Tangeriinide vitamiinid: loetelu, kasulikud omadused, toiteväärtus ja vastunäidustused

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Sellise toote nagu mandariini eeliseid on raske üle hinnata. Magusad puuviljad annavad hea tuju ja hea tuju. Tänu aretuskatsetele saab inimkond süüa erineva maitsega mandariine. Kas need puuviljad on kehale kasulikud? Millised vitamiinid on mandariinis? Sellest artikkel räägibki.

Vitamiinipomm

Mandariinid peidavad oma viljalihas uskumatult palju vitamiine. Neid peetakse kõige tervislikumateks puuviljadeks. Saladus seisneb selles, et kõrge atsetüülsalitsüülhappe sisaldus takistab nitraatide sattumist lootele. Millised vitamiinid on mandariinis? Need sisaldavad peaaegu kõiki B-, A-, K-, D- ja PP-rühma vitamiine. Suurim naisele nii vajaliku foolhappe sisaldus on Mineola mandariinis. Süües ainult ühte sellist puuvilja, varustab naine oma keha tegeliku päevaannusega seda vitamiini.

Tangeriinides sisalduvad vitamiinid (eriti PP rühm) aitavad võidelda selliste haigustega nagu lasterahhiit. Kaalium, fosfor, naatrium, magneesium, raud, k altsium – kõiki neid mikroelemente leidub igas päikesepaistelises puuviljas. Peaasi, et mitte üle pingutada, sest tsitruseliste ülesöömisest võib tekkida allergiline reaktsioon.

Toiteväärtus

Mandariin, kuigi see on väga magus puuvili ja sisaldab suures koguses süsivesikuid (mono- ja disahhariide), on madala kalorsusega. Puu sisaldab ka söögiisu vähendavaid kiudaineid, orgaanilisi happeid, tuhka, valke ja rasvu. Ühe puuvilja energiasisaldus on vaid 38 kcal.

Kui palju C-vitamiini on mandariinis? Ühes viljas, selle söödavas osas, on rekordkogus C-vitamiini, üle 1/3 teiste koguhulgast. Kõrge kaaliumi ja k altsiumi sisaldus koos D-vitamiiniga avaldab positiivset mõju luukoe tugevdamisele.

Kasulikud omadused

Tangeriinides sisalduvad vitamiinid toovad kehale suurt kasu. Mandariini mahlane viljaliha ja selle lõhnav koor omavad maagilist jõudu. Magusat "ravimit" soovitatakse depressiooni ja depressiooni, ärevuse ja unetuse korral. Regulaarne kasutamine avaldab positiivset mõju närvisüsteemile. Inimestel, kes jälgivad oma kaalu, soovitatakse paastupäevadel süüa mandariine, eriti Mineola. Need puuviljad on rikkad kiudainete poolest. Allaneelamisel kiud paisuvad, tekitades küllastustunde. Puuviljade kalorisisaldus on väga madal ja täiskõhutunne ühest söödud puuviljast võib kesta umbes kolm tundi.

Astma ja bronhiidi korral avaldavad mandariinid soodsat mõju hingamisteedele ja kiirendavad ravi. Isegi puhastusprotsess ise on kasulik. Eeterlikke õlisid sisse hingates tunneb inimene kohe kergendust. Röga eemaldamiseks kopsudest valmistatakse kuivatatud purustatud koorest tinktuure. Diabeedi korral soovitatakse mandariine mitte ainult süüa, vaid ka koorest keetmisi teha. See ravim alandab teie veresuhkrut. Mandariin on dieettoit.

Naiste saladused

Millised mandariinides sisalduvad vitamiinid aitavad naistel säilitada nende loomulikku ilu? Esiteks tulevad siin mängu viljaliha ja koor. Esimest kasutatakse värskendavate ja noorendavate maskide valmistamiseks. Beetakaroteen ja selles sisalduvad puuviljahapped mõjuvad nahale parimal võimalikul viisil. Mandariinid purustatakse, lõigatakse, segatakse koore ja meega, valmistatakse koorijad ja vedelikud. Mandariinide koorest valmistatakse vannisegud. Sellised protseduurid parandavad naha seisundit, muudavad selle toonuks ja puhtaks.

