Roheline tee sidruniga: kasu ja kahju, retsept, maitse

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Paljud imestavad: millised on sidruniga rohelise tee eelised ja kahjud? Igal aastaajal eelistab enamik inimesi jooki, millele on lisatud tsitruselisi. Sellega saate juua mitte ainult musta, vaid ka rohelisi teed. Maitses kokkutõmbumine ja hapukus on täiuslikus harmoonias. Selles artiklis räägime maitsvast joogist sidruniga rohelise tee kujul.

Millest see koosneb

Enne kui tutvume sidruniga rohelise tee eeliste ja kahjudega, vaatame, milliseid aineid selle koostis sisaldab:

• Kofeiini analoog – theiin. Selle toime on veidi leebem, kuid see aktiveerib ka aju, kosutab ja annab kehale energiat.
• Mineraalid ja mikroelemendid – tsink, jood, kaalium, fluor, mangaan ja vask. Need tugevdavad immuunsüsteemi, normaliseerivad ainevahetust ning avaldavad soodsat mõju ka juuste, hammaste ja küüneplaatide seisundile.
• Katehhiinid, teine nimi – antioksüdandid. Need aeglustavad vananemisprotsessi ja kaitsevad vähi eest.
• Vitamiinid – P, C, K, E, B, PP, A ja D.

Roheline tee sidruni kasulikkusega

See jook mitte ainult ei soojenda ega kustuta janu, vaid aitab vältida ka paljusid haigusi:

1. Tsitrusviljad sisaldavad askorbiinhapet, mistõttu on jook rikastatud C-vitamiiniga. See aitab organismil rauda omastada, samuti aitab kaasa sidekudede moodustumisele ja rakkude uuenemise normaliseerumisele.
2. Rohelise sidruni jook on suurepärane vahend selliste haiguste nagu artriit ja hüpertensioon ennetamiseks.
3. Hea seedimisele.
4. Leevendab janu.
5. Tugevdab immuunsüsteemi.

Kahjustada rohelist teed sidruniga

Hoolimata rohelise tee kasulikust mõjust kahjustab see ka inimorganismi:

1. Teobromiini ja teofülliini sisaldus ergastab närvisüsteemi rakke.
2. Suurendab maomahla happesust. Kui inimesel on maohaavand, ei lase see protsess haaval paraneda.
3. Teofülliin võib tõsta kehatemperatuuri.
4. Mõned ühendid, mis moodustavad maksa koormuse.
5. Rohelise joogi kasutamine suurtes kogustes aitab kaasa metallide leostumisele.

Mis on kahjulikud teekotid?

Järgmised on vaid mõned puudused:

1. Enamasti sisaldab jook"teejäätmed", nimelt pulgad, kahjustatud lehestik ja leherood. Teisisõnu, abielu, mis lahendati kvaliteetse lahtiste lehtedega tee valmistamisel.
2. Erinevad kahtlase kvaliteediga taimsed koostisosad mõjutavad maitset ja eeliseid negatiivselt.
3. Vormi andmiseks lisatakse pakkepaberile termoplastilist kiudu. Keeva veega kokkupuutel hakkab see eraldama kahjulikke aineid.

Vastunäidustused

Eespool kirjeldati sidruniga rohelise tee eeliseid ja kahjusid. Siiski on mitmeid vastunäidustusi, millega peaksite kindlasti tutvuma:

1. Jooki ei soovitata sageli juua maohaiguste, sh haavandite ja gastriidi korral.
2. Isiklik talumatus mõne komponendi või sidruni suhtes.
3. Rohelist jooki peetakse diureetikumiks, seega peaksid neeruprobleemidega inimesed seda targ alt kasutama.
4. Unetuse all kannatavad inimesed ei tohiks õhtuti süüa.

Raseduse ja imetamise ajal

Mis kasu ja kahju on sidruniga rohelisest teest rasedatele ja imetavatele emadele? Vastus sellele küsimusele on mitmetähenduslik: mõned eksperdid soovitavad, teised, vastupidi, kategooriliselt keelavad. Kuid siiski kaalume mõningaid positiivseid ja negatiivseid omadusi:

1. Suurte koguste joomise tõttu võivad tekkida kõrvetised.
2. Mõnel juhul leevendab tsitruseliste tee iiveldust, st aitab võideldatoksikoos.
3. Tee sidruniga sisaldab kaaliumi, mis on vajalik lapse närvisüsteemi ja aju rakkudele.
4. Õige kasutamise korral sobib külmetushaiguste ennetamiseks.

