Kas imetav ema võib baklažaani süüa? Õendustoodete loetelu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Seal on palju arvamusi, kuidas ema peaks last rinnaga toites sööma. Teatavasti saab laps rinnapiima kaudu kõik arenguks ja kasvuks vajalikud komponendid ja vitamiinid. Seetõttu peaks imetamise toit olema mitmekesine, tasakaalustatud ja rikastatud. Eranditult jälgivad kõik emad oma toitumist imetamise ajal, kartes kasutada midagi lisa, mis võib lapsel allergiat või vatsakeste häireid tekitada. Mis lõppkokkuvõttes viib selleni, et põetaja toitumine muutub väga sageli napiks ja kasutuks nii tema enda kui ka lapse jaoks. Dieedi vitamiinistamise maksimeerimiseks peab imetav ema sööma rohkem köögiviljatoite.

Köögiviljade tähtsus rinnaga toitmisel

Enamik köögivilju on väga tervislikud nii emadele kui ka beebidele. Need sisaldavad palju vitamiine ja toitaineid. Neid võib tarbida ka toorelt, keedetud, hautatud või küpsetatud kujul. Värske abi normaliseerimiselseedimist ja vältida kõhukinnisust. Talvel on soovitav süüa värskeid külmutatud köögivilju. Sest need on kasulikumad kui supermarketite pakutavad. Lisaks töödeldakse imporditud köögivilju sageli kemikaalidega, et säilitada nende välimust ja see on lapsele väga kahjulik.

Kas baklažaani söömisest imetamise ajal on kasu?

Kas imetav ema võib baklažaani süüa ja mis kasu on sellest? Selle köögivilja regulaarsel tarbimisel saame:

• Vähendage südame-veresoonkonna haiguste riski. See aitab tugevdada südamelihast.
• Madalam kolesteroolitase. Takistab viimaste imendumist soolestikus.
• Aitab võidelda osteoporoosiga, aitab taastada kõhrekoe.
• Taastada veetasakaalu, eemaldada tursed, parandada neerude tööd. Loob diureetilise toime.
• Eemaldage kehast toksiinid. Aitab puhastada seedekulglat.

Kas on võimalik süüa baklažaani rinnaga toitmise ajal

Sellele küsimusele vastates võib öelda, et baklažaan ei ole imetamise ajal keelatud toiduainete nimekirjas, vastupidi, see on ihaldusväärne köögivili. Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia toitumisinstituudi uuringute kohaselt koostati lapse normaalseks kasvuks ja arenguks vajalike toitainete loetelu.

Kas imetav ema võib baklažaani süüa? Baklažaan on väga küllastunud puuvili, see sisaldab kõiki allpool loetletud aineid ja kõik need on vajalikud nii lapsele kui ka emale. Imetavale emale mõeldud baklažaan on kasulike elementide ja vitamiinide ladu.

• Sisaldab palju kaaliumi, millel on kasulik mõju südamele.
• See köögivili sisaldab vaske (Cu), fosforit (P) ja rauda (Fe), mis on vajalikud lapse kasvuks ja arenguks.
• Baklažaan on rikas nikotiinhappe, C- ja A-, B-vitamiinide, sealhulgas riboflaviini (B2) ja tiamiini (B1) poolest.

Seega on vastus küsimusele "kas imetav ema saab baklažaani süüa" ühemõtteline – see on võimalik ja isegi vajalik.

Tähtis! Noored viljad sisaldavad palju rohkem kasulikke aineid ja mikroorganisme. Mida vanem köögivili, seda kahjulikum ja mürgisem see on.

Kuidas baklažaani õigesti imetamise dieeti lisada

Köögiviljad peaksid olema kvaliteetsed, värsked ja testitud. Baklažaani imetamise retseptidesse lisamisel kehtivad mitmed reeglid.

• Baklažaani võid julgelt süüa rinnaga toitmise ajal, kui sõid seda enne lapse sündi ja see köögivili ei põhjustanud allergilisi reaktsioone.
• Kui raseduse ajal ei olnud teie dieedis baklažaane, peaks imetav naine selle menüüsse järk-järgult ja ettevaatlikult tooma. Ja söömisel jälgi hoolik alt, kuidas beebi uuele tootele reageerib. Kui kõrvalekaldeid ja reaktsioone pole, võite seda julgelt ja kartmata süüa.

Mida ei tohi imetavatele emadele süüa

Alkohol on rangelt keelatud. Pidage meeles, et mõne ema arvamus, et klaas punast veini ei too kahju, on väga-väga vale. Seda on täiesti võimatu teha. Alkohol, mis on seesemapiima koostis, imendub täielikult lapse verre.

Rinnaga toitmiseks keelatud toiduainete nimekirjas on ka marineeritud, soolased, vürtsikad ja konserveeritud toidud. Nende kasutamisel muutub ema piim vürtsikaks, mis võib viia selleni, et laps keeldub üldse rinnaga toitmast.

Milliseid köögivilju võib imetav naine süüa ja mis kujul

• Kartul. Võite süüa mis tahes kujul, välja arvatud praetud või friikartulid.
• Lillkapsas. Lubatud, kui see on aurutatud.
• Porgand. Kasutage väga ettevaatlikult ja väheste portsjonitena, et mitte põhjustada allergiat.
• Peet. Saate seda teha, kui laps ei reageeri sellele.
• Kapsas valge. Parem on sellest keelduda, see aitab kaasa liigsele gaasi moodustumisele. Soovitav on toidust välja jätta toidud ja imetamise retseptid koos selle sisuga.
• Kurk, suvikõrvits. Imetavate emade nimekiri võimaldab neid dieeti lisada. Need tooted põhjustavad harva allergiat ega mõjuta kuidagi seedimist.
• Tomat, paprika ja baklažaan. Soovitatav on see imetava ema dieeti alguses lisada ettevaatlikult, jälgides lapse reaktsiooni. Kõiki loetletud köögivilju tuleks manustada iga 3 päeva järel.

Et igal rinnaga toitval emal oleks lihtsam juurviljade vahel orienteeruda ja meeles pidada, mida tohib süüa ja mida mitte, on siin omamoodi “taimne valgusfoor”.

Punased köögiviljad on põhimõtteliselt keelatud. Need sisaldavad allergeene ja kujutavad endast ohtu lapse tervisele. Lisaks tomatitele võib neid dieeti lisada, kuid väga ettevaatlikult: üks kord iga 3 päeva järel, järgides rangelt lapse reaktsiooni.

Kollased köögiviljad – võite, kuid ettevaatusega. Veidi varem soovitasid lastearstid rinnaga toitmise ajal seda värvi köögiviljad ja puuviljad dieedist täielikult välja jätta. Tänapäeval on teistsugune arvamus, lastearstide sõnul on mõned neist sel perioodil isegi soovitavad. Kuid neid tuleb dieeti lisada väga ettevaatlikult ja väikeste portsjonitena. Kui neid ei ole emapiima koostises liiga palju, ei too see kaasa väljaheitehäireid ja puhitus.

Rohelised köögiviljad – võite süüa ilma hirmuta. Kõiki selles värvitoonis sisalduvaid köögivilju ja puuvilju saab ohutult süüa. Välja arvatud valge kapsas.

Kokkuvõtted

Kas imetav ema võib baklažaani süüa? Loodame, et oleme andnud sellele küsimusele ammendava vastuse. Lisaks on imetavatele emadele kasulikke näpunäiteid ja soovitusi, kuidas õigesti toituda, mis tulevad elus kindlasti kasuks.