Mandariinide tüübid

Tangeriinides on vitamiine suurtes kogustes ja see ei sõltu sordist. Naha värvus varieerub punasest kollaseni. Mandariinid on isegi rohelised. Erinevad sordid erinevad oma maitse, värvuse ja koore tiheduse, samuti viljaliha seemnete sisalduse, kuid kindlasti mitte vitamiinide koguse poolest. Mõelge nende puuviljade peamistele sortidele.

Vanemad inimesed tunnevad Abhaasia mandariine lapsepõlvest saati: heleoranžid, matid, kergelt rohelise kooregapeidab hapu maitsega magusat viljaliha. Viilude nahk on tihe ja karm. Seemneid neis praktiliselt pole. Päikesepaistelises Abhaasias algab mandariinide valmimishooaeg novembris, viimased valmivad veebruaris, seega võib neid riiulitel kohata vaid sel perioodil.

Hiina mandariinid on väga sarnased nende Abhaasiast pärit vendadega. Visuaalselt pole neid lihtne eristada, kuid maitselt on nad erinevad. Hiina puuviljad on magusamad, õhukeste pehmete vaheseintega. Maroko on veidi lameda kuju ja rikkaliku oranži värviga, seda on väga lihtne puhastada. Seemneteta viljaliha, värskendav, magushapu. Sellised puuviljad on sagedased külalised turgude ja kaupluste riiulitel. Need on odavad. Kuid peaksite jälgima, et koor ei oleks vahaga kaetud.

Tangeriinid on Itaalia mandariinid. Koor on tihe ja küllastunud eeterlike õlidega, aroom on koorimisel väga tugev, viljaliha on magusa omapärase maitsega, ilma happeta. Selle sordi tunnuseks on suur hulk seemneid.

Iisraeli mandariinid on üliharuldased, need maksavad teistest rohkem. Kahvatuoranži värvi viljad on väga ereda magusa maitsega, vähe seemneid. Üks miinus – pead vaeva nägema, et täidiseks saada.

Ja kõige populaarsemad mandariinid on hübriidid. Klementiin on apelsini ja mandariini hübriid, mis on oma nime saanud selle looja, prantsuse aretaja ja preestri Clement Rodieri järgi. Väikestes puuviljades on ühendatud väga magus maitse apelsini värskuse näpunäidetega. Seemneid on neis väga vähe, koor on heleoranž. Neid on võimatu segi ajada mõne teise sordiga: ainult Clementine'il võib olla läikiv läikiv koor ja väga väike suurus. Milliseid vitamiine on selle sordi mandariinides? Ja kõik sama, mis teistes – peaaegu kõik B-, A-, K-, D- ja PP-rühma vitamiinid.

Hübriid Mineolal on teine nimi – "honeybell". Mandariini ja greibi kombinatsiooni tulemus. Vili on sügava punakasoranži kesta ja suussulava viljalihaga, magus ja mahlane. Kujult on nad keskmisest suuremad ja veidi pikliku kujuga. Seemneid praktiliselt pole, üks või kaks kogu vilja kohta.

Vastunäidustused

Tangeriinides sisalduvad vitamiinid toovad organismile suurt kasu, kuid samas on sellel koos kõigi loote suurepäraste omadustega ka vastunäidustusi. Tsitrusviljad on vastunäidustatud peptiliste haavandite, hepatiidi, neerupuudulikkuse ja kahjustatud seedetraktiga inimestele. Pulp ärritab soole limaskesta ja võib põhjustada ebamugavust. Lapsed on altid allergilistele reaktsioonidele kõige sagedamini kontrollimatult suurtes kogustes puuviljade söömisel.

Milliseid vitamiine mandariin sisaldab – me juba teame. Kui vastunäidustusi ja allergiaid pole - võite nende ostmiseks ohutult minna. Kui tarbite mandariine iga päev mõistlikes kogustes, saab keha hea tervise jaoks vajalikke vitamiine.