2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Puuviljabatoonid on nüüd väga populaarsed. Tootjad meelitavad tarbijaid eredate pakendite ja värviliste lubadustega. See on tingitud asjaolust, et väikeses vahepalas on suur kogus süsivesikuid, mis aitavad vastu pidada tööpäeva lõpuni. Sellist suupistet peavad paljud väga kasulikuks. Siiski, kas see on tõsi? Kas puuvilja- ja pähklibatoon võib asendada tervislikku einet? Või peaksite seda ise kodus valmistama?
Müslibatoonid. Mis see on?
Tihti kiirsnäkiks kasutatavaid batoone nimetatakse sageli müsliks. Sõna ise pärineb saksakeelsest mõistest, mis tähendab sõna-sõn alt "kartulipuder". Müsli on aga teraviljade komplekt, mis on töödeldud nii, et neid saab tarbida ilma eelneva ettevalmistuseta.
Selle roa leiutas Šveitsi arst. Eeldati, et müslit tarbivad patsiendid ravitoiduna. Nüüd leiate erinevaid valikuid. Selle roa koostis võib sisaldada teravilju, kuivatatud puuvilju, seemneid ja pähkleid. Nüüd tarbitakse ka puuviljabatoone, mis sisaldavad samu elemente. Need on samad müslid, aga mugavamas pakendis.
Mis kasu neist ribadest on?
Puuviljadbaarid - toode, muidugi, kasulik. Palju sõltub aga toote koostisest. Kui see roog sisaldab lisaks teraviljadele ja kuivatatud puuviljadele suhkrut, säilitusaineid või mitte eriti kasulikke keemilisi lisandeid, siis võite unustada sellise toote erakordse kasulikkuse.
Puuviljabatoonid, mille ülevaated on positiivsed, sisaldavad ainult vajalikke elemente, nimelt süsivesikuid, mis annavad energiat ja kiudaineid. Selle toote eelised tulenevad roa koostisosades leiduvate vitamiinide kombinatsioonist.
Samuti ärge unustage, et õige batoon on teraviljade, seemnete või pähklite ja puuviljade kombinatsioon. See tähendab, et ühes roas on korraga mitu inimesele vajalikku ainet. See on sellise roa peamine eelis.
Millest on puuviljabatoonid tehtud?
Müslibatoonide keskmes on teraviljad. Nende hulka kuuluvad kaer, rukis, oder. Harvem kasutatakse nisubatoone. Võtta võib nii töödeldud helbeid kui ka täisteratooteid. Viimased on aga pehmuse saavutamiseks ka eelnev alt leotatud.
Lisaks nendele elementidele võib batoon sisaldada seemneid, näiteks linaseemneid või päevalille. Näha saab ka kõrvitsaseemnetega toodet. Sellega seoses pakub puuviljabaar Fruit Band tarbijatele laia valikut maitseid.
Samuti ei saa sellises baaris ilma puuviljadeta. Kõige populaarsemad kuivatatud aprikoosid ja ploomid. Ka kirsid ei jää nendest kuivatatud puuviljadest maha. Harvem võib leida eksootilisematselle toote variatsioonid, nagu mango või virsik.
Mõned tootjad meelitavad kliente lisaelementidega, näiteks valades šokolaadi või karamelli tahvlile. See mõjub roa maitsele positiivselt, kuid vähendab selle kasulikkust. Näha saab ka vahvlitesse keeratud müslibatoone. See aitab hoida teie käed ploomidest või muudest puuviljadest puhtad.
Ärge unustage, et tootjad võivad batoonidesse lisada magusaineid või palmiõli. Sellist toodet ei saa nimetada heaks ja tervislikuks vahepalaks.
Miks saab kommibatoonidest hea suupiste?
Müslit saab osta ka lahtisel kujul, lisades selleks vajalikke puuvilju või marju. Nõutud on aga baarid, mis sisaldavad kõike korraga. Miks? Sellel roal on oma eelised.
Mugav kaasa võtta. Need puuviljabatoonid mahuvad igasse käekotti, neid saab teele kaasa võtta. Seetõttu on batoonidest saanud alternatiiv šokolaadidele või küpsistele. Samas võib neid süüa ka hommikusöögiks. Batoonid on kaloririkkad, mis võimaldab laadida keha energiaga terveks päevaks. Ja see, et neid ei pea küpsetama, aitab säästa aega, mis on hommikuti nii napp!
Õigesti valitud toode on organismile kasulik. Kui koostis sisaldab ainult looduslikke koostisosi, siis varustab batoon inimest kiudainete, mineraalainete ja hulga vitamiinidega.
Tangide miinused. Kas sellest on kahju?
Puuviljabatoon ei pruugi olla nii kahjutu, kui tootjad väidavad. Esiteks ei tohiks seda kasutada need, kes kannatavad teatud koostisosade individuaalse talumatuse all.