Kas ma võin imetamise ajal juua rohelist teed sidruniga või mitte? Loomulikult on jook tervislik ja sisaldab vitamiine ning ammu on teada, et tee ergutab imetamist. Kuid sidrunit peetakse allergeeniks, nii et sel perioodil on parem hoiduda selle söömisest.

Rohelise tee kasutamine kehakaalu langetamiseks

See sidrunijook on eriti populaarne kaalulangetajate seas. Ja tuleb märkida, et need, kes jõid rohelist teed sidruniga, said selle joogi kohta kõige positiivsemaid hinnanguid:

1. Roheline tee ei sisalda palju kaloreid, mistõttu sobib see iga dieedi jaoks.
2. Joogi koostises olevad polüfenoolid aitavad kiiresti rasva põletada ja ka toksiine väljutada.
3. Sellel on diureetiline toime ja see takistab ka tursete teket.
4. Rahuldab näljatunnet, mis omakorda aitab vähendada toiduportsjonit.

Kui vastunäidustusi pole, siis selle imejoogiga saate kaalust alla võtta. Kaalulangetamise protsessi alustamiseks peate enne söömist jooma kruusi teed.

Kuidas pruulida

Oleme kaalunud kõiki ül altoodud joogi eeliseid ja kahjusid, nüüd saate liikuda sidruniga rohelise tee retsepti juurde:

1. Õlle valmistamisekskasutage kvaliteetset lahtiste lehtede teed.
2. Kõigepe alt peate vee keema.
3. Teekannu sisemusse valatakse kuuma vett, et see soojendada.
4. Selleks et tee ei kaotaks tsitruseliste mõjul oma kokkutõmbumist, tuleb teed panna veidi rohkem, kui teekannule mõõdeti.
5. Ainult keedetud vett ei saa lisada, tuleks oodata, kuni see jahtub 90 kraadini.
6. Esm alt täidetakse veekeetja 1/3-ni ja kahe minuti pärast lisatakse vett peaaegu ääreni.
7. Katta kaanega ja lasta viis minutit seista.
8. Vala kruusidesse ja lisa sidrun.
9. See on kõik, tee on joomiseks valmis.

Väikesed nipid:

• Selleks, et tsitruse aroom ei tuhmistaks joogi maitset, lisatakse sidrun viimasena, kui tee kallatakse kruusidesse.
• Ühe tassi jaoks on vaja õhukest sidruniviilu.
• Tsitrusviljade viljaliha asemel võite lihts alt mahla pigistada.
• Suhkru võib asendada mesilase nektariga, jook osutub magusaks, selle kasulikud omadused suurenevad.
• Kui sulle meeldib tugev sidrunimaitse, võid valada tsitruseliste koorele keeva veega ja seejärel keeta teed. Kuid sel juhul on ainult lõhn ja maitse, kasulikud omadused ei jää alles, kuna C-vitamiin sureb temperatuuril 60 kraadi.
• Parema joogi saamiseks on soovitatav kasutada filtreeritud vett.

Miks lisada ingverijuurt

Juur on vürtsika ja kõrvetava maitsega. Kuid lisaks on see küllastunud kiudainete, mineraalide,eeterlikud õlid ja süsivesikud. Ingverit lisatakse sageli teele kaalu langetamiseks, kuid sellel joogil on palju muid kasulikke omadusi.

Kasu:

• Juurega pruulitud roheline tee on suurepärane soojendamiseks;
• jook leevendab lihasvalu;
• virgutab keha;
• on rasva põletavad omadused;
• rahutab nälga;
• tugevdab immuunsüsteemi ja tõstab toonust;
• stabiliseerib veresuhkrut;
• on diureetilise toimega;
• normaliseerib seedimist;
• parandab vereringet;
• suurepärane põletikuvastane aine.

Kahju:

• roheline tee juure ja sidruniga võib esile kutsuda unetuse;
• ei ole soovitatav kesknärvisüsteemi kahjustusega inimestele;
• peaksite joomisest hoiduma, kui teil on suuhaavandid või stomatiit.

Sidruni ja ingveriga rohelise tee eelised on vaieldamatud, kuid seda tuleks õigesti kasutada.

Populaarsed retseptid

1. Roheline tee kehakaalu langetamiseks: retsept sidruniga

Klaas vett ja kakskümmend grammi purustatud ingverit pannakse kastrulisse. Pane pliidile ja küpseta pool tundi. 30 grammi kuivi kummeli õisikuid ja sama palju lehtrohelist teed valatakse ingverivedelikuga. Võtke pool sidrunit, pigistage mahl välja ja haki koor peeneks. Kõik segatakse ja valatakse termosesse, nõutakse umbes tund, filtreeritakse ja tarbitakse soojas. Jooki ei ole soovitatav kaalu langetamiseks kuritarvitada, võite juua kuni kolm kruusi päevas.

2. Klassikalinerohelise tee retsept ingveri ja sidruniga

30 grammi teed ja hakitud ingver (10 g) pannakse teekannu, sisu valatakse poole liitri kuuma veega. Viis minutit hiljem valage sisse 15 ml sidrunimahla ja asetage paar sidruniviilu. Teekann mähitakse froteerätikuga ja hoitakse pool tundi. Kasulike omaduste parandamiseks võib teed juua koos mesilase nektariga.

3. Vürtsidega tervendav jook esimeste külmetusnähtude korral

Klaasi keedetud tee jaoks peate võtma viis grammi ingverijuurt, kolm grammi kaneeli, ühe nelgi ja kaks tükki kardemoni. Kõik koostisained segatakse kastrulis ja keedetakse keskmisel kuumusel viisteist minutit. Tervendav jook valatakse kruusidesse ja lisatakse sidruniviil.

4. Külm jook gaseeritud veega

Eelpruulige tee, selleks võtke ½ tassi keeva vett ja valage peale lahtiste lehtede tee (30 grammi), lõigake ¼ sidrunist viiludeks ja saatke teekannu. Kui vedelik on jahtunud, vala juurde 75 milligrammi gaseeritud vett ja jäta pooleks tunniks seisma. Soovi korral lisa granuleeritud suhkrut ja jäätükke.

5. Mündi roheline tee

Pane teelehtede jaoks teekannu põhja kaks piparmündilehte (värsket või kuivatatud). Vala teelusikatäis lahtist teed, vala peale 1/2 liitrit kuuma vett ja lisa tsitruseviil. Froteerätikusse mähituna saate seda kasutada kümne minuti pärast.

6. Maitsva rohelise tee retsept õunaga

Eelpruulige jook, selleks valatakse 30 grammi lehtede teed klaasi vette. Viie minuti pärast tuleb see filtreerida. Edasipead tegema siirupit. Selleks valatakse 50 grammi suhkrut väikese koguse sooja veega ja keedetakse, kuni see pakseneb. Siirupit tuleks hoida külmkapis. Kruusi pannakse jääkuubik, sidruniviil, siirup (maitse järgi), kooritud ja kuubikuteks lõigatud õunad. Sisu valatakse jaheda joogiga.

Mõned näpunäited

Siin on mõned soovitused:

1. Kehale maksimaalse kasu saamiseks on soovitatav valida selliste sortide lahtiste lehtedega teed, milles olete kindel.
2. Teed on kõige parem valmistada spetsiaalses klaasist või portselanist.
3. Joo pool tundi enne sööki.
4. Alustage väikeste annustega, mitte rohkem kui 50 milligrammi päevas. Suurendage annust järk-järgult, kuid korraga ei joo nad rohkem kui klaas teed ja ainult kolm korda päevas.
5. Kui joogile lisada ingverijuurt, tuleks iga kahe nädala tagant teha paus.
6. Teed on soovitatav juua suure füüsilise koormusega inimestel, kuna see leevendab suurepäraselt väsimust.

Roheline tee on populaarne kogu maailmas, seda ei tarbita mitte ainult kuum alt, vaid ka külm alt. Aromaatsed ürdid aitavad mitmekesistada maitset ja suurendavad kasulikke omadusi.

Sellest artiklist räägiti, kas nad joovad rohelist teed sidruniga. Peamine asi, mida meeles pidada, on üks: selleks, et mitte kahjustada, tuleb kõike mõõta.