Mida ei või imetav ema süüa? Tootenimekiri

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Imetav naine peaks jälgima oma toitumist. Teatud toitude piiramine aitab hoida last terve ja rahulikuna. Lisaks vajab keha, kulutanud palju jõudu ja energiat lapse sünnile, taastumist ja täiendavat õiget toitumist. Mis on võimalik, mis võimatu imetavale emale? Sellest me artiklis räägime.

Emapiima väärtus

Imetamise sisseseadmine tähendab vastsündinule täieliku hulga vitamiinide ja toitainete andmist, mis on vajalikud tema normaalseks kasvuks ja arenguks. Samas ei soovita arstid püüda rasedusega kogunenud kilogramme kaotada. Emapiima kvaliteet halveneb ju märgatav alt, kui noor ema toiduga piirab.

Lapse esimestel elukuudel on oluline teada, mida imetav ema süüa ei tohi ja mida peaks toidulaual sisaldama, et rinnapiim oleks tervislik ja maitsev. Imetamine annab ju tohutultbeebi kaitsmine infektsioonide, allergiliste reaktsioonide eest, vähendab soolehaiguste riski. Ükski kunstlik piimasegu, mille teaduskeskus on välja töötanud vastsündinu kõigi vajaduste rahuldamiseks, ei asenda emapiima.

Vähenda koolikuid

Imikutel on kõige levinum probleem kõhupuhitus. Vastsündinutel tekivad valulikud aistingud seedesüsteemi ebaküpsuse tagajärjel. Emakas olles toideti last nabanööri kaudu. Pärast sündi muutub purus toidu omastamise mehhanism ja selle seedimine. Uus, endiselt täielikult moodustunud süsteem, mis põhjustab tõrkeid, mis väljenduvad gaaside moodustumise ja soolte paisumisena.

Lastearstid märkisid, et koolikud tekivad sageli järgmistel põhjustel:

• Imiku vale kinnitus, mille tõttu laps neelab õhku;
• piimapuudus;
• beebi lihasnõrkus;
• Gaasi tekitavate toitude kasutamine imetava ema poolt.

Milliseid toite peaks ema vältima, et vastsündinul koolikuid vähendada? Nimekiri on kahjuks tohutu. Esiteks on need kaunviljad, kapsas, toored köögiviljad, õunad, viinamarjad, pärmiküpsetised.

Ohtlikud joogid

Alkohol on esimene asi, mis imetavale naisele ära keelatakse. Sisaldavad mürgised ained kahjustavad vastsündinu tervist. Toksiinid on ohtlikud ajurakkudele, ebaküpsele maksale, neerudele ja teistele beebi siseorganitele. Laste tulevase rakusurma tagajärjelesineb letargia, vaimse ja füüsilise arengu mahajäämus.

Imetamise ajal peaks naine loobuma gaseeritud jookidest. Limonaad sisaldab tohutul hulgal hapet, mis põhjustab käärimist ja puhitus. Lisaks sisaldab jahutavate jookide koostis erinevaid säilitusaineid ja maitseaineid, mis võivad põhjustada allergiat. Leivakaljas suurendab ka gaaside moodustumise ohtu.

Pakendatud mahladega soovitatakse olla ettevaatlik. Võimaluse korral soovitavad arstid jooke ise valmistada. Looduslik mahl mitte ainult ei kustuta janu, vaid ka küllastab keha vitamiinide ja mikroelementidega.

Loodusliku kohvi ja kange tee eksperdid soovitavad asendada ravimtaimede keetmise ja tõmmistega. Kanged joogid võivad lapsele ergutav alt mõjuda. Kummeli-, naistepuna- või melissi tee ei rahusta mitte ainult lapse närvisüsteemi, vaid suurendab ka naise laktatsiooni.

Enamik naisi on unustanud, sigur on hea alternatiiv kohvile. Tervislik toode, mis on ohutu ja maitseb hästi.

Sageli tekivad vastsündinutel koolikud ema täispiima tarbimise tagajärjel. Lehmavalgu talumatus ja ärritab beebi seedesüsteemi, põhjustades talle tugevat valu. Sel juhul on vaja piimatoodetest täielikult loobuda ja jälgida lapse reaktsiooni. Lapse kasvades võite järk-järgult lisada dieeti lehmapiima, eelistades esialgu madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimatooteid.

Mahlakas elu

Mida ei või imetav ema süüa? Nimekirja tuleks täiendada mitmesuguste toodetega, mis sisaldavad palju glükoosi. Maiustused ja maiustused kutsuvad esile käärimisprotsesse ja neid peetakse peamisteks allergeenideks. Šokolaad ja muffinid võivad imikutel põhjustada mao düsfunktsiooni ja lisada imetavale naisele lisakilosid.

