kalorisisaldus on suurem, kuid see on väga maitsev
Heraklese supp: kehale kasulike omaduste kirjeldus ja retseptid
Kuidas keeta maitsvat kaerahelbesuppi kogu perele? Kas dieedi ajal on võimalik kaerahelbesuppi süüa? See artikkel räägib teile sellest kõigest. Samuti kirjeldatakse klassikalise retsepti järgi kaerahelvesupi keetmise omadusi ning heraklesupi söömise eeliseid täiskasvanutele ja lastele
Pirnimoos apelsiniga: retseptid, keetmisviisid
Klassikalisele pirnimoosile saab uusi omadusi anda erineval viisil, teeme seda apelsini abil - suurepärase värvi ja aroomiga puuvili. Retsepte on mitu, pakume neist mõnda
Heraklese küpsised: retseptid ja toiduvalmistamise näpunäited
Heraklese küpsised on väga maitsev ja tervislik maiuspala. Kui sulle meeldivad maiustused, kuid kardad kaalus juurde võtta, luba end tervisliku ja mis kõige tähtsam – madala kalorsusega magustoiduga
