2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 13:00
Keefir on kuulus fermenteeritud piimajook. Selle tootmiseks kääritatakse piima spetsiaalse seenega. Sellel on vedel konsistents. Rasvasisaldus varieerub 0% kuni 3,2%. Arvatakse, et öine keefir on kehale väga kasulik, aga kas? Proovime selle välja mõelda.
Profid
Keefir sisaldab valke, mineraalsooli, vitamiine ja kasulikke baktereid, lisaks on see kergesti seeditav. Võime julgelt väita, et keefiril on ennetav ja terapeutiline toime, sest kui seda kasutatakse:
- normaliseerib soolestiku mikrofloorat;
- kahjulikud ained ja toksiinid eemaldatakse;
- immuunsus suureneb;
- parandab vitamiinide omastamist organismis;
- tool läheb paremaks.
Komme öösel keefirit juua aitab kehal lõdvestada ja kiiremini uinuda. Eksperdid soovitavad keefirit juua õhtul, sest see jook sisaldab k altsiumi, mis teadaolev alt imendub paremini öösel. Kasutage keefirit toatemperatuuril, kuna kuumutamisel kaotab see oma suurepärased omadused.
Terapeutilistel ja profülaktilistel eesmärkidel keefirkasutatakse selliste haiguste puhul nagu:
- seedetrakti haigused (koliit, gastriit, düsbakterioos);
- aneemia, rahhiit;
- toiduallergia;
- ülekaal;
- südame-veresoonkonnahaigused;
- neurootilised seisundid;
- kroonilise väsimuse sündroom.
Öine keefir soodustab kiiret taastumist pärast operatsiooni ja pikaajalist antibiootikumide kasutamist.
Paljud inimesed joovad kaalu langetamiseks õhtul klaasi jogurtit. See madala kalorsusega toit sisaldab hästi seeditavaid valke, mis kustutavad nälja, ilma seedekulglat üle koormamata.
Keefir seeditakse täielikult öösel, pakkudes hommikuks suurepärast söögiisu. Maitse parandamiseks võite lisada veidi suhkrut või moosi.
Hapupiimajook sobib hästi väikelastele. Nende jaoks on see toit, mitte jook. Peate seda jooma tühja kõhuga, kõige parem öösel.
Miinused
Mõned eksperdid kritiseerivad harjumust öösel jogurtit juua. Nad põhjendavad oma argumente asjaoluga, et see toode on kääritamise tulemus. Selles protsessis ei moodustu mitte ainult piimhape, vaid ka alkohol. Just alkohol on nende arvates see, mis keha lõdvestab. Kuigi selle osakaal selles joogis on vaid 0,04-0,05%.
Teine argument keefiri vastu on joogi valguline koostis. Kriitikute sõnul häirib öine keefir keha öist taastumist, mille tulemuseks on hommikune ärkamine, millega kaasneb peavalu ja lihasvalu.
Ära joo jogurtit, kuiSeedetrakti suurenenud happesuse ja kõhulahtisuse korral ei tohiks te ühepäevast keefirit kasutada.
Üldiselt on plusse rohkem kui miinuseid. Väike fraktsioon etüülalkoholi ei saa keha kahjustada. Keefiri kasutamisel peate valima ainult usaldusväärse tootja värske toote, hoidke seda külmkapis. Joo seda väikeste lonksudena, aeglaselt. Vanusenormid keefiri võtmiseks on erinevad. Optimaalne kogus ei ületa 0,5 liitrit päevas. Joo öösel keefirit – nii normaliseerid soolestiku mikrofloorat ja tagad kiire une.
Soovitan:
Kaerahelbed öösel: kasu ja kahju, lihtsad retseptid
Kaerahelbed on äärmiselt tervislik toode, mida soovitavad paljud toitumisspetsialistid ilu ja nooruse säilitamiseks. Samuti võib see aidata teil kaalust alla võtta. Selleks sööge iga päev öösel või hommikul hommikusöögiks väike portsjon kaerahelbeid. Selle valmistamine on üsna lihtne, protsess ei võta palju aega
Kas ma võin öösel banaani süüa? Kasu ja kahju
Eksootilised puuviljad on meie toidulaual juba ammu tuttavaks saanud. Neid ei naudita mitte ainult, vaid mõnikord lisatakse neid ka kaalulangetamise dieedile. Ja sellised toidud nagu banaanid võivad olla heaks lisandiks teatud haiguste meditsiinilisele ravile. Aga kuidas neid õigesti süüa?
Mooni eelised ja kahju. Mooniseemned: kasu ja kahju. Mooniseemnetega kuivatamine: kasu ja kahju
Mon on hämmastav alt ilus lill, mis on oma vastuoluliste omaduste tõttu pälvinud vastuolulise maine. Isegi Vana-Kreekas armastasid ja austasid inimesed seda taime meelt rahustava ja haigusi raviva võime pärast. Mooni kasulikkust ja kahju on uuritud sajandeid, nii et tänapäeval on selle kohta kogutud nii palju teavet. Nende salapäraste lillede abi kasutasid ka meie kauged esivanemad. Kahjuks teavad tänapäeval vähesed inimesed selle taime tervendavast mõjust inimkehale
Kas ma võin öösel rohelist teed juua? Kasu ja kahju
Teed peetakse üheks populaarseimaks joogiks maailmas. Seda jooki on mitut sorti. Paljud inimesed eelistavad musta teed, teised - punast ja kolmandad - rohelist. Samal ajal on paljud huvitatud sellest, kas öösel on võimalik rohelist teed juua?
Kas sigurit on võimalik öösel juua: mõju kehale, kasu ja kahju, retsept
Täna soovitab enamik toitumisspetsialiste naistel ja meestel tarbida sellist lahustuvat jooki nagu sigur. Lisaks on see suurepärane alternatiiv kohvile. Selle taime juur annab kehale energiat ja kosutab. Maitseomaduste poolest sigur kohvist praktiliselt ei erine, mistõttu paljud eelistavad seda. Kuid kas sigurit on võimalik öösel juua?