Parim energiajook: tootjate ülevaated

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Koormus ja elurütm suureneb iga aastaga. Inimesel on üha raskem täita kogu tema ees seisvate ülesannete mahtu. Veel üks spurt, veidi rohkem, aga ühel ilusal päeval saad aru, et sul pole enam jõudu ja peale magamise ei taha sa midagi. Paljud inimesed hakkavad otsima parimat energiajooki, mis aitaks väsimusest üle saada ja ka kõige pakilisemad asjad lõpule viia. Kuid peate hästi aru saama, et rõõmsameelsus ja liigne jõud kurnatuse ja unetuse taustal pole sugugi nii suured.

Teatud ained koostises võimaldavad vabastada keha reservjõud. Kuid kui harjutate seda viisi regulaarselt turgutamiseks, siis peagi lakkab energiajook enam aitama. Miks? Sest reserve pole enam alles ja neid pole kuskilt ammutada. Ja taastumisperiood on väga pikk.

Päritolu

Tegelikult hakkas mees parimat energiat otsima antiikajal. Tervendajad ja ravitsejad kogusid erinevaid ravimtaimi ja valmistasid eliksiire, mis võimaldavad päris kaua ärkvel püsida ja jõudu täis tunda. Samas on selliste jookide kasulikkust ja kahju tänapäeval raske hinnata, sest täpseid retsepte on vähe. Ja keskkonnasõbralikkomponendid on tänapäeval peaaegu kättesaamatud.

Esimene masstootmisse lastud energiaühend lasti turule Inglismaal. Jaapan on teine tootjariik. Oma kaasaegsete kolleegide tootjad deklareerivad selliste jookide täielikku ohutust. Proovime kompositsiooni välja mõelda ja teeme oma järeldused.

Väsimusvastased koostisained

Võib pik alt vaielda, milline energiajook on parim, kuid ükski tootja pole ammu millegi uuega välja tulnud. Peamised komponendid on täiesti identsed. Peamised on:

• Kofeiin. Ilma selleta kompositsioon kindlasti ei tööta. Seda saab asendada analoogidega, näiteks theiiniga. Seda peetakse väikestes annustes kahjutuks, kuid need lihts alt ei anna soovitud efekti. Peamine mõju on see, et pidurdusprotsess on keelatud. Seega, kui inimene on millegagi hõivatud, kasvab tema põnevus, mida energiajook õhutab.
• Tauriin – vajalik ainevahetusprotsesside ja rakkude toitumise parandamiseks.
• Teobromiin on võimas stimulant. Varem kasutati selle efekti saavutamiseks amfetamiine.
• Melatoniin. Pakub elujõudu, aktiivsust ja ööpäevarütmi.
• Vitamiinid ja glükoos.

Kiire efekt

Parimaks energiajookiks peetakse tavaliselt seda, mis toimib võimalikult kiiresti. Mille tõttu selline efekt saavutatakse? Energiajoogid on oma koostises väga gaseeritud ja sisaldavad süsihapet. Tänu talle, kõik komponendid,mis sisalduvad, imenduvad palju kiiremini. Kui joote seda tühja kõhuga, tunnete energiatulva juba mõne minuti pärast. Seaduse järgi näitavad tootjad mitte ainult koostist, vaid ka maksimaalset annust, mida päevas võib võtta.

Kas ma peaksin jooma või parem mitte?

Ka parim energiajook ei anna kurnatud kehale jõudu. Kui olete tavapärasest rütmist väljas ja teil pole aega mõnda tähtsat ülesannet täita, võib kallis purk olla probleemile lahendus. Kuid mõju on ajutine. Nende jookide kasulikumad komponendid on glükoos ja erinevad vitamiinid ning süsivesikud.

Kuid käimasolevad uuringud kinnitavad, et neil jookidel on inimestele äärmiselt negatiivne mõju. Selged näitajad on järgmised tegurid:

• Iga energiajook tõstab kiiresti vererõhku ja veresuhkrut.
• Sõltuvuse mõju on märgatav ning pikaajalisel kasutamisel ja närvisüsteemi ammendumisel.
• Kõrge kalorsusega sisaldus.
• Paljud kõrvalmõjud. Põhimõtteliselt tekivad need üleannustamise ajal ja seisnevad südametegevuse rikkumises, psühhomotoorses üleerutuses.

Populaarne Red Bull

Valides, milline energiajook on parem, tuleb esiteks meelde selle "inspireeriva" joogi reklaam. Mõelge hoolik alt selle joogi joomise eelistele:

• Esiteks, suur kogus B-vitamiine. See on meie ajutegevuse jaoks väga oluline.
• Teiseks, väikesuhkru kogus võrreldes tavaliste karastusjookidega.
• Riboos ja karnitiin. Neid ei leidu teistes energiates. Need ained osalevad metaboolsetes protsessides rakutasandil.
• Ženšenni ja guaraana ekstrakt on looduslikud stimulandid.

Vaadates Adrenaline Rushi üle ja näeme täpselt sama koosseisu. Mis on parim energia tõstja? Ilmselt on ka nende tegevus sarnane. Vaatame mündi teist poolt.

Üldised miinused

Parimat energiajooki valides hakkab inimene ennekõike uurima vastunäidustusi ja miinuseid. Need on ka väga sarnased, seega ei lähe üksteisest lahku.

• Esiteks märgivad tarbijad kõrget hinda. Energiajoogid ei ole nii ohtlikud, kui inimesed arvavad. Muidugi, kui pole terviseprobleeme ja koostist ei segata ravimite ega alkoholiga. Kuid need on kindlasti ülehinnatud, mis pole üllatav. Neid kaubamärke reklaamides investeerivad tootjad hullu raha reklaamidesse, mis tuleb seejärel tagastada.
• Säilitusainete sisaldus. Nende olemasolu kompositsioonis ei austa viimast, kuid enamik neist on kahjutud. Välja arvatud võib-olla magneesiumkarbonaat, mis toimib üleannustamise korral lahtistina.
• Koormus südame-veresoonkonnale. Igasugune stimulant, sealhulgas kohv, kiirendab südamelööke. Kuid terve keha saab sellega hõlpsasti hakkama.
• Suhkur. See on kütus ja kui teil on vaja endast kõik anda, vajate seda palju. Suhkrusisaldus tekitab aga kõhunäärmele suurema koormuse.

Ray Just Energy

Ja jätkame kaalumist, milline energiajook on parim. Kui kaks esimest kuuluvad kunstlike stimulantide kategooriasse, siis see põhineb looduslikel looduslikel koostisosadel. See ei põhine kofeiini naatriumbensoaadil, vaid looduslikul kohviekstraktil. Valem ühendab eduk alt vitamiinid ja antioksüdandid, marjad ja tervislikud taimed. See inspireerib uusi tegusid ja võimaldab teil saavutada soovitud sportlikke kõrgusi. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid seda kasutada neil, kes juhivad aktiivset elustiili ja järgivad tervislikku toitumist.

Koostisainete uurimine

Ray Just Energy on ainulaadne toode, mida võib pidada kõige võimsamaks tervisele kahjutuks energiajoogiks. Kompositsioon sisaldab ainult kõige puhtamat vett kõrgmäestiku allikatest. Täiteainena kasutatakse ženšenni ja guaraanat, maasikaid ja viinamarju ning muid ekstrakte. Lisaks tuleks ära märkida looduslik kofeiin, vitamiinid ja aminohapped. Tundub hea energiajook olevat. Et mitte magada, piisab ühest purgist. Selle kohta on aga väga vähe arvustusi, mistõttu on kvaliteeti üsna raske hinnata.

Alternatiiv energiajookidele

Kui lähenemas on sündmus, millest te lihts alt ei saa mööda minna, kasutavad paljud stimulante ja loomulikult proovivad leida parimaid energiajooke, mis teid ärkvel hoiavad. Kuid saate ise midagi sarnast teha, ilma kaubamärgi eest üle maksmata. Seetõttu ostame igas spordipoes kofeiini, tauriini,kõik B-vitamiinid (näiteks Neuromultivit) ja väike šokolaaditahvel. Rõõmsameelseks piisab 400 mg kofeiinist, 1 g tauriinist, joo seda kõike koos vitamiinikompleksiga ja söö kukkel.

Järelduse asemel

Tervise kasulikkuse poolest võib parimateks energiajookideks pidada maitsvat ja süsivesikuterikast toitu, tervislikku und ja head puhkust. Kui ei ole tööd, mida oleks vaja võimalikult lühikese ajaga ära teha, siis on parem mitte enam keha turgutada. Kui see on hädavajalik, on kõige parem valida kaasaegsed vitamiinide ja aminohapete rikkad energiajoogid, mida müüakse spordipoodide võrgu kaudu.

Kompleks tuleb valida iseseisv alt, kuna see võib sisaldada valgukokteili, kompleksseid aminohappeid, gainereid, BCAA-d, L-karnitiini ja kreatiini. Lisaks on sporditoitumise toodete hulgas BSN-i No-Xplode, see on kvaliteetne energiajook, mida saab kasutada paar korda nädalas. Juhtivad sporditreenerid soovitavad seda kasutada, kuid mitte liiga sageli. Lubatud on juua kuni üks pudel päevas.