Kliid kõhukinnisuse vastu: kuidas võtta, milliseid valida? Pruulimise retseptid, ravi plussid ja miinused

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Paljude inimeste seedimisprobleem põhjustab tõsist ebamugavust. Statistika järgi on 80% valuvaigistite võtmise juhtudest ilma arsti retseptita lihts alt kõhupuhitus ja kõhukinnisusega kaasnevad koolikud. Loomulikult ei piisa ainult anesteesiast, vaja on probleem lahendada. Ja selle keskmes on toitumise korrigeerimine. Kiudainete puudus põhjustab soolestiku töö halvenemist, millest tulenevad kõik muud hädad. Täna räägime sellest, kuidas võtta kliisid kõhukinnisuse korral, et normaliseerida seedimist ja unustada probleem.

Kiudainete allikas

Tervislikud toitumisspetsialistid ei väsi kordamast, et parim viis kõhukinnisuse vältimiseks on toitumise optimeerimine. See on ainus loomulik ja ohutu viis seedeprobleemidest vabanemiseks. See tähendab, et peate võtma terve rea meetmeid, lõpetama ülesöömise, vähendama rafineeritud maiustuste ja kahjulike rasvade kogust. Väga oluline on lisada dieeti kiudainete allikas, milleks on kliid.

See on tunnustatud tööriist, millele võib julgelt omistada "Most's Choice" tiitli. Tänu suurele kiudainete ja toidukiudainete sisaldusele aitab see eemaldada toksiine ja toksiine, reguleerida mikrofloora ja kolesteroolitaseme tasakaalustamatust. See viib soolemotoorika häirete normaliseerumiseni. See on tavaliselt kõhukinnisuse peamine põhjus.

Ära lollita ennast

Enne kui räägite kliide võtmisest kõhukinnisuse korral, peate selgelt mõistma, et probleemi lahendus peitub eelkõige õiges toitumises. Rafineeritud toidud, suur kogus rasvast ja magusat, kiudainete puudumine - kõik see põhjustab seedetrakti häireid. See tähendab, et võite kõhukinnisuse probleemi igaveseks unustada. Peaasi on valida õiged tooted ja järgida nende kasutamise soovitusi. Tegelikult on rasvade, valkude ja süsivesikute tasakaal, kiudainete, vitamiinide ja mineraalainete sisaldus toidus väga oluline.

Kliide eelised ja kahju

Peatume sellel hetkel lähem alt, et saaksite paremini ette kujutada keha toimemehhanismi. Võib-olla on see mõne jaoks esimene samm kliide dieedi lisamisel või vastupidi, sellest loobumisel. Kliid on inimkonna ainulaadne avastus. Märkamatu kest sisaldabterve rida vitamiine ja mineraalaineid. Need on magneesium ja kaalium, rasvhapped ja valgud, vitamiinid ja mineraalid.

Kliid imavad endasse toksiine, kolesterooli ja muid kahjulikke ühendeid ning eemaldavad need täiesti ohutult. Selle põhjal peate küsima, kuidas võtta kliid kõhukinnisuse korral. Toode sisaldab suures koguses kiudaineid. Jämedad kiud stimuleerivad soolestiku motoorikat, aitavad vabaneda ummikutest. Soovitatav on neid võtta soolestiku atoonia ja sapipõie talitlushäirete korral. Terade kestad seovad rasvu, kolesterooli ja puhastavad veresooni.

Vastunäidustused

Parim on konsulteerida oma arstiga. Ta oskab teile öelda, kuidas kliisid kõhukinnisuse korral võtta, ja olemasolevate vastunäidustuste kohta. Eelkõige on vaja täielikult loobuda ravist inimestele, kes põevad seedetrakti kroonilisi haigusi, eriti ägenemise ajal. Jäik osakeste struktuur võib kahjustada ärritunud või põletikulisi elundeid.

Ära unusta, et liigne kirg on ohtlik. Seetõttu räägime täna sellest, kuidas kõhukinnisuse korral kliid korralikult võtta. Toote kontrollimatu kasutamine põhjustab puhitust ja koolikuid. On ka teine oht. Kui seda toodet kuritarvitatakse, võib see viia selleni, et kasulikud ained, millel pole aega imenduda, eemaldatakse organismist.

