2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Pole saladus, et piimatooted on inimkeha jaoks oluline ehitusmaterjal. Ja kui maitsestate neid lusikatäie linaseemneõliga, saate roa, mida nimetatakse peaaegu imerohiks erinevate haiguste vastu. Vähem alt seda tõendavad arvukad arvustused linaseemneõliga kodujuustu kohta. Olenemata sellest, kas see on nii või mitte, sellest tuleb juttu artikli jätkus.
Kuidas valmistada lihtsat rooga?
Linaseemneõlist kodujuustu valmistamiseks vajate lihtsat koostisosade loetelu:
- 200 grammi madala või keskmise rasvasisaldusega kodujuustu;
- 1 hea supilusikatäis linaseemneõli.
Loetletud komponendid tuleb hästi segada. Kõige meeldivama maitse saavutamiseks võite lisada väikese koguse soola. Soola asemel võib kohupiimamassile lisada veidi naturaalset mett – suure tõenäosusega meeldib see magusasõpradele.
Homogeense segu saamiseks võite kasutada segisti (segisti). Pastase konsistentsi saavutamiseks jahvata kodujuust esm alt läbi peene sõela. Seejärel lisage õli ja segage koostisained hoolik alt.
See pasta on suurepärane viis tervislike võileibade valmistamiseks: tuleb lihts alt kohupiimamassist tervisliku teraviljaleivaga duett teha. Pole halb valik tervislikuks hommikusöögiks, eks?
Linaseemneõliga kodujuust iseenesest võib toimida eraldi roana, kui plaanite lihasmassi kasvatada. Aga sellest lähem alt hiljem.
Kuidas võtta kodujuustu linaseemneõliga: näpunäiteid ja nippe
Arstide soovituste kohaselt ei tohiks te selles küsimuses olla liiga innukas. Kodujuust linaseemneõliga võib loomulikult toimida ka eraldi roana, kuid ainult teatud juhtudel. Üldiselt on see maitsekombinatsioon ainult dieedi lisand, mitte selle asendaja. Seega selgub, et kodujuustu linaseemneõliga tuleks tajuda ravi- ja ennetusmeetodina.
Seda rooga võib süüa igal ajal päeval või öösel (muidugi juhul, kui te ei ela öist elustiili). Kodujuust linaseemneõliga sobib suurepäraselt hommikusöögiks. Kui jälgid oma kaalu või oled paari lisa "kege" omanik, siis võite selle lihtsa, tervisliku ja dieetliku roa häbematult mõlemale põsele mähkida. Veelgi enam, te ei saa kohupiima söömisest mitte ainult suurt kasu, vaid tunnete end ka väikestest tootekogustest kiiremini täis.
Achtung
Märkus kaalu langetajatele: kodujuust linaseemneõliga on üsna rasvane roog, mille kogusega on parem mitte nalja teha. Kodujuust (rasvavaba!) on iseenesest kahjutu, kuid koos sellise kaloririkka "pommiga" nagu linaõli (898 kcal 100 grammi kohta) võib see mudeli parameetreid oluliselt kahjustada.
Seega selgub, et ül altoodud portsjon sisaldab keskmise inimese jaoks umbes 400–450 kcal, mis on neljandik kaalulangetamise dieedist (1600 kcal päevas). Seetõttu tuleks iga samm ja gramm hoolik alt üles märkida neile, kes võitlevad iga päev täiskõhutundega.
Arvustused
Nagu paljud ütlevad, on roog suurepärase maitsega ja mõjub positiivselt nende heaolule. Märgitakse, et kodujuustu kasutamine parandab seedimist ja aitab normaliseerida heaolu. Järgmisena räägime toote raviomadustest.
Kodujuust linaseemneõliga: hea või halb kehale?
Isegi üksinda aitavad mõlemad tooted head tervist. Kuid toodete koos söömine võimaldab teil saavutada kehale maksimaalset kasu. Selline roog sisaldab suurt hulka koostisosi, millel on inimesele kasulik mõju.
