Koola ja kohvikokteil: mõju, piirangud, retseptid

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Piisav alt hea uni on inimese tervise ja heaolu jaoks hädavajalik. See täiendab päeva jooksul kulutatud energiat, annab ajule puhkust ja kehale elujõudu. Kuid mõnikord on olukordi, kus on vaja režiimi rikkuda. Näiteks peate võimalikult kiiresti lõpetama olulise töö, valmistuma eksamiks, sõitma öösel autoga kindlasse kohta. Kõik need olukorrad nõuavad vaimset selgust ja tähelepanelikkust.

Uimasusest ülesaamiseks ja asjade raputamiseks teevad inimesed kõikvõimalikke trikke: juuakse kanget teed või kohvi, kuulatakse valju muusikat, tehakse energilist võimlemist, võetakse kontrastduši, surutakse põrand alt püsti või pumbatakse. vajutage. Meetmed on tugevad ja tõhusad, kuid sageli neist ei piisa. Uni võidab lõpuks. Sellistel juhtudel vajate radikaalset abinõu, mis annab garanteeritud ja võimsa efekti. Cola kohviga on eriline kokteil, mis annab teile kiiresti energialaengu ja suurendab oluliselt teie efektiivsust.

Efekt

Joogi mõju on individuaalne, sõltub organismi taluvusest kofeiini suhtes ja kogusestsegud. Kuid reeglina haarab inimest 5-10 minuti pärast mõne lonksu järel selge füüsilise jõu laine, pulss kiireneb, adrenaliin vabaneb ja tuju paraneb. Aju hakkab tööle kiiremini, selgem alt, suureneb võime keskenduda õigetele asjadele. Koola ja kohvi mõju kestab kuni 12 tundi ehk energialaengust piisab terveks ööks.

Kuidas see töötab?

Kokteili toimemehhanism on lihtne. Ühes tassis jahvatatud ubadest valmistatud kohvis on kuni 120 milligrammi kofeiini, tassis lahustuvas - umbes 60 milligrammi. Ühes liitris Coca-Colas on umbes 100 milligrammi kofeiini, kuid peamine on see, et samas liitris on 106 grammi suhkrut. Kofeiin on inimese närvisüsteemi tugev stimulant ja suhkur on kiire energiaallikas.

Lisaks suurendab koola ja kohvi mõju süsihappegaas, mida esimene sisaldab ohtr alt. Gaas aitab kofeiinil ja glükoosil intensiivsem alt verre sattuda. Siiski tuleb märkida, et toime tugevus sõltub kofeiini taluvusest. Seda kinnitavad arvukad arvustused. Koola mõju kohviga on eriti ilmne inimestel, kes joovad kohvi harva või mõõduk alt. Kohvijoojatel, kes tarbivad kohvi viis kuni kuus korda päevas, on kokteili mõju palju nõrgem.

Ettevaatusabinõud

Arvestada tuleks ka sellega, et kofeiin ei anna energiat, vaid stimuleerib selle tootmist organismi varudest. See ei too kaasa mitte just kõige meeldivamaid tagajärgi. Koola mõju kohviga on kiire ja intensiivne, kuid inimenesaab hüppelise aktiivsuse laenu pe alt, makstes selle eest sisemiste ressurssidega, mida tuleb lõpuks ikkagi toidu ja unega täiendada. Tihtipeale saabub pärast viljakat ja jõulist ööd füüsilise ja vaimse jõu ammendumine, uni on häiritud.

Lisaks unustavad mõned efektiivsuse poole püüdlemisel ja une vastu võideldes mõõdutunde. Terve täiskasvanu puhul on keskmine päevane kofeiini tarbimine 400 milligrammi ja ühekordne annus umbes 150-200 milligrammi. Normi ületamine toob kaasa keha mürgistuse: iiveldus, kõhuvalu, arütmia, ärrituvus, peavalud, unetus, alusetu ärevustunne.

Kui koola mõju kohviga on null või ebaoluline, siis peate tunnistama selle ravimi ebaefektiivsust ja mitte sõtkuma uut kokteili, suurendades selle mahtu. Selliste katsete tulemused on kahetsusväärsed: rõõmsameelsuse ja suurenenud tähelepanu asemel tekib inimesel iiveldus, ebamugavustunne ja peavalu. Parem on otsida muid energiateid ja allikaid. Näiteks võite minna paariks tunniks magama ja seejärel uuesti energiavaruga tööle asuda.

Piirangud

Isegi tervel inimesel ei soovitata juua kohvi ja Coca-Cola kokteili sagedamini kui kord kahe nädala jooksul. Liiga palju stressi kehale. Kuid mõnel juhul on selline jook rangelt keelatud, sealhulgas:

• rasedus ja imetamine;
• alla 18;
• neeruhaigus;
• veresoonkonna- ja südamehaigused või kõrvalekalded nende töös;
• närvisüsteemi haigused;
• seedetrakti haigused;
• diabeet;
• ärritatavus, ärevus, depressioon;
• unehäired.

Proportsioonid

Koola mõju kohviga sõltub otseselt selle koostisosade proportsioonidest ja massist. Pealegi on sõltuvus matemaatiline: mida rohkem on kokteilis Coca-Colat, seda rohkem sisaldab see suhkrut ja kaloreid ehk kiiret energiat; mida rohkem kohvi, seda rohkem kofeiini ehk võimsat psühhostimulaatorit. Kõike saab üles lugeda. Seetõttu tuleb retsepti valikul välja rookida need, mille kofeiinisisaldus ületab 200 milligrammi, et mitte tervist kahjustada.

Koola- ja kohvikokteili retsepte on palju, kuid ideaalse koostisainete vahekorraga universaalset retsepti pole olemas. Peate lootma intuitsioonile, individuaalsele kogemusele ja juhusele. Siiski on parem valida tõestatud kokteilid, millel on positiivsed hinnangud ja mis annavad suure tõenäosusega oodatud efekti.

Cola Cola retseptid

• Lahustuva kohviga. Sega 400 milligrammi koola sisse 2–3 teelusikatäit lahustuvat jooki. Segamise ajal vahutab "Coca-Cola" palju, seega on parem võtta suurem anum. Lase tõmmata vähem alt pool tundi. Võite juua ühe sõõmuga, kuid parem mitte kohe, et kofeiin ja suhkur siseneksid vereringesse järk-järgult, säilitades elujõu ja mõtteselguse pikka aega.
• Jahvatatud kohviga. Segage tassitäis kanget ja jahutatud espressot ja 500 milliliitrit Coca-Colat. Kiire jook enne süsihappegaasi väljumistgaas. Efekt on garanteeritud.
• Jahvatatud kohvi, koore ja jääga. Valmistage 9 grammist jahvatatud teradest tass kohvi. Viska kõrgesse klaasi põhja mõned jääkuubikud, kalla peale jahtunud kohv, seejärel lisa 100 milligrammi Coca-Colat ja maitse järgi suhkrut, kõige peale vahukoort ja riivitud šokolaadi. Joo läbi kõrre. See kokteil mitte ainult ei kosuta, vaid hämmastab ka originaalsuse ja maitsega.