Milliseid toite veel ei tohi imetav ema süüa? Punase ja oranži koorega imporditud köögiviljad ja puuviljad tuleb toidust välja jätta, et mitte tekitada lapsel allergiat. Reeglit tuleb järgida esimese 3 kuu jooksul.

Kui noorel emal on raske ilma magusata hakkama saada, võib mõõduk alt dieeti lisada halvaad ja mett. Siiski tuleb märkida, et looduslik mesi on tugev allergeen. Seega, kui beebi reageerib uuendusele tavapärasel viisil, siis saab ema lubada endale kasulikku toodet.

Delikaatne lähenemine

Kahjuks võib beebil probleeme tekkida isegi õige toitumise korral. Kõhukinnisus on esimestel elukuudel kõige sagedasem ärevuse ja nutmise põhjus. Väljaheite kinnipidamine on vastsündinu peensoole jaoks väga ohtlik. See seisund võib esile kutsuda limaskesta põletikku ja selle tulemusena keha mürgistuse.

Katastroofi ärahoidmiseks on piisav alt lihtne. Piisab teadmisest, et imetavat ema ei saa süüa. Naine peab dieedis vähendama fikseerivate toitude tarbimist. Need on riis, kartul, pähklid, kõvad juustud, rasvane liha. Ärge unustage juua 1 lisaklaasiveepäev.

Toitumise koostamisel tuleb meeles pidada, et piirangud noore ema menüüs peaksid olema mõistlikud.

Topelt kahju

Mida veel ei tohiks imetav ema süüa? Toodete loetelusse tuleks lisada ka need, mis sisaldavad säilitusaineid, värvaineid, maitsetugevdajaid ja muid toidu lisaaineid. Pooltooted ja konservid, vorstid ja suitsuliha, majonees ja ketšup, krõpsud ja kreekerid, sulatatud juust on kõrge allergeensusega.

Lisaks kuuluvad lapsele ohtlike toiduainete nimekirja ka mereannid, kaaviar, rasvane kala ja muna. Rasked toidud võivad põhjustada puhitus ja gaasi teket.

Seened menüüs

Vaatamata asjaolule, et seened on taimsete valkude, antioksüdantide ja mineraalide allikad, on imetavatel emadel nende kasutamine rangelt keelatud.

Tihti keelduvad paljud naised rasvasest lihapuljongist seenesupi kasuks. See on aga suur viga. Miks mitte seeni imetavale emale? Need on mis tahes kujul seotud raske toiduga. Rinnapiimaga allaneelamisel on lapse seedesüsteem tohutu stressi all. Mittetäielikult moodustunud seedetrakt ei suuda vajalike ensüümide puudumise tõttu taimseid valke lagundada.

Lisaks kutsuvad seeneroad kõige tõenäolisem alt esile allergilise reaktsiooni purus. Mõne tunni pärast võivad lapsel ilmneda lööve, ketendus ja tugev sügelus.

Millele veel seened ohtlikud on? Sellel on palju negatiivseid tagajärgi:

• seedehäire – kõhulahtisus või kõhukinnisus, iiveldus ja oksendamine, mitte keevitustoit;
• närvisüsteemi häired - keha mürgistus võib põhjustada peavalu, peapööritust, unehäireid;
• immuunsuse nõrgenemine - seenemürgistuse taustal taastub organism mitu nädalat.

Kui laps on 6-kuune, võite proovida lisada oma dieeti keedetud või hautatud šampinjone või kasvuhoonetingimustes kasvatatud austrite seeni. Need ei põhjusta metsaseentega võrreldes tõsist kahju. Kuid see asjaolu ei anna absoluutset garantiid, et šampinjonid on kasvatatud ilma kemikaalide ja lisanditeta. Seetõttu on parem loobuda seentest nii ema kui lapse tervise kasuks.

Ema palved

On olukordi, kus beebi kõht ei häiri, kuid ta keeldub kategooriliselt toitmast. Tõenäoliselt on põhjuseks emapiima ebameeldiv maitse. Süüdi võivad olla toidud, mida imetav ema ei tohiks süüa. Vürtsikas toit, sibul ja küüslauk, isegi väikestes kogustes, võivad anda rinnapiimale ebaloomuliku maitse, mille tagajärjel võib laps keelduda rinnaga toitmast.