Eri tüüpi kliid

Kõige populaarsemad ja odavamad on nisukliid. Kuid pidage meeles, et turul on ka teisi.selle toote sordid. Kõige leebem mõju on aga nisul. Kuidas sellest teraviljast kliisid kõhukinnisuse vastu võtta, kaalume edasi. Kui te pole seda toidulisandit veel proovinud ega tea, kuidas keha sellisele uuendusele reageerib, alustage sellest valikust. Toote eelised kompenseerivad tõenäolise kahju, seega tasub seda kindlasti proovida. Terve nisu kestad peetakse parimaks antioksüdandiks. Sellise tootega järk-järgult harjudes valmistub keha radikaalsemaks efektiks.

Kuidas võtta?

Alustada tasub mõne graanuliga, viies nädalaga koguse 1 spl päevas. Kui inimene on ülekaaluline ja soovib kliidega kaalust alla võtta, on soovitatav annust suurendada valemi "1 supilusikatäis 60 kg kehakaalu kohta" alusel.

Terveeringut võib jagada terveks päevaks (2-3 supilusikatäit) või iga kord uuesti aurutada. See kogus on soovitatav valada klaasi keeva veega ja lasta seista 30 minutit. Kõik, kliid on kasutamiseks valmis. Neid võib süüa eraldi või segada keefiri, jogurtiga, lisada veidi mett. Kliid võid panna supi ja pudru sisse.

Parimad nisukliide retseptid

1. Kliid piimaga. Selleks valage kaks supilusikatäit kliid klaasi piima ja nõudke tund aega. Sa pead sööma segu tühja kõhuga, hommikul, 15 minutit enne hommikusööki. Korrake protseduuri kuu aega.
2. Klivesi on suurepärane vahend perist altika normaliseerimisekssooled. Peate võtma 4 supilusikatäit kliid ja valama 20 supilusikatäit keeva veega. Peate nõudma 4 tundi, seejärel kurnama ja jooma.
3. Kõige maitsvam retsept. Roog tundub olevat loodud tõelistele maiasmokkadele, kuid samas leevendab suurepäraselt kõhukinnisust ja soodustab kaalulangust. Selleks tuleb 100 g aurutatud kliid lasta läbi hakklihamasina koos 100 g rosinate ja 200 g ploomidega. Seda massi peate sööma päeva jooksul kolmes annuses, jooge kindlasti vett.

Kuidas rukkiklii võtta?

Kõhukinnisuse korral on parem nendega tutvumine hilisemaks lükata. Neid iseloomustab suurenenud jäikus ja nad toimivad sooltele agressiivsem alt. Kui keha on kohanemisperioodi läbinud, see tähendab, et ta on harjunud nisukliidega, võite järk-järgult üle minna rukkile.

Neid on lihtne võtta. Neid lisatakse esimestele roogadele, süüakse koos piimatoodetega: jogurt, keefir. Päevane annus on soovitatav jagada 3-4 annuseks. Päevas võite süüa kuni 65 g kliisid. Sel juhul saate 100% kogu kehale vajalikest kiudainetest. Kuid kui proovite ainult kliid, on soovitatav annust vähendada mõne graanulini.

Kõhukinnisuse korral kasutatavad rukkikliid võivad olukorda veelgi süvendada, kui ületate soovitatud koguse. Sel juhul tunneb inimene kõhus raskustunnet, suurenenud gaaside moodustumist. Pidage meeles veel ühte reeglit: ilma vedelikuta ei tee kliid midagi head. Joo vähem alt 2 liitrit puhast vett päevas.

Kasutab

Kõige lihtsamloobuma nisuleivast rukki kasuks. Ainult 100 g seda toodet päevas võimaldab teie sooltel hakata töötama nagu kellavärk. Kuid on ka spetsiaalseid retsepte, mis aitavad kõhukinnisuse probleemi lahendada:

• Saate neid kasutada soolte puhastamiseks. Selleks sööge kuu aja jooksul enne iga söögikorda (kolm korda päevas) 1 spl kliisid ja jooge need ära kahe klaasi veega. Loomulikult peate esm alt keha selle tootega harjuma.
• Sooleprobleeme saab lahendada, kui süüa igal hommikul supilusikatäis kliisid ja loputada need veega maha.

