Seesam rinnaga toitmise ajal: kasu ja kahju

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Pärast lapse sündi teeb noor ema kõik, et tema laps terve oleks. Kuid sageli kannatavad puru koolikud. Seetõttu peab naine täpselt teadma, mida ta võib süüa ja millest keelduda. On tooteid, millest on palju kirjutatud, aga on ka selliseid, millest peaaegu ei räägitagi. Hetkel püüame leida vastuse küsimusele: kas seesami on võimalik rinnaga toita?

Mis on seesam

Sellist nime kannab Oilseed perekonnast pärit üheaastane rohttaim. Seda on õli tootmiseks kasutatud iidsetest aegadest peale. Selle seemneid lisatakse erinevatele roogadele. Seesamiseemned on vitamiinirikkad. Tasub märkida, et see ei sisalda selliseid orgaanilisi aineid nagu A, C ja D. Kuid te ei tohiks sellega seoses kohe keelduda seesamiseemnete kasutamisest rinnaga toitmise ajal. See toode on rikas B-vitamiinide poolest, sisaldab suures koguses nikotiinhapet ja niatsiini. Mis see on? Kõige tõhusam kolesterooli regulaator. Tänu temale puhastatakse arterid halbadest naastudest, triglütseriidide ja lipoproteiinide tase veres väheneb.

Nikotiinhape aitab muuta rasva ja suhkru energiaks.

Sesame sisaldab ka suurt hulka mikro- ja makroelemente. Näiteks: k altsium, fosfor, raud, kaalium, mangaan, vask. Nüüd, olles kuulnud, mis on taim, saate otsustada, kas vajate imetamise ajal seesamiseemneid. Lastearst Komarovsky soovitab sellest tootest mitte loobuda. See on k altsiumi ladu, mis on organismis väga kergesti omastatav ja lastele nii vajalik.

Vaatused

Seesami on mitut sorti. Peamine erinevus nende vahel on seemnete värvus. Need on: valge, must, pruun, kollane. Arvatakse, et mida rikkalikum on värv, seda parem on kvaliteet ja maitse:

• Must. Teadlikud inimesed ütlevad, et see on surematuse eliksiiri komponent. Ja need pole tühjad sõnad. See vaade on väga kasulik. Arvatakse, et tänu temale saate päästa nooruse. Selle sordi seemned on tugevaimad antioksüdandid. Selle plusside hulka kuulub tugev ja meeldiv aroom.
• Valge. Seda liiki võib sageli leida kaupluste riiulitel. Oma kasulike omaduste poolest ei jää see mustale "vennale" peaaegu kuidagi alla. Selle värv on poleerimise tulemus. See sort on suurepärane kondiitritoodete kaunistus. Tõenäoliselt kohtasite kaupluste riiulitel sageli seesamiseemnetega küpsiseid. Rinnaga toitmise ajal võite seda süüa, kuid mitte suurtes kogustes.

Protipi näpunäide: toorelt söömiseks on parem ostatumedad sordid.

Seesami eelised

Toode sai kiidusõnu ja nüüd peatume sellel, millist kasu see noorele emale ja tema beebile toob. Nagu eespool mainitud, sisaldab toit suures koguses k altsiumi. See varustab naise keha selle elemendi varudega. Seda ainet vajab ka laps. Ta kasvab, areneb ja k altsium aitab teda selles. Seesam rinnaga toitmise ajal rikastab ema piima kõigi lapse normaalseks arenguks vajalike ainetega.

Ära söö peotäite kaupa seesamit. Vajaliku k altsiumikoguse saamiseks piisab ühest teelusikatäiest päevas. Kui kasutate seda iga päev, siis kuu aja pärast näeb naine, et tema juuksed, hambad ja nahk on muutunud paremaks. Ta kannab kergesti infektsioone, tugevdades seega immuunsüsteemi. Seedetrakt töötab suurepäraselt. Ühesõnaga, miski ei takista emadust nautimast. Lisaks ei paranda seesami kasutamine mitte ainult laktatsiooni, vaid suurendab ka rinnapiima väärtust. Lisaks on sellel suurepärane põletikuvastane omadus, mis aitab noorel emal vältida probleeme piimanäärmetega.

Kasutage õigesti

Kõik ül altoodud kasulikud seesami omadused saavad kasu ainult siis, kui toodet kasutatakse õigesti. Ärge sööge seda kohe sageli ja palju. Kõik head asjad peaksid ju olema ka mõõdukad. Kuigi see toode ei põhjusta allergilisi reaktsioone, võib see negatiivselt mõjutada ema ja lapse heaolu. Seesam rinnaga toitmise ajalsöötmine, mida tarbitakse suurtes kogustes, võib põhjustada iiveldust ja oksendamist. See kehtib nii ema kui ka lapse kohta. Juhtub, et naine tunneb end suurepäraselt ja laps hakkab tegutsema.

