2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Kurk on suurepärane toode. Toitumisspetsialistid soovitavad seda süüa iga päev. Toitude valik, kus seda toodet kasutatakse, on väga suur. Kuna soolakurk koosneb üheksakümmend kaheksa protsendi ulatuses veest, ei saa selle kalorisisaldus olla a priori kõrge. Seetõttu lisavad inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, seda oma dieeti.
Rohelises köögiviljas sisalduv, selle toiteväärtus
Sada grammi toodet sisaldab järgmisi elemente:
- tärklis ja rasvad (kumbki 0,1 g);
- süsivesikud (1,7 g);
- vitamiinid (rühmad A - 50 mcg; C - 8,5 mg; E - 0,1 mg; B1 - 0,02 mg).
- kiudained ja orgaanilised happed (igaüks 0,7 g);
- jood - 2,1 mg;
- valgud ja kiudained (kumbki 0,8 g).
Koostis, nagu näete, on optimaalne.
Soolakurk: kalorid ja kasu tervisele
Kasu tuleneb selle koostisest ja kalorisisaldusest, mis on üksteist kilokalorit. See köögivili on suurepärane joodiallikas. See imendub kehas kiiresti. Koostise uurimisel leiti keemilisi elemente, mis normaliseerivad ja parandavad südame ja neerude tööd. Orgaaniline sisaldus kurkidesained on võimelised taastama ainevahetust inimkehas.
On leeliselisi sooli, mis neutraliseerivad happelisi ühendeid. Lõppude lõpuks häirivad nad ainevahetusprotsesse, aitavad kaasa enneaegsele vananemisele. Sisaldab palju kiudaineid. See reguleerib soolestiku tööd ja alandab kolesterooli. Teadlased on leidnud, et mida rohkem inimesed kurki söövad, seda vähem põevad nad kilpnäärme- ja vereringeelundite haigusi. Selle köögivilja armastajad ei kannata tavaliselt seedehäirete all, kuna kääritamise käigus tekib piimhape. Marineeritud kurgi abil saate toksiine ja muid kahjulikke aineid "välja ajada". Varustate keha kiudainete ja vedelikuga, kui sööte marineeritud kurki. Selle kalorisisaldus on madal ja see võimaldab teil mitte mõelda tarbitava toote kogusele.
Kuidas kõige paremini säilitada kurkide kasulikkust
Parimaks säilitamisviisiks on alati peetud marineerimist. Sellisel kujul sisaldab kurk 16,1 kalorit. Valke on soolaste omadega võrreldes kaks grammi rohkem. Veidi vähem süsivesikuid – 1,3 grammi.
Vähendatud ja muud näitajad. Paljud inimesed armastavad soolatud kurke. Kasutage neid mõistlikes kogustes. Kuigi kergelt soolatud kurgid on madala kalorsusega, ei soovitata neid kaalust alla võtta, kuna tekitavad isu. Konserveeritud kurke kasutatakse laialdaselt kulinaarsetes retseptides. Nende kalorisisaldus ja ka toiteväärtusväärtus sõltub valmistusviisist. Pidage meeles, et konserveerimiseks on vaja sellist komponenti nagu äädikas. See mõjutab negatiivselt mao limaskesta ja hambaemaili.
Joomise negatiivsed aspektid
Inimesed, kellel on südamehaigused, samuti polüartriit, koletsüstiit, podagra, hepatiit, peaksid marineeritud kurki tarbima mõõduk alt. Haiguste ägenemise vältimiseks on kõige parem konsulteerida arstiga. Muudel juhtudel on kurgid kergesti seeditavad.
Söö rohkem marineeritud kurki. Selle kalorisisaldus on tühine ja sellest saadav kasu inimestele on hindamatu.
Soovitan:
Pirni "konverents". Kalorid, toiteväärtus ja kasu tervisele
1 värske ja kuivatatud pirni kalorisisaldus. Kuidas seda kasutada. Kasulikud omadused ja huvitavad faktid. Natuke ajalugu ja pirn kosmetoloogias. Kõik üksikasjad on artiklis
Melon: glükeemiline indeks, kalorid, kasu tervisele
Melon on magus, väliselt atraktiivne erilise õrna maitsega vili. Aasia esindajal on kasulikke mikroelemente ja vitamiine. Looduslikud sahhariidid imenduvad organismis kergesti, mistõttu on nende kalorisisaldus madal. Kuid melon on diabeetikutele vastunäidustatud, selle glükeemiline indeks on üsna kõrge. Eksootilist küpset toodet tarbitakse sagedamini värskena. Venemaal on populaarseimad sordid Kolhoznitsa ja Torpedo
Sealiha rasv: koostis, kalorid, kasu tervisele ja kahju
See artikkel räägib searasva kasulikkusest ja kahjust üldiselt ning sellest, kuidas see meestele ja naistele kasulik on. Selle keemiline koostis võetakse lahti, samuti kalorisisaldus ja toiteväärtus, kolesterooli olemasolu
Kammkarbi kalorid ja kasu tervisele
Mis on kammkarbi kalorisisaldus. Mis on see mereannid tervisele kasulikud, milliseid mikroelemente selle koostis sisaldab. Kuidas valmistada merikammkarpi. Mis on selle Korea stiilis toiduvalmistamine
Kuivatatud aprikoosid – kasu ja kahju keha tervisele, kalorid ja omadused
Kahtlemata on kuivatatud puuviljade ilmsete eeliste hulgas hämmastav magus maitse ja aroom. Kuivatatud aprikooside vaieldamatu eelis on unikaalne mineraalide ja vitamiinide koostis. Seetõttu soovitatakse seda paljude ravi- ja mahalaadimisdieetide puhul maiustuste alternatiivina