Kas kliid aitavad kõhukinnisuse korral? Jah, kindlasti. Kuid pidage meeles, et seedetrakti krooniliste haiguste esinemisel tuleks neid tarbida väga ettevaatlikult, minimaalsetes kogustes ja jälgida kindlasti oma heaolu.

Kaerakliid

Neil on ainulaadne koostis, kuna see sisaldab kõvasid kiude ja lahustuvaid kiude. Seetõttu on mõju soolestikule üsna kerge. Toote koostis sisaldab tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid, eriti seleeni, magneesiumi ja kaaliumi. Muuhulgas aitab tööriist vabaneda nõrkusest, beriberist ja halb enesetunne. Kaera kesta kasutatakse ateroskleroosi ennetamiseks. Aitab puhastada verd ja vähendada naastude arvu veresoonte seintel.

Kuidas võtta kaerakliisid kõhukinnisuse korral? Kasulik kest eemaldab halva kolesterooli. Lahustuvad mikroelemendid neutraliseerivad seda tõhusam alt kui paljud ravimid. Ravikuuri ajal peate söömaiga päev 30 g ja juua palju puhast vett. Kuid kõigepe alt peate oma keha uue tootega harjuma. Selleks on soovitatav süüa kolm korda päevas väike kogus kliisid ja juua seda veega.

Kliid lapsepõlves

Eelkoolieas on seedeprobleemid normaalsed. Selle põhjuseks on ensümaatilise süsteemi ebaküpsus, see tähendab vanusega seotud tunnused. Kõhukinnisuse tekkele aitab kaasa ka alatoitumus, sest lapsed valivad menüüst vaid seda, mis neile meeldib. Kliid on soovitatav neile lastele, kellel on kehv isu. Nende regulaarne kasutamine on näidustatud aneemia korral, kuna kliid on rauaallikas. Toode on kevadel väga kasulik, kuna suudab organismist allergeenid eemaldada.

Kuidas lapsed kliisid kõhukinnisuse vastu võtavad? Parim on eelnev alt oma arstiga nõu pidada. Annust ei soovitata ületada, et mitte tekitada probleeme seedimisega. Tootel on vastunäidustused:

• Allergiline reaktsioon.
• Äge koliit.
• Maohaavand.
• Pankreatiidi ja koletsüstiidi korral võite kliisid süüa ainult remissiooni ajal.

Lastele on lubatud kliisid anda juba 10 kuud. Esiteks keetmise kujul ja aasta pärast saate neid juba aurutatud kujul roogadele lisada. Kõigist sortidest tuleks eelistada nisukliid. Esimene annus on veerand teelusikatäit kuiva toorainet või paar grammi keedist. Järk-järgult suurendage helitugevust, jälgideslapse seisund. Tavalise doseerimise korral läheb laps rahulikult potil ja ei kannata gaaside teket.

Retseptid lastele

Vanemad peaksid hoolik alt lugema teavet selle kohta, kuidas kliisid kõhukinnisuse korral võtta. Arvustuste kohaselt ei esine imikutel seedimisega probleeme, kui järgitakse õiget annust.

• Imikutele mõeldud keetmine valmistatakse järgmiselt. Teelusikatäis kliisid tuleks valada 0,5 tassi keeva veega ja keeta 15 minutit tasasel tulel. Pärast seda peate puljongi kurnama ja jahutama. Toida teda päeva jooksul.
• Pärast aastast kliid saate neid küpsetada järgmiselt. Poolteist teelusikatäit tuleb valada klaasi keeva veega ja sulgeda kaanega. 30 minuti pärast vedelik kurnatakse ja kliid söödetakse lapsele, lisades neid erinevatele suppidele ja teraviljadele.

Tervislik olemine on lihtne! Selleks peate sööma õigeid toite ja kliisid võib julgelt nimetada üheks neist.