Ärge sööge peotäite kaupa seemneid, vaid lisage need oma salatile või lemmikküpsetistele.

Et lapsel koolikuid ei tekiks, piisab emale teelusikatäiest väärtuslikku toodet päevas. Ja veel üks meeldetuletus, neid seemneid tuleb põhjalikult närida. Ainult sel juhul saab naise keha toitaineid maksimaalses koguses.

Nagu iga naine, ei saa ka värske ema maiustustest täielikult loobuda. Kuid selleks, et mitte oma last kahjustada, kasutab ta neid ettevaatlikult. Imetamise ajal võite endale lubada seesami gozinaki, kuid olge ettevaatlik. Peaasi, et sellega üle ei pingutaks.

Väärtuslik toode

Nüüd räägime veel ühest väärtuslikust seesamist valmistatud tootest. See on õli. Seda saab kasutada ka rinnaga toitmise ajal. See sisaldab suurt hulka mikroelemente ja vitamiine. Õli kasutatakse köögiviljasalatite kastmiseks.

Teine kasutusviis juuksemaskide jaoks. Pole saladus, et sünnituse ajal kaotas naine mitte ainult palju jõudu, vaid ka toitaineid. Siin kasutatakse seda tööriista juuste korrastamiseks. See aitab taastada juuksepiiri elu.

Seesamiseemned imetamise ajal võivadasenda õliga. See aitab taastada hormonaalset taset, normaliseerida seedetrakti, närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd.

Seesamiõlil on kasulik mõju beebi närvisüsteemile. Ta muutub rahulikumaks, magab paremini, on vähem ulakas ja ei võpa öösel.

Mis ema keha saab

Räägime nüüd lähem alt sellest, mida naine imetamise ajal seesami süües saab:

• Niatsiin. Tänu temale puhastatakse arterid, tugevneb kardiovaskulaarsüsteem.
• K altsium tugevdab luusüsteemi.
• Vask osaleb rasvade lagundamises ja ainevahetuses. Aitab tugevdada immuunsüsteemi.
• Kaalium reguleerib vere tasakaalu, normaliseerib vererõhku, osaleb valkude-süsivesikute ainevahetuses.
• Fosfor sünteesib energiat.
• Tsink töötab naharakkudega.
• Raud toidab immuunsüsteemi.

See puudutab mikroelemente. Liikumine vitamiinide juurde:

• A - tugevdab nägemist, noorendab nahka.
• B - stabiliseerib närvisüsteemi.
• С - kaitseb keha infektsioonide eest.
• D - toetab luude struktuuri ning osaleb fosfori ja k altsiumi imendumises.
• PP - osaleb veresoonte puhastamise protsessis, normaliseerib südame tööd.

Seesami koostisesse kuuluv kiudaine aitab sooltel korralikult kokku tõmbuda.

Vastunäidustused

Mõnikord võib isegi seesamikreekeri söömine rinnaga toitmise ajal, rääkimata seemnetest või võist,provotseerida probleemi. Vaatamata kõigile ül altoodud positiivsetele punktidele on seesamil ka vastunäidustusi. Te ei saa seda kasutada tromboflebiidi ja suurenenud vere hüübimise korral.

Seesamiseemneid süües peaks ema jälgima oma lapse seisundit.

Kui lapsel hakkas pärast toitmist halb enesetunne, tähendab see, et ema on ületanud normi või on lapsel selle toote suhtes individuaalne talumatus. Sel juhul tuleb seesami kasutamisest loobuda. Selle juurde saab uuesti naasta alles kuu aja pärast, hakates natukene sööma.

Seesamit ei tohiks tarbida samal ajal rabarberi- ja hapuoblikaroogadega. See viib k altsiumi halva imendumiseni ja urolitiaasi tekkeni. Sama tulemust täheldatakse atsetüülsalitsüülhappe ja seesami samaaegsel kasutamisel.

Järeldus

Niisiis, kui kõik ül altoodu kokku võtta, kordame veel kord, kuidas kasutada seesamiseemneid rinnaga toitmise ajal.

• Ärge tutvustage mitut uut toodet korraga.
• Esm alt söö pool teelusikatäit ja jälgi puru käitumist päeva jooksul, unustamata oma seisundit.
• Jätkake sama koguse seesami tarbimist igal teisel päeval.
• Kahe nädala pärast võite süüa teelusikatäie iga päev.
• Pidage meeles: seesamiseemneid tuleb närida kuni viljalihaks ja seejärel alla neelata.