Kas imetav ema võib imetamise ajal banaane süüa?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Naised, kes on hiljuti lapse sünnitanud, peaksid olema oma tervise suhtes võimalikult tähelepanelikud. Nagu teate, oleme see, mida sööme. Seetõttu pööravad paljud naised erilist tähelepanu oma toitumisele ja püüavad süüa õiget toitu.

Mis on meie jaoks hea toitumine?

Muidugi on köögiviljad ja puuviljad esikohal. Paljud naised hakkavad toetuma sellistele troopilistele puuviljadele nagu banaanid. Ja kui raseduse ajal mõjutas mõõdukas banaanide tarbimine loote arengut ainult positiivselt, siis pärast sünnitust tekib täiesti põhjendatud küsimus: kas imetav ema võib banaane süüa?

Sellesse numbrisse täielikuks süvenemiseks vaatleme tervislikku puuvilju lähem alt. Banaan kasvab kuumades, niisketes lõunapoolsetes riikides. Seal on tavaks pidada seda isegi mitte puuviljaks, vaid marjaks. Me kõik teame, et see on väga maitsev mari, kuid kas sellest on mingit kasu ja kas vastsündinud lapse imetav ema saab banaane süüa? Tavaliselt on emad mures, kui lapsel tekivad äkki kõhugaasid, allergiad võiveelgi ohtlikumad reaktsioonid. Vaatame banaanide kasulikke ja kahjulikke omadusi.

Banaanide eelised

Esiteks on banaan lüsiinimeister. Sageli öeldakse, et keha normaalseks toimimiseks vajab inimene teatud komplekti asendamatuid aminohappeid, mida kehas ei sünteesita. Hakkame liha tarbima, teadmata, et banaanid on selles suunas rekordilised. Kui kahtlete endiselt, kas banaanid sobivad imetavatele emadele, siis jah, neid võib tarbida väikestes kogustes.

Teiseks sisaldavad banaanid askorbiinhapet. Just tänu temale sünteesitakse beebi immuunsus ja on väga oluline kaitsta oma lapse habrast keha beebi esimestel eluetappidel.

Kolmandaks, kõik töötlemata puuviljad sisaldavad kiudaineid. Kas imetav ema võib lapse esimestel elukuudel tarbida suures koguses kiudaineid? Muidugi on kõik vaja mõõta, kuid kui te ei söö üle leiba, jämedaid kiude ja kliisid, on banaanis sisalduvatel kiududel ainult kasu ainevahetuse normaliseerimiseks.

Neljandaks, B-vitamiinide, PP ja beetakaroteeni sisaldus muudab banaanid naise kehale vaieldamatult kasulikuks, mis tähendab, et nad rikastavad piima kõigi kasulike mikroelementidega.

Ja lõpuks, viiendaks, banaanid on kasulike mikroelementide, näiteks fosfori (koos kalaga), samuti raua, kaaliumi ja k altsiumi sisalduse edetabelis esimesel kohal. Konsultatsioonidel küsitakse arstidelt sageli küsimust: kas imetavatel emadel on võimalik süüa banaane ja õunu? See küsimus viib stuuporisse, sest raud on lihts alt vajalikkeha normaalseks toimimiseks ja on ebatõenäoline, et ainult puuviljade puhul ületate oluliselt lubatud normi.

Banaanid ja noore ema figuur

Paljud kardavad, et võite banaane süües paksuks minna. Tõepoolest, lisaks eelistele sisaldavad banaanid suures koguses süsivesikuid, see on raske roog ja keskmise banaani kalorisisaldus on 120–150 kcal.

Aga banaanil on üks vaieldamatu pluss – tarbimisel tekib küllastustunne kiudainete rohkusest kiiremini ja püsib kauem. See tähendab, et te ei taha varsti enam süüa ja teie keha on küllastunud kõigi kasulike mikroelementide, vitamiinide ja aminohapetega.

Paistab, et kõik on korras. Kuid see kasu on tavainimese jaoks vaieldamatu, kuid kas vastsündinu imetavale emale on võimalik banaane süüa ja millised on riskid?

Imetamise ajal ei ole organismi negatiivsed reaktsioonid haruldased nii noorel emal kui ka beebil esimestel elukuudel. Seega peate olema ettevaatlik, et mitte seda puuvilja kuritarvitada.

Sellise toidu miinused

Siiski, kui tüdruk ei söönud banaane enne rasedust ja raseduse ajal, võib toote järsu lisamisega dieeti alata keha allergiline reaktsioon. Ja nii emale kui lapsele. Seetõttu soovitame teil lisada banaane toidus süstemaatiliselt, mitte rohkem kui 1 tükk päevas ja ilma muude allergeenide puudumisel toidus.

Kui tüdrukul on tõenäoliselt kõrvetised, siis vastus küsimusele: "Kas imetav ema võib pärast sünnitust banaani süüa?", Pigemnegatiivne. Lõppude lõpuks sisaldavad banaanid mitmesuguseid happeid, mis muudavad happe-aluse tasakaalu.

Banaanid on kõrge suhkrusisaldusega. Hoiduge oma dieedis lihtsatest suhkrutest (kommid, küpsised, mesi), sest need tagavad nii teile kui teie lapsele igapäevase süsivesikute ja suhkrute koguse.

Kui veenilaiendid tekivad pärast rasedust, siis olge ettevaatlik, sest banaanid võivad veresoontes esile kutsuda trombe. Lapsel põhjustavad banaanid sageli maos koolikuid, sest banaan on tärklise ja suhkru sisalduse tšempion. See võib põhjustada kõhupuhitus ja soolemotoorika häireid.

Nagu näeme, pole miinuseid nii palju ja banaanide eelised kaaluvad üles negatiivsed omadused. Ja võib tunduda, et kui allergiat ja veenilaiendeid pole, siis võib imetav ema süüa banaane samas koguses kui enne sünnitust. See on suur viga!

Esimestel nädalatel pärast haiglast väljakirjutamist on vajalik säästlik toitumine, oluline on lisada ainult teie piirkonnas kasvavaid köögivilju ja puuvilju, sest noore ema keha on nendega harjunud ja tõenäoliselt ei põhjusta see lapsele ebamugavust. Banaane ja muid eksootilisi puuvilju võib kasutusele võtta järk-järgult alates kolmandast nädalast pärast sünnitust.

Banaanide söömise algoritm

Alates kolmandast nädalast pärast väljutamist võite hakata sööma tuttavaid toite, sealhulgas banaane, kuid mitte mingil juhul segama neid teiste võimalike allergeenidega. See on vajalik katse sageduse jaoks, et teha kindlaks, mis täpseltbeebi päästikud.

Esimesel päeval sööge 1 väike banaan ja vaadake oma ja lapse keha reaktsiooni. Kui lapsel on lööve, väljaheide on muutunud, tuleb tarbimine lõpetada. Pärast probleemi avastamist tehke 1-3-nädalane paus (olenev alt sümptomite tõsidusest) ja seejärel korrake seda väiksemate annustega.

Kui negatiivset reaktsiooni ei ole, siis esimesel kuul sööge puuvilju 2 korda nädalas ja kui haigusnähte ei esine, võite selle lisada oma igapäevasesse dieeti hommikuse täidlase vahepalana.

Kuidas vähendada beebi negatiivseid reaktsioone?

Jäta mõnda nõuannet.

1. Ärge ostke liiga rohelisi või liiga küpseid banaane. Rohelistes on palju tärklist (tekitab gaase) ja üleküