Tee öösel – juua või mitte juua?

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 13:00

Ja põhjas, lõunas, läänes ja idas on tee asendamatu toode igas kodus. Mõned inimesed pühendavad teetseremooniale palju aega. Näiteks Aserbaidžaanis ja Türgis juuakse teed terve päeva, peol, kohvikutes, teemajades. Hiinas joogi maitsmiseks peate läbi viima peaaegu terve riituse. Enamik planeedi elanikke armastab teed öösel või hommikul hommikusöögi ajal. Kuid siin on dilemma: kas on okei seda enne magamaminekut juua?

Tee eelised

Esm alt vaatame musta tee üldist kasu tervisele. Tee sisaldab tohutul hulgal kasulikke aineid. See on:

• vitamiinid;
• tanniinid;
• kofeiin;
• aminohapped;
• raud;
• tsink;
• magneesium;
• k altsium;
• jood ja paljud-paljud teised.

Tees sisalduval tanniinil on regenereerivad, kokkutõmbavad, antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused. Tee võib isegi haavu desinfitseerida.

Veresoonte normaalseks talitluseks vajavad inimesed P-vitamiini ja seda leidub suures koguses tees. Lisaks parandab see vitamiin seedimist, immuunsust ja vererõhku.

Joogi võime närvisüsteemi rahustada võib segadusse ajada need, kes mõtlevad, kas juua öösel teed, kuna see toniseerib süsteemi võrdselt. Fakt on see, et tee kofeiin, erinev alt kohvist, imendub aeglasem alt ja ka eritub kehast aeglaselt.

Kahjustada tervist

Joo öösel teed või mitte, otsustab igaüks ise. Kuid isegi igal muul ajal võib selle joomine olla tervisele kahjulik, kui jooki ei valmistata õigesti.

Näiteks liiga kanget teed ei soovitata inimestele, kellel on anamneesis kroonilisi haigusi. Samuti ei ole jook soovitatav neile, kes kannatavad haavandite, meeleolumuutuste ja kõrgenenud silmarõhu all.

Kas ma võin õhtul teed juua

Joogis sisalduv kofeiin eritub organismist mitte varem kui 5-6 tunni pärast. Seega, kui inimesel on selle suhtes suurenenud tundlikkus, siis loomulikult on parem öösel teed mitte juua. Seda on üsna lihtne kontrollida. Peate meeles pidama kohtumist sõpradega või mingit pidu, kus toimus hiline teeõhtu. Kui te ei saa pärast seda pikka aega magama jääda, reageerib teie närvisüsteem kofeiini võtmisele üle.

Sel juhul põhjustab öine tee joomine unetust, ärritust, südamepekslemist ja palju muud. Seetõttu ei tohiks seda enne magamaminekut võtta. Parem on lahkuda vähem alt 3-4 tundi enne ööd.

Aga inimestel, kes peavad öösel töötama, on parem juua teed enne tööd. Või on ees ootamas näiteks teekond, mis tähendab, et vajad särtsakust laengut. Siin saate öösel teed juua, eriti kui ees on pikk tee.

Õige valik

Kui see on tõesti väljakannatamatu ja inimene on harjunud öösel teed jooma, proovige lihts alt joogi tüüpi muuta. Näiteks jooge mitte musta ega isegi rohelist, vaid täielikult ürtidest pruulitud.

Näiteks kummelitee lavendliga toimib tõhusa rahustina. Piisab, kui võtta ainult 1 spl. l. maitsetaimed ja vala klaasi keeva veega. 10-15 minuti pärast võite juua. Ja maitse huvides on soovitatav lisada lusikatäis mett.

Kummel sisaldab taimset flavonoidi apigeniini, millel on rahustav toime ja mis võimaldab palju kiiremini uinuda. Kummel on aga ka diureetikum, seega tuleks seda juua vähem alt 2 tundi enne magamaminekut.

Võid kasutada ka värskeid melissi lehti. See maitseb veidi nagu sidrun ja toimib suurepärase rahustina. Mitte rohkem kui 150 g keeva veega, valage mõned lehed, jätke umbes veerand tundi ja jooge tund enne magamaminekut.

Kui sa tõesti tahad musta teed, siis ei tohiks seda kanget keeta. Laske olla nõrk infusioon. Lisaks võite teele lisada koort või veidi piima selle lahjendamiseks ja vastav alt kofeiini toime vähendamiseks.

Roheline või must?

On arvamus, et roheline tee ei olesama kahjulik enne magamaminekut kui must. See arvamus on aga ekslik. Öösel ei saa te juua musta ega rohelist teed. Sest kofeiinisisaldus on mõlemas umbes sama. Erinevus võib olla ainult tee sortides, selle kogumiskohtades, kuivatamise ja kääritamise meetodis.

Roheline tee toimib ka diureetikumina, muutes selle mustast teest veelgi tabumaks.

Kuid roheliste sortide kasutamine hommikul annab jõudu, leevendab turset, suurendab immuunsust. Roheline tee aitab ka rasva kiiremini põletada ja antioksüdante vähendada.

Ekspertide nõuanded

Aga mida arstid ei soovita, kui tegemist on musta tüüpi kasutamisega, siis põhimõtteliselt:

1. Esimese asjana soovitavad nad muidugi kategooriliselt mitte teha, on öösel teed juua.
2. Samuti peavad arstid ohtlikuks jooki, mis on valmistatud liiga kangeks. Kuna sellistes kogustes kofeiin võib lisaks unetule ka peavalu esile kutsuda.
3. Ära joo liiga kuuma ega liiga külma teed. Esimesel juhul võivad esineda muutused söögitorus ja kurgus, aga ka mao seinte nõrgenemine. Teisel juhul põhjustab see röga ilmumist.
4. Teega ravimeid juua on võimatu, kuna tanniin takistab tervist parandavate ainete imendumist.
5. Tee joomine enne sööki muudab selle mahedaks ja maitsetuks.
6. Kui joote jooki söögi kõrvale, väheneb valkude imendumine.
7. Ja tee joomine kohe pärast söömist võib organismile kahjustada, kunasisaldab sama tanniini. Lõppude lõpuks võib see mõjutada mõningaid aineid, mis satuvad organismi koos toiduga.
8. Teed ei soovita juua, kui inimene on näljane.
9. Ja üsna halb harjumus on joogi korduv pruulimine.

Et olla terve, joo korralikult teed. See võimaldab teil nautida imelise joogi tõelist maitset.