2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Milline inimene saab keelduda oma lemmikmaitsest, kui tegemist on erinevate maiustustega, saiadest ja küpsistest? Mitte iga tüdruk ei tea, kuidas maiustuste söömist lõpetada ja enda eest hoolitseda. Muidugi on teadlased tõestanud, et näiteks šokolaadil on meie elus oluline koht: see parandab meeleolu, suurendab õnnehormoonide hulka ja mõjutab keha üldist toonust. Kuid siiski ei ole magusasõber väga hea, sest suures koguses magusa söömine toob kaasa palju haigusi. Siia kuuluvad kaaries, rasvumine ja akne ning seedetrakti ja mao probleemid ning palju muud. Ja veel – kuidas lõpetada magusa söömine?
"Krooniline" maiasmokk ei pruugi pidutsemise harjumusest üldse taastuda, kuid mõningaid saladusi teades ja neid kasutades saab kõhtu sattuvate maiustuste kogust oluliselt vähendada. Meie organism suudab tervist kahjustamata töödelda vaid 20 grammi suhkrut päevas, suurem kogus tekitab lisakoormuse. Kaasaegse inimese jaoks tundub see näitaja tühine. Siiski peaksite teadmaet maiustustest täielikult keelduda on rangelt keelatud. Selline lähenemine on määratud läbikukkumisele ja mõne aja pärast saate "lahti".
Kasulikud näpunäited
Esimene asi, millele peaksite tähelepanu pöörama, on maiustuste olemasolu kodus, tööl ja mujal, kus sageli käite. Halvast harjumusest on ju võimatu vabaneda, kui kiusatusobjekt on pidev alt teie käeulatuses.
Teiseks – sööge rikkalikku ja tervislikku hommikusööki. Ja hommikusööki tuleb süüa regulaarselt, mitte üks või kaks korda nädalas. Kui täiendate oma keha piisav alt energiaga, kaob küsimus, kuidas magusa söömist lõpetada. Kui mõne aja möödudes peale hommikusööki ikka magusat tahad, võid teha väikese vahepala. Selleks peab sul olema kaasas väike võileib vms. Šokolaadi asemel võite alati süüa tervislikke puuvilju, jogurtit, kohupiima või kuivatatud puuvilju.
Kolmandaks: proovige tarbida vähem jahu ja maiustusi, asendades need tervislike toiduainetega. Enne kui esitate küsimuse, millega maiustust asendada, mõelge, milline asendus teile meeldib. Peaasi, et toit oleks madala kalorsusega, sisaldaks vähesel määral suhkrut ja oleks tervislik. Suhkru võib asendada meega ning erinevate kookide asemel võib kasutada vahukommi. Piimašokolaadi asemel ostke mõru, selles on suurenenud kakao osakaal. Ja poest ostetud küpsised saab asendada tervisliku koduse moosiga. Neljandaks: mõelge olukordadele, kus tetahaks magusat süüa. Enamasti on see stress, ärevus ja pahameel. Sellest lähtuv alt viitab järeldus sellele, et peate kogu päeva hea tuju säilitama. Selleks on palju võimalusi. Selleks, et küsimus, kuidas magusa söömisest loobuda, ei häiriks teid täielikult, registreeruge spordirubriiki või leidke endale meeldiv hobi, mis juhib teid halbadest mõtetest eemale.
Oluline on meeles pidada, et maiustuste söömise kohe lõpetamine on võimatu ja vale. Kõike tuleks teha järk-järgult, asendades kaloririkkad toidud kasulikuma ja kergesti seeditavamaga.
Soovitan:
"Cadbury" - šokolaad maiustuste tundjatele
Tõenäoliselt ei leidu sellist magusasõpra, kes poleks tuttav Cadbury firma toodetega. Šokolaadil on väga kõrge maitse. Pole ime, et ta suutis võita nii paljude tarbijate tunnustuse
Jahust roogade söömine: kahju ja kasu
Ükskõik kui kahjulikud jahutoidud meie figuurile on, saavad vähesed inimesed neist keelduda. Tänapäeval on poeletid tulvil jahutoodete rohkusest, mis muudab valiku oluliselt keerulisemaks. Dieettoitumise koostamisel on eriti oluline pöörata tähelepanu toodete koostisele. Samuti on jahuroogadel oma klassifikatsioon, mida käsitleme allpool
Kõhulahtisusega söömine: funktsioonid, soovitused ja ülevaated
Igaüks on vähem alt korra elus kokku puutunud lahtise väljaheitega. Kõhulahtisuse kestus ja raskusaste sõltuvad selle seisundi põhjustanud põhjustest. Lisaks uimastiravile on kõigepe alt vaja kohandada dieeti. Kõhulahtisuse toit peaks olema kergesti seeditav, mitte ärritama soolestikku ja sisaldama ka suurenenud kogust mikroelemente
Söödavad vetikad: liigid, kasulikud ained, söömine, valmistamise ja töötlemise reeglid
Aasia riikides ei saa peaaegu ükski roog hakkama ilma söödavate vetikateta. Ja kui iidsetel aegadel raviti enamikku vetikatüüpe ettevaatlikult, siis nüüd on teada tohutult palju vetikaid, mida süüakse aktiivselt. Peamine kategooria, mille järgi need sortideks jaotatakse, on värv. Need on punased, pruunid ja rohelised
Kuidas lõpetada üksinda õlle joomine? Motiivid õllest loobumiseks
Täna kasutavad paljud lõõgastust või enesekindlust otsides alkoholi. Samas osutub õllejoomisest loobumine kangematest jookidest raskemaks, kuid õige motivatsiooni korral on ka see võimalik