Näiteks kodujuust on suure k altsiumi kontsentratsiooniga anum. See mineraal on ehitusplokk ja seda on korduv alt testitud luude tugevuse tagamiseks.
K altsium on kasulik nii täiskasvanutele kui ka lastele. See mineraal tugevdab luu- ja lihaskonna süsteemi.
Lisaks sisaldab värske kodujuust kasulikke piimhappebaktereid, mis aitavad parandada seedimist.
Piimatoode teeb väljaheite normaliseerimiseks suurepärast tööd. Siiski on üks "aga": kõhukinnisuse ja roojamisraskuste all kannatavad inimesed peaksid eelistama ainult värsket toodet (kuumtöötlus tapab täielikult kõik kodujuustu kasulikud omadused).
Toote pikaajaline säilitamine ei ole soovitatav – pikaajaline külmkapis seismine jätab selle ilma lõviosa kasulikest piimhappebakteritest.
Pealegi on kodujuust hea valguallikas. 100 grammi toote kohta on umbes 17 grammi valku. Teadaolev alt on viimane meie organismile vajalik rakuliste protsesside jaoks. Valgutoodete puudus toidus viib keha nõrgenemiseni, kuna see element vastutab ohtlike patoloogiliste seisundite tekke vältimise eest.
Kodujuustu (eelkõige linaseemneõliga) kasulikkus on tõestatud neile, kes soovivad kasvatada korralikku lihasmassi. Lõppude lõpuks on lihasmassi säilitamine võimatu ilma valgukomponentideta dieedis. See asjaolu selgitab selle toote erilist atraktiivsust mis tahes tasemel sportlaste silmis. Iga endast lugupidav sportlane (kui veganid muidugi välja arvata) võtab oma menüüsse kindlasti ka kohupiimamassi. Nagu teadlased on välja selgitanud, võib isegi väike portsjon kodujuustu taastada valgupuuduse inimkehas.
On ka arvamus, et seetoode on võimeline kiirendama ainevahetust ja seeläbi looma ainevahetuse funktsionaalsust.
Tervislike eluviiside valdkonna eksperdid teavad üht väikest saladust: linaseemned võivad oluliselt tõsta kohupiimamassi omadusi. Selgub, et see toidulisand sisaldab märkimisväärsel hulgal kasulikke aineid, millel on inimkehale kasulik mõju. See kombinatsioon võimaldab teil stressi hetkedel keha tervist maksimeerida.
Panacea
Rahvameditsiinis arvatakse, et kodujuust linaseemneõliga on vähivastases võitluses asendamatu vahend. Tõepoolest, lina kasulikel komponentidel on võime vähendada pahaloomuliste kasvajate tõenäosust inimkehas. Traditsioonilise meditsiini eksperdid soovitavad tungiv alt lisada need tooted nende inimeste dieeti, kellel on suur eelsoodumus vähktõve tekkeks.
Samuti peaksid seda tervislikku rooga tarbima need, kes kannatavad südameprobleemide käes – arvatakse, et see aitab vältida erinevate kardiovaskulaarsete patoloogiate tüsistuste teket.
Lisaks näidatakse kodujuustu linaseemneõliga ja hüpertensiivseid patsiente.
Kasulik kombinatsioon
Kohupiimamassile lisatav lina sisaldab kasulikke Omega-3 happeid, millel on kasulik mõju südame ja maksa talitlusele.
Arvatakse, et selle tervisliku rasvhappe regulaarne kasutamine aitab vabaneda aterosklerootilistest naastudest veresoontes (need häirivad siseorganite toitumist).
Linaõliga kodujuust aitab vähendada erinevate nahahaiguste tekkeriski. Tassi näidatakse inimestele, kellel on kõikvõimalikud ekseemid, pustuloossed moodustised, psoriaas ja nii edasi. Kasulike komponentide kombineeritud kasutamine tagab naha seisundi normaliseerumise ja epiteeli põletikulistest lööbetest vabanemise.
