Punane greip: kasu ja kahju, kalorid

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Punane greip või, nagu seda nimetatakse ka paradiisitsitruseks, on paljudele tuttav. Keegi armastab seda mahlast puuvilja ja mõni ei tunne selle maitset ära. Kuid paljud usuvad, et kibedus on selle kindel maitse. Seetõttu võib puuvilju julgelt nimetada originaalseks ja rafineeritud. Kuid üks asi jääb muutumatuks - särav välimus, kasu kehale ja palju rakendusi. Sellest ainulaadsest puuviljast räägime artiklis hiljem.

Kuidas valida puuvilju

Kes meist poleks kogenud supermarketites halba ostlemist! Ostetud riknenud puuvili võib tuju rikkuda. Selle vältimiseks vaadake meie nõuandeid küpse greibi valimiseks.

Kõige olulisem reegel on välimus. Kui ostate puuvilju väljaspool iseteeninduspoode, paluge müüjal kaaluda mõni muu puuvili, kui see tundub esindusmatu. Hea greip peaks olema armide ja mõlkideta. Punakate laikude olemasoluumbes vilja küpsuse kohta ja pruun näitavad lagunemise algust. Tuletame meelde, et läikiv koor näitab, et vilja on töödeldud spetsiaalse keemilise koostisega. See tähendab, et isegi hoolika keeva veega töötlemise korral jõuab teatud protsent keemiast aega koore alla tungida.

Punaseid greipe valides puudutage neid kindlasti. Need peaksid olema elastsed ja kaalukad, siis on viljad küps. Kahe vilja võrdlemisel on parem peatuda raskema juures - sellised isendid on mahlased. Veel üks nõuanne. Küpsed tsitruselised eritavad oma rikkalikku aroomi isegi läbi naha.

Mis on kompositsiooni juures huvitavat?

Greibi vilja võib nimetada tõeliseks vitamiinipommiks. Seda seetõttu, et see sisaldab palju kasulikke aineid. Vaatame, millised on punase greibi eelised. Seega on Barbadose puuvili rikas järgmiste vitamiinide poolest:

• nikotiinhape,
• retinool,
• riboflaviin,
• vitamiin B1,
• pantoteen-, fool- ja askorbiinhape,
• püridoksiin,
• beetakaroteen,
• tokoferool.

Kõik need ained avaldavad organismile kasulikku mõju, küllastavad seda toitainetega, säilitavad inimeste tervist ja ilu. Harva võib leida puuvilju, millel on nii lai valik positiivseid mõjusid!

Paljud usuvad, et apelsin sisaldab rohkem askorbiinhapet. Tegelikult on seda sama palju ka punases greibis. Nii et järgmine kord, kui soovite oma keha C-vitamiiniga turgutada,saate muuta ja osta greipi. See on veelgi tervislikum looduslike suhkrutega.

Kuid see ei ole kogu taevalike tsitruseliste kasulike ainete loetelu. Hele paberimass sisaldab mikro- ja makroelemente:

• magneesium,
• fosfor,
• naatrium,
• k altsium,
• raud,
• kaalium.

Ühe puuvilja söömine kord nädalas on suurepärane viis oma keha toitainetega küllastamiseks.

Kasu

Milleks punane greip hea on? Loote regulaarsel kasutamisel tugevneb inimeste tervis ja täheldatakse soodsat mõju emotsionaalsele taustale. Kui sidrunid ja apelsinid on seotud päikese ja positiivsega, siis greip ei jää neile heledusega kuidagi alla. Mõelge selle kasulikele omadustele:

1. Eemaldab kehast toksiine.
2. Aminohapped osalevad kudede regenereerimises raku tasandil.
3. Eemaldab kehast liigse vedeliku, vältides tursete teket.
4. Tänu vitamiinidele A, B6, B1, PP ja C tugevdab immuunsüsteemi, suurendab vastupanuvõimet viirustele.
5. Bakteritsiidsed ja seenevastased omadused tapavad kahjulikud bakterid suus, et kõrvaldada halb hingeõhk.
6. Mõjub soods alt seedetrakti ja maksa aktiivsusele.
7. On suurepärane vähiennetusvahend.
8. Suurendab veresoonte elastsust, vähendab südamepatoloogiate riski.
9. Parandab vererõhku, takistab kolesterooli naastude teket,st kaitseb ateroskleroosi eest.
10. Paar puuviljaviilu võivad naistel menstruatsiooni ajal vähendada ebamugavustunnet alakõhus.
11. Aitab normaliseerida hormonaalset taset ja vähendada ärrituvust menopausi ajal.
12. Võimalik alandada vere glükoosisisaldust, seetõttu soovitatakse seda diabeetikute dieedi püsiva komponendina.

Greibi negatiivsed küljed

Hoolimata kõigist ülemeremaade puuviljade kirjeldatud eelistest on sellel teatud vastunäidustused. Mõnel juhul võib tsitruseliste söömine olla seotud suurema kahjuga.

