2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Pizza kalorisisaldus on lihts alt õudusunenägu neile, kes unistavad saledast figuurist ja elastsetest lihastest. See ahvatlev roog on paljude restoranide menüüs ja teie pere võib sageli paluda teil seda õhtusöögiks valmistada. Ärge heitke meelt ja ärge kiirustage spordivormiga hüvasti jätma, isegi kui teie dieedis on aeg-aj alt pitsa singiga. Koduste kookide kalorisisaldus on täielikult teie kätes.
Kasutades looduslikke tooteid ja mõningaid saladusi, saate nautida maitsvat ja tervislikku rooga.
Pitsa kalorid: kuidas neid maitset kahjustamata vähendada
Praegu on tervisetoidupoodides lai valik tooteid, mis aitavad teil saledana püsida. Suhkur asendatakse steviosiidiga ja esmaklassiline jahu - odra-, mandli-, kookos- või speltajahu. Kuid samas tuleb arvestada ka toodete muude omadustega, sest suhkur lisab küpsetistele volüümi ja värvi. A nisujahuvõimaldab sellel säilitada oma kuju ja küpsetada hästi. Seega tuleb asenduste tegemisel arvestada asjaoluga, et vaja võib minna lisatooteid. Pitsa kalorisisaldus selle klassikalises versioonis on vähem alt nelisada kilokalorit. See vähendab seda kindlasti tänu dieetlikumale ja kergele kõhutäiele. Kuid pitsa koostisosi, nagu juust ja tomatikaste, ei saa sellest roast välja jätta. Ja ometi võivad ka nemad mängida rolli pitsa kalorisisalduse vähendamisel vähem alt kolmesaja kilokalorini.
Jahu võib asendada täisteraga. Kuid mitte täielikult, vaid ainult osaliselt. Sellises jahus on rohkem kiudaineid, tänu millele on sellest saadud tainas tihedam, sellele saab panna raskemat täidist, näiteks köögivilju ja ürte.
Itaalia küpsetiste valmistamine
Poolest kilost täistera nisujahust saab kaks keskmise suurusega pitsat. Vaja läheb ka teelusikatäit oliiviõli ja näpuotsaga soola. Pange kõik loetletud tooted köögikombaini ja segage, lisades väikeste portsjonitena sooja vett. Tainas peaks olema ühtlane, elastne ja piisav alt tihe. Aga mitte ülemäära, sest rullida tuleb ikka taignarulliga või kätega. Laota taignale õhukesteks viiludeks lõigatud mozzarella. See on vähem rasvane kui kõva juust.
Aga siiski on soovitav leida kerge mozzarella ja mitte panna ühele pitsale rohkem kui neli viilu. Kastme valik on üheselt mõistetav: ei majoneesi, pestot ega koort. Küpseta seda ainult värsketest tomatitest, mis on kooritudkoorige ja jahvatage blenderis. Lisa terve hunnik basiilikut, küüslauku ja paar tilka oliiviõli. Soola maitse järgi. Basiilikul ja küüslaugul on võime aktiveerida rasvapõletust kehas. Pane pitsa kokku järgmises järjestuses: määri täisterajahupõhi dieetkastmega, määri peale mozzarella ja pane peale täiendav kate. Figuuri kahjustamata võite lisada lahja keedetud kana, mereande, tärklisevaba köögivilju (paprika, spargelkapsas). Ka seentega pitsa võib osutuda üsna dieediliseks. Selle kalorisisaldus ei ületa ka kolmesada kalorit. Tema jaoks mõeldud seeni ei pea praadima, vaid väheses koguses vees veidi hautama.
Soovitan:
Kaloriline kohv suhkruga
Kohv on rõõmsameelsuse ja hea tervise sümbol. Paljud ei kujuta viljakat hommikut ettegi ilma tassikese kosutava joogita. Praegu on aga moes tervislikud eluviisid ja sale keha. Seetõttu paneb iga teine inimene kogu oma jõu lisakilode vastu võitlemisele
Kaloriline kanarull. Maitsvad ja kiired retseptid kõige õrnematele rullidele
Kanafilee, millest rullid tehakse, on dieettoode, seda süüakse kõikjal maailmas. Filee valmistamine on üsna lihtne ja kiire. Ja kanarullide kalorisisaldus on madal. Nende retseptide abil saate oma õhtusööki mitmekesistada, aga ka külalisi meeldiv alt üllatada
Kaloriline piimakokteil McDonaldsis, hind ja koostis
Piimakokteil on üks laste ja täiskasvanute lemmikmaiuseid. Vaatame koos, millest McDonaldsis piimakokteile valmistatakse, milline on nende kalorisisaldus ja hind. Samuti sisaldab see artikkel piimakokteili retsepti kodus toiduvalmistamiseks
Kaloriline kohv ilma suhkruta piimaga. Kohvi valmistamise viisid
Kohv on Etioopiast pärit kosutav jook, millest on saanud meie igapäevase toitumise asendamatu gastronoomiline atribuut. Traditsiooniliselt tarbitakse seda hommikul, et saada energiat, soojust ja head tuju. Piimakohvi suur populaarsus paneb paljud selle fännid kahtlema selle kalorisisalduses
Kaloriline hernesupp ja keetmisviisid
Hernesupi kalorisisaldus on tavaliselt madal, kõik oleneb koostisainetest. Kui keedate seda suppi lihts alt köögiviljade ja vürtsidega, on kalorite sisaldus umbes viiskümmend kilokalorit. Enamik toidusõpru eelistab rikkalikku hernesuppi suitsulihaga, selle kalorisisaldus on suurem, kuid see on väga maitsev
