Kaloriline kohv ilma suhkruta piimaga. Kohvi valmistamise viisid

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kohv on Etioopiast pärit kosutav jook, millest on saanud meie igapäevase toitumise asendamatu gastronoomiline atribuut. Traditsiooniliselt tarbitakse seda hommikul, et saada energiat, soojust ja head tuju. Samuti võib meeldivaks traditsiooniks nimetada sõbralikke koosviibimisi või tööpause „tassi kohvi joomise“ettekäändel, kuna sellise suhtluse käigus väheneb stressitase, tekivad sügavamad sõprussuhted. Lisaks mõjub tass kohvi soods alt ajutegevusele ning küllastab keha antioksüdantide ja muude kasulike ainetega.

Kohv piimakaloritega

Selle joogi kõrge populaarsus paneb paljud selle fännid kahtlema selle kalorisisalduses. Kui suur on piimaga suhkruta kohvi kalorisisaldus? Püüdes sellele küsimusele õiget vastust leida, tuleb esm alt arvestada selle valmistamisviisi, serveerimisel kasutatavate lisandite ja lisanditega. Iseenesest on kohvioad üsna madala kalorsusega,lisaks kipub nende koostisesse kuuluv kofeiin ainevahetust kiirendama. Kuid mitmete erinevate kohvijookide valmistamiseks lisatud koostisosad suurendavad selle kalorisisaldust. Inimesed, kes hoolitsevad oma figuuri eest või võitlevad aktiivselt ülekaaluga, peaksid lõpetama koort, jäätist, karamelli, šokolaadi, Baileysid ja muid alkohoolseid jooke sisaldavate kohvikokteilide joomise.

Piima lisamine eemaldab kohvist kibeduse ning muudab maitse elegantsemaks ja pidulikumaks. Kuid selle lisamine võib muuta teie joogi vähem dieediliseks ja regulaarne suurtes kogustes tarbimine võib figuuri kahjustada. Lisaks on kombeks americanot tarbida piimaga üsna magusana. Kui sa ei ole suhkru suhtes ükskõikne, kuid soovid hoida oma figuuri saleda ja elegantse, on soovitatav kasutada magusaineid või fruktoosi. See muudab teie joogi kalorivaesemaks. Kui palju kaloreid on piimaga kohv ilma suhkruta? See arv kõigub tavaliselt olenev alt kohvi valmistamise viisist. Ilma suhkruta piimaga lahustuva kohvi kalorisisaldus on 200-220 kilokalorit. Palju oleneb piima rasvasisaldusest.

Latte

Lattet võib pidada kohvipiimajookide eriliigiks. See koosneb piimast, selle vahust ja espressost. Kuna seda tüüpi joogi põhikomponendiks on piim, sõltub piimaga suhkruta kohvi kalorisisaldus "Latte" otseselt selle rasvasisaldusest ja kogusest. Ligikaudu ühe tassi joogi kalorisisaldus on 230-260kilokaloreid. Sportlased ja need, kes soovivad oma figuuri heas vormis hoida, eelistavad kasutada lõssi või sojapiima.

Latte on täiesti võimalik kodus süüa teha. Selleks tuleb valmistada piisav alt rammus kohv (võid keeta potis, kohvimasinas või kohvimasinas või teha lihts alt kanget lahustuvat kohvi), seejärel kuumutada piim eraldi anumas (kuid ära tuua keema). Kuuma piima tuleks mikseri või segistiga kloppida, kuni moodustub paks vaht, seejärel viia see tassi või spetsiaalsesse klaasi, milles jook serveeritakse. Vaht tuleb liigutada ettevaatlikult, et see vahustatud piimasegu pinnale välja paistaks. Lisage samasse klaasi aeglaselt ja õhukese joana eelnev alt valmistatud kohv. Latte on valmis. Peamine märk, et see on õigesti tehtud, on iga koostisosa kihilisus: piim, kohv ja vaht.

Cappuccino

Nii nagu latte, sisaldab see kohvijook kohvi ja piima, kuid see retsept sisaldab ka koort, mis ei muuda seda sugugi dieediliseks. Tassi cappuccino kalorisisaldus on umbes 230 kalorit tassi kohta, seega on selle regulaarne tarbimine väga ebasoovitav neile, kes soovivad leida saleda vöökoha. Kui siiski otsustate end selle imelise joogiga lubada, peaksite teadma, et seda saab valmistada kodus ilma erioskusteta ja spetsiaalsete köögiriistadeta.

Esm alt peate valmistama tugeva espresso ja seejärel sissevala metallkaussi väike kogus täisrasvast piima või koort, kuumuta kümmekond sekundit ja hakka blenderi või mikseriga intensiivselt vahustama, tuues piima (koore) järk-järgult keemiseni. Vahustamisprotsessi lõpus määri saadud vaht keedetud kohvile. Cappuccino on joomiseks valmis.

Vaatame mõnda ebatavalist piimakohvi retsepti. Nende kalorisisaldus sõltub ka piima kogusest ja rasvasisaldusest, samuti täiendavate koostisosade olemasolust.

Väga piimane kohvijook

Selle joogi ebatraditsioonilisus seisneb selles, et kohv keedetakse otse piima peale, misjärel võib sellele lisada kardemoni, kaneeli, vanilli, šokolaadi ja muid koostisosi. Sellise joogi väärtus võib olla 230 kcal. Piimakohv ilma suhkruta on maitsev jook, kuid ei säästa figuuri.

Piimane meekohvijook

Selle imelise joogi valmistamiseks soojendage umbes sada grammi piima ja lisage sellele kaks teelusikatäit mett. Valage saadud koostisesse valmistatud kange looduslik või lahustuv kohv. Kui suur on piima ja meega suhkruta kohvi kalorisisaldus? See arv jääb vahemikku 210–250 kcal.

Kohv külmutatud piimakuubikutega

Tass kohvi külmutatud piimakuubikutega võib kuumal hooajal kohvisõpru rõõmustada. Nagu kõigi eelmiste retseptide puhul, valmistame ka kohvi,jahuta see maha. Lisame klaasi paar tükki külmutatud piima (neid saab valmistada jää- või šokolaadivormide abil), täidame piimajää jahutatud kohviga ning imetleme kosutava ja värskendava joogi maitset. Soovi korral võite lisada kaneeli, vanilli või kardemoni. Kui suur on ilma suhkruta kohvi kalorisisaldus piimaga "kuubikutena"? Jällegi sõltub kõik joogile lisatud piima ja muude koostisosade kalorisisaldusest. Kuid keskmiselt jääb see arv vahemikku 220–240 kcal.