Banaanismuuti: retsept ja kuidas jooki valmistada

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Enamik arste nõustub, et puuviljad peavad sisalduma iga inimese igapäevases toidus. Need tooted küllastavad keha vitamiinide ja muude kasulike ainetega, millel on positiivne mõju selle edasisele arengule. Kuid selleks ei pea puuvilju nende loomulikul kujul tarbima. Neid saab kasutada peamise toorainena huvitavate ja maitsvate jookide valmistamiseks. Võtame näiteks banaanismuuti. Selle valmistamise retsept võib olenev alt teatud lisakomponentide kasutamisest erineda.

Lihtsaim valik

Täna, kui eksootilised puuviljad on iga maakera elanike jaoks saadaval, ei ole igaühel neist keeruline valmistada banaanismuutit. Retsepti saab veidi kohandada, lisades üldnimekirja mõne oma lemmiktoote. Võtame näiteks pirni. Sellel puuviljal on ainulaadsed omadused tänu selle keemilisele koostisele. Tohutu kogus foolhapet avaldab soodsat mõju vereloome protsessile ja kaalium võib lahendada südamerütmiga seotud probleeme. Lisaks mahlPirnid on suurepärane antibiootikum ja üldtugevdaja. Selle kasutamine parandab seedimist ja parandab meeleolu. Pirni-banaani smuutit on lihtne teha. Joogi retsept sisaldab järgmisi koostisosi: 3 banaani jaoks on vaja 2 pirni, klaas puhast vett ja 2 sellerivart.

Toitaineva toote valmistamiseks on parem kasutada blenderit:

1. Viljad tuleb esm alt pesta ja seejärel koorida. Joogi valmistamiseks pole seda absoluutselt vaja.
2. Pärast seda tuleks nende viljaliha koos ülejäänud koostisosadega panna blenderi kaussi.
3. Sulgege pritsmete vältimiseks kaas ja lülitage masin sisse.

Valmis joogi saab välja lüüa kõrgesse klaasi või varrega klaasi. Ja paljud eelistavad kasutada vitamiinikompositsiooni läbi kõrre.

Kasulikud koostisosad

Sügisel, kui tuleb melonihooaeg, saab end kostitada ja arbuusi-banaani smuutit teha. Sellise joogi retsept on üsna originaalne ja sisaldab viit peamist koostisosa: poole kilogrammi arbuusi jaoks - 2 keskmist banaani, supilusikatäis sidrunimahla, paar teelusikatäit mett ja 3 supilusikatäit teraviljahelbeid või valmismüslit.

Protsess koosneb mitmest etapist:

1. Toote ettevalmistamine. Peate arbuusist viljaliha eraldama ja seejärel tükkideks lõikama. Pärast seda tuleks ka banaan koorida ja viiludeks lõigata. Sidrunimahla on parem ka ise teha.
2. Komponentide segamine. Pange kõik tooted blenderisse,jätka vahustamist, kuni sees olev mass omandab õrna homogeense konsistentsi.

Seda koostist saab kasutada toitva hommikusöögina. Lisaks kasulikele omadustele on aromaatsel segul suurepärane kosutav toime ja keha tajub seda tõelise loomuliku äratuskellana.

Suvised kingitused

Kõige populaarsem on maasika-banaani smuuti. Retsepti võib liigitada üsna positiivse toote hulka. Selline segu mitte ainult ei paranda üldist heaolu, vaid taastab ka soolestiku tööd ja normaliseerib ainevahetust. Toitesegu valmistamiseks tuleb võtta 1 banaan, klaas keefirit, 200 grammi värskeid maasikaid ja teelusikatäis naturaalset mett.

Tulemuseks on imeline maasika-banaanismuuti retsept kaheks portsjoniks.