Samuti peaksite selle koostise hoolik alt läbi lugema, et batoonist kasu oleks ja see ei kahjustaks keha. Õige toode sisaldab minimaalselt koostisosi. Ja suhkur on tavaliselt välistatud. See on tingitud asjaolust, et kuivatatud puuviljad ise on loomuliku magususega.
Batoonide negatiivseks pooleks peetakse tavaliselt nende kalorisisaldust. Sada grammi toodet võib sisaldada umbes nelisada kalorit. Seega võib vaid kaks batooni kalorite poolest võrdsustada keskmise lõunasöögiga. Seetõttu kardavad nad nii palju neid, kes tahavad kaalust alla võtta. Selliseid batoone ei tasu suurel hulgal tarbida. Üks-kaks nädalas aitab aga maitsv alt ja tervist kahjustamata kaalust alla võtta.
Teine puudus võib olla suurenenud seemnete sisaldus. Need sisaldavad omakorda õlisid, mis võivad maksa seisundit halvasti mõjutada. Seetõttu ei tohiks te lattidega lii alt kaasa lüüa.
Kodune puuviljabatoon: põhiretsept
Müslibatooni saab teha ka kodus. Selleks vajate:
- helbed. Võite võtta kaerahelbeid, riisi, nisu - mida iganes soovite. Kokku vajate sellist koostisosa umbes kaks klaasi. Samuti saate kombineerida erinevaid teraviljaliike.
- Kuivatatud puuviljad või marjad. Magusa lisandina võid kasutada kuivatatud aprikoose, ploome, rosinaid, kuivatatud või värskeid marju või puuvilju. Värske banaan sobib hästi. Seda tuleks põhjalikult sõtkuda ja lisada teraviljale. Juhuesitus.
- Purustatud pähklid, seemned. Neid koostisosi lisatakse siis, kui on soov roa maitset parandada. Lisaks võid riivida ka õuna, pirni või muud puuvilja.
Saadud segu segatakse põhjalikult ja laotakse küpsetusplaadile. See kiht saadetakse ahju kahekümneks kuni kahekümne viieks minutiks. Seejärel lõigatakse veel kuum roog soovitud suurusega tükkideks ja jahutatakse. Võite ka kohe ribad moodustada.
Soovitan:
Kookosõli "Baraka" (Baraka): koostis, kasutusviisid, ülevaated. Kookosõli toiduks - kasu ja kahju
Naised on iidsetest aegadest mõistnud ilu, tervise ja pikaealisuse saladusi – nad kandsid oma juustele ja kehale naturaalset kookosõli, mis andis nahale sära ja juustele tugevuse. Tänapäeval kogub kosmeetiliste õlide populaarsus üha enam hoogu. Üks populaarsemaid ja mitmekülgseid vahendeid on Baraka kookosõli. Seda kasutatakse kosmetoloogias, dermatoloogias ja toiduvalmistamises
Mooni eelised ja kahju. Mooniseemned: kasu ja kahju. Mooniseemnetega kuivatamine: kasu ja kahju
Mon on hämmastav alt ilus lill, mis on oma vastuoluliste omaduste tõttu pälvinud vastuolulise maine. Isegi Vana-Kreekas armastasid ja austasid inimesed seda taime meelt rahustava ja haigusi raviva võime pärast. Mooni kasulikkust ja kahju on uuritud sajandeid, nii et tänapäeval on selle kohta kogutud nii palju teavet. Nende salapäraste lillede abi kasutasid ka meie kauged esivanemad. Kahjuks teavad tänapäeval vähesed inimesed selle taime tervendavast mõjust inimkehale
Sealiha kahju: koostis, toiteväärtus, kasu ja kahju
Meie riigis on üks populaarsemaid lihaliike sealiha. Sellel on teiste toodetega võrreldes suurepärane maitse, hea energeetiline väärtus ja taskukohane hind, mistõttu kasutatakse seda laialdaselt toiduvalmistamisel paljude roogade valmistamiseks. Sellest hoolimata soovitavad paljud arstid ja toitumisspetsialistid inimestel seda tüüpi liha söömist lõpetada, kuna see avaldab väidetav alt inimkehale negatiivset mõju
Õhušokolaad: kalorid, kasu, kasu ja kahju
Nüüd on väga raske leida inimest, kellele šokolaad ei meeldiks. Tänu tohutule mitmekesisusele – tume, piimjas, valge, õhuline – on sellest tootest saanud paljude inimeste lemmikdelikatess, sest igaüks saab valida selle, mis talle kõige rohkem meeldib. Ja mida me saame laste kohta öelda? Nad on valmis terve päeva maiustusi sööma. Täna käsitleme õhušokolaadi, selle omadusi, kasulikkust ja kahjulikkust
Kitsepiima kahju ja kasu lapsele. Kitsepiim: kasu ja kahju, vastunäidustused
Eksperdid on pikka aega uurinud kitsepiima kahju ja kasu lapsele. Selles artiklis käsitleme kitsepiima omadusi ja ka seda, kas seda piimatoodet tasub lapsele anda