Marinaadide ja isetehtud hapukurgiga, eriti peekoniga, on samuti soovitatav oodata. Toorikutes sisalduvat soola ja happeid seedib halvasti lapse veel moodustunud süsteem.

Kõige tähtsamast asjast

Kui lapsel võib imetava ema alatoitumise tõttu tekkida puhitus või allergiline reaktsioon, võtke ravimeidravimid ilma arstiga konsulteerimata ohustavad lapse tervist ja elu. Farmakoloogiliste ainete valikut esindab lai pakkumine. Iga ravim on välja töötatud, võttes arvesse patsiendi omadusi. Kaasasolevad juhised sisaldavad alati teavet ettevaatusabinõude kohta ravimi võtmisel rinnaga toitmise ajal.

Tihti määravad spetsialistid raskete haiguste korral imetavale emale keelatud ravimi. Selline kohtumine on siiski asjakohane tingimusel, et ravitoime kaalub üles võimaliku riski.

Imeta ei tohi

Mida teha, kui naine on joonud alkoholi isegi väikestes kogustes? Teaduslikud faktid näitavad, et alkoholi maksimaalne kontsentratsioon rinnapiimas saavutatakse 30 minuti pärast. Arstide sõnul on aga võimatu last toita kaks tundi, kuni alkohol on maksas töödeldud ja organismist väljutatud.

Et lapse tervisega üldse mitte riskida, võib naine olukorra üle lüüa. Selleks peaks ta pudelisse tõmbama vajaliku koguse piima, mille laps ühe toitmiskorraga ära tarbis. Mahuti säilib külmkapis kuni 8 tundi. Piim säilitab kõik oma kasulikud omadused ja asendab lapse täisväärtusliku toitmise.

Söömine lubatud

Nüüd teame, et imetavat ema ei tohi süüa. Toodete loend, nagu näete, on üsna muljetavaldav. Kuid see ei tähenda, et noor emavalikut praktiliselt pole. Köögiviljasupid, tatra- ja odrakruubid, dieetküüliku- või kalkuniliha, rohelised köögiviljad, jogurtid, kliid, kuivatamine – vastsündinu tervisele täiesti ohutute roogade loetelu.

Lubatud nimekirja vaadates võid muidugi ärrituda. Kuid sellist ranget dieeti tuleks järgida alles esimesel kuul pärast sünnitust. Järgmisel perioodil on naisel lubatud lisada oma dieeti uusi toiduaineid, järgides lapse reaktsiooni. Igasuguse ärevuse ja vähimagi kahtluse korral tuleks uuest dieedist mõneks ajaks loobuda.

Imetamise põhimõtted

Tuginedes ekspertide peamistele toitmisnõuannetele, hoolitseb imetav ema oma lapse tervise ja arengulise heaolu eest:

• naise toit peaks sisaldama maksimaalselt toitaineid ja vitamiine;
• võimalusel on vaja toiduks kasutada neid tooteid, mis piirkonnas kasvavad;
• toitu tuleb piirata, kuid ilma fanatismita, eriti pärast lapse 3-kuuseks saamist;
• tarbitavate toitude kalorisisaldus peaks olema tavapärasest 200-400 kcal kõrgem;
• kui uue toote kasutuselevõtu suhtes on kahtlusi, on parem oodata.

Ideaaljuhul peaks imetav naine pidama isiklikku toidupäevikut – märkmikku, kuhu märgitakse kõik tema tarbitud toidud. See harjumus on eriti hea, kui algab uute roogade tutvustamine. Lõppude lõpuks võib potentsiaalne allergeen mõjutada beebi seisundit mitte päeva või kahega, vaid koguneda kehasse kuni kahe nädala jooksul. Selle põhjalemal ei soovitata määratud aja jooksul uut rooga proovida.

Selle tagajärjel

Saime teada, milliseid toite ei tohi vastsündinu imetav ema süüa. Väga oluline on naise toitumine, kes soovib säilitada pikka aega toitmise võimalust. See sõltub temast:

• piima tootmine ja omadused;
• keha taastamine pärast keerulist füsioloogilist protsessi;
• lapse füüsiline ja psühholoogiline areng;
• vastsündinud organismi vastupanuvõime haigustele;
• immuunsuse kujunemine.

Loomuliku toitmise tähtsus seisneb selles, et laps suudab iseseisv alt oma toitumist paika panna. Piimatarbimist reguleerides ei jää laps näljaseks ega ületoidetuks. Lisaks säilib vastsündinul rinnale kandes rahu- ja turvatunne võõrast maailmast. See tegur on eriti oluline enneaegsete ja nõrkade imikute puhul.