Esimene põhjus heledast viljast keeldumiseks on maohaavandid ja muud seedetrakti probleemid (gastriit, koliit, hepatiit, koletsüstiit). Ettevaatlikult ja pärast eelnevat konsulteerimist spetsialistiga tuleks seda süüa mao suurenenud happesuse ja maksahaiguste korral.

Olge teadlik ka võimalikust allergilisest reaktsioonist, isegi kui inimene ei ole tsitrusviljade suhtes allergiline.

Pärast puuvilju on soovitatav loputada suud veega, kuna see hävitab hambaemaili. Tsitrusviljamahla on soovitav juua läbi kõrre.

Teave ravimite koostoimete kohta

Eraldi tasub rääkida erilisest ohust, mida kujutab greip koos ravimitega. Meditsiinis on terve nimekiri ravimitest (üle 100 kauba), millega punast greipi ei saa kombineerida. See nimekiri sisaldab erinevate rühmade rahalisi vahendeid. Niisiis, paradiisi tsitruselised on vastunäidustatudsamaaegne kasutamine antidepressantide, mõnede valuvaigistite, hormonaalsete, immunosupressiivsete, kolesteroolitaset langetavate ravimitega, mis ravivad arteriaalset hüpertensiooni ja arütmiaid.

Punase vilja koostises olev furanokumariin toimib ravimitega erinev alt. Ravimi efektiivsus võib väheneda, suureneda või isegi neutraliseerida. Teatud juhtudel võib see olla tervisele ohtlik.

Kui armastate Barbadose puuvilju ja plaanite hakata tarvitama ravimeid, lugege kindlasti läbi kasutusjuhised ja konsulteerige spetsialistiga. Kui ravimi ja greibi kokkusobivuse kohta pole usaldusväärset teavet, on parem mõneks ajaks puuviljade söömine lõpetada.

Lisateave konkreetsete eeliste kohta

Punast greipi, mille kasulikkust ja kahju te juba teate, ei saa ainult süüa. Muud kasutusalad:

• Aroomiteraapias levinud. Paradiisi tsitruseõli võib tilgutada sooja vee vanni (3 tilka iga 10 liitri vee kohta). Pool tundi sellises vannis annab särtsu ja energiat.
• Kosmetoloogias. Kosmeetikatoodete koostises sisalduv punase vilja ester on end tõestanud suurepärase vahendina kortsude ja lõtvunud naha vastu.

Alkoholimürgistuse korral saab klaas greibimahla kiiresti pohmellist lahti.

Punase greibi kalorid

Paljud toitumisspetsialistid lisavad selle ülemeremaade puuvilja hulkanende inimeste dieet, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna see vähendab kaalu. Ja see pole asjata, sest tsitrusviljad on tänu suurele hulgale kiudainetele mahlased ja rahuldavad. Toode on aga madala kalorsusega, mistõttu on see dieetides asendamatu. Niisiis, kui palju kaloreid on ühes punases greibis? 100 grammi kohta on ainult 34 kcal.

Huvitavaid fakte paradiisitsitruse kohta kehakaalu langetamisel:

1. Aine lükopeen soodustab rasvapõletust.
2. Üks puuvili võib mõneks ajaks näljatunde maha suruda.
3. Sellel on kerge diureetiline toime, mis võimaldab eemaldada kehast liigse vedeliku.
4. Värske mahl hommikusöögi asemel võib kiirendada teie ainevahetust.
5. Kui eeldatakse hommikusööki, siis võid süüa mahlase viilu 15 minutit enne söömist. Nii tunnete vähem söömisest täiskõhutunnet.

Tavaliselt täiendab greip dieeti, kuid paastupäevadel on see dieedi aluseks. Nii näiteks aitab punane puuvili lihast saadavat valku paremini seedida. Lisades Barbadose puuvilju salatisse, ei saa te mitte ainult küllastada keha toitainetega, vaid ka nüristada nälga.

Miks kibe puuvili?

Greip on apelsiniga pomelo valiku tulemus. Puuviljadel on ainulaadne mõrkjas maitse tänu aine naringiini sisaldusele. See on kontsentreeritud õhukesesse kilesse, mis katab punase viljaliha.

Hoolimata asjaolust, et kibedad tsitruselised ei meeldi kõigile, on sellel ka oma austajaid. Tasub lisada, et just naringinil on soodnemõju seedesüsteemile.

Valged ja punased greibid

Greibe on mitut sorti. Tavaliselt näete poodides mitte ainult punast, vaid ka veidi teistsugust - valget greipi. Väliselt eristab valget kollane, peaaegu nagu sidruni nahk. Sees on helekollane viljaliha.

Mõlemas sordis on võrdne kaaliumi, süsivesikute, pektiini ja hapete sisaldus. Peamine erinevus seisneb provitamiini A koguses. Punases on seda mitu korda rohkem. Seetõttu soovitatakse sageli säilitada hea nägemine.