Joogi valmistamine ei kesta rohkem kui 10 minutit. Selleks tuleb komponendid esm alt pesta, seejärel piitsutamiseks anumasse laadida ja seejärel õrna kahvaturoosa tooniga lõhnavaks õhumassiks muuta. Üllataval kombel on selliste hämmastavate kasulike omadustega tootel madal energiaväärtus. 100 grammi segu sisaldab ju ainult 52 kilokalorit. Seda on üsna vähe, mis muidugi rõõmustab neid, kes püüavad oma kaalu jälgida. Sellist delikatessi saate nautida iga päev, kartmata tagajärgi.

Headus igas lonksus

Õige toitumise ja tervisliku eluviisi pooldajadbanaanismuuti piimaga on kohustuslik. Selle joogi retsept sisaldab tooteid, mida võib leida igast köögist.

Selle toitainejoogi jaoks on vaja 1 tassi värsket 3% piima, 20 grammi vett, banaani ja supilusikatäit Heraklese teravilja.

Sellise joogi valmistamise tehnoloogia erineb mõnevõrra eelmistest valikutest:

1. Kõigepe alt täitke kaerahelbed veega ja jätke mõneks minutiks paisuma. See muudab segamisprotsessi hiljem palju lihtsamaks.
2. Pärast seda tuleb valmistatud toode koos banaani viljalihaga blenderisse saata.
3. Jätkates vahustamist, lisa piim.

Pärast seda tuleks jook valada klaasi ja juua väikeste lonksudena. See segu sisaldab tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid. See on kasulik mitte ainult hammastele ja luudele, vaid aitab toime tulla ka kõrge veresuhkruga. Lisaks on koostis ideaalne dieettootena. See asjaolu on eriti huvitav naistele, kes soovivad alati jääda graatsiliseks ja atraktiivseks.

Originaalsed näitlejad

Ebatavaliste aistingute armastajad võivad proovida banaani-mündi smuutit. Retsept nõuab koostisosi, mille eest peate eelnev alt hoolitsema: 2 banaani jaoks vajate 3 tassi lõssi, 1 spl jahvatatud camu camu ja acai marju, samuti 50 grammi värskeid piparmündilehti ja 7-8 jääkuubikuid.

Meetodsellise joogi valmistamisel on oma nüansid:

1. Esm alt tuleb kooritud banaan blenderiga tükeldada.
2. Pärast seda lisage kaussi ülejäänud koostisosad ja vahustage neid pidev alt 30–40 sekundit.
3. Seejärel peate lisama jää ja jätkama intensiivset segamist, kuni kuubikud on täielikult purustatud. See tehnika aitab muuta segu homogeensemaks.

Maitse säilitamiseks tuleb segu valada jahutatud klaasi ja kaunistada piparmündilehega. See loob täiendava värskustunde ja annab teile tuju heaks. Lisaks originaalsele, kergelt hapukale maitsele on väga kasulikud ka ebatavalised troopilised marjad. Need sisaldavad rikkalikku vitamiinikoostist ja neil on ka raviomadused paljude tõsiste silmahaiguste korral.

Tuttav maitse

Enamike Venemaa piirkondade elanike jaoks on lihtsaim viis banaani-õuna smuuti valmistamiseks. Retsept sisaldab järgmist komponentide vahekorda: 2 õuna jaoks on vaja 2 banaani, 50 grammi ananassi (värsket või konserveeritud) ja 200 milliliitrit tavalist jogurtit ilma täiteaineteta.

Kõige aeganõudvam hetk sellise joogi valmistamisel on toodete valmistamine:

1. Õunadelt tuleb nahk ettevaatlikult ära lõigata, südamik koos kividega eemaldada ja ülejäänud osa tükkideks lõigata.
2. Banaani viljaliha tuleb samuti purustada.
3. Pärast seda tuleks ettevalmistatud puuvili panna blenderisse ja jahvatada kuni homogeense pudruni.
4. Lisage ülejäänudtooteid ja jätka peksmist.

Serveeri jooki jahutatult, kaunistades klaasi äärt banaani- või ananassiviiludega. Seda smuutit on suurepärane juua igal kellaajal. Täiuslik aroomide ja suurepärase maitse kombinatsioon teeb oma töö. Kui olete seda maitsnud, soovite seda jooki teha ikka ja jälle.