Vastunäidustused
Nii mehed kui naised võivad süüa kodujuustu linaõliga. Siiski on mitmeid vastunäidustusi. Näiteks ei saa te rooga süüa inimestele, kes kannatavad piimatoodete talumatuse all. Lisaks ei soovitata seda kasutada neil, kellel on laktaasipuudus. Linaseemneõlil on sapiteede toime, seetõttu peaksid sapikivitõvega inimesed selle tarbimisest hoiduma. Kodujuustu võtmine koos linaga võib põhjustada kivide liikumist sapiteede kaudu, mis võib põhjustada mitmeid erinevaid tüsistusi. Nendega tegelemiseks on vaja kiiret arstiabi.
Igal juhul on ainult üks soovitus: roa lisamisel oma dieeti peate eelnev alt oma arstiga nõu pidama. Teie konkreetsete murede tundmine aitab teie arstil adekvaatselt hinnata individuaalselt linaseemnekohupiima lisamise võimalust oma dieeti.
Soovitan:
Kohupiim õhtusöögiks: toitumisreeglid, kalorisisaldus, toiteväärtus, retseptid, toiteväärtus, toote koostis ja kasulikud omadused
Kuidas saada tõelist gastronoomilist naudingut? Väga lihtne! Piisab, kui valada veidi kodujuustu purgi maitsva puuviljajogurtiga ja nautida iga lusikatäit seda maitsvat hõrgutist. Üks asi on see, kui sõid hommikusöögiks seda lihtsat piimarooga, aga mis siis, kui otsustad õhtusöögiks kodujuustu süüa? Kuidas see teie figuuri mõjutab? See küsimus huvitab paljusid, kes püüavad järgida kõiki õige toitumise postulaate
Sojasegu: koostis, kasulikud omadused, eesmärk ja praktiline rakendus
Sojasegu on suurepärane viis toita last, kes ei talu lehma- või kitsevalku. 100% taimsel sojavalgusegul on aga oma varjuküljed. Et mitte teha "pimedat" valikut, lugege üksikasjalikult soja segusid, nende eeliseid, puudusi ja müüte
HB kodujuust: kasulikud omadused, retseptid. Kasulikud ja kahjulikud tooted imetavatele emadele
Imetamise ajal jagab naise keha oma toitaineid lapsega. Mikroelementide ja vitamiinide puudumisega kaasnevate ebameeldivate sümptomite vältimiseks peavad emad oma dieeti lisama kõik fermenteeritud piimatooted. Näiteks kodujuustu võib toidule lisada, alates esimestest päevadest pärast lapse sündi
Rasvavaba kodujuust: kalorid 100 grammi kohta. Kodujuust hapukoorega: kalorid 100 grammi kohta. Vareniki kodujuustuga: kalorid 100 grammi kohta
Kodujuust viitab fermenteeritud piimatoodetele, on madala kalorsusega ja saadakse piima oksüdeerimisel, millele järgneb vadaku dekanteerimine. Kalorite sisalduse järgi jaguneb see rasvavabaks kodujuustuks (kalorite sisaldus 100 g kohta - 70%, rasvasisaldus kuni 1,8%), rasvaseks kodujuustuks (19 - 23%) ja klassikaliseks (4 - 18%). . Selle toote lisamisega roogade retsepte on palju
Teraviljaline kodujuust – omadused, kasulikud omadused, kalorid ja retseptid
Teraviljaline kodujuust on üks populaarsemaid piimatooteid. Seda kasutatakse laialdaselt kulinaarsetel eesmärkidel. Seda tüüpi toitu tarbitakse nii puhtal kujul kui ka osana erinevatest roogadest (vormiroad, juustukoogid, saiakesed, salatid). Teravilja kodujuustu omadusi ja seda toodet sisaldavaid retsepte kirjeldatakse artikli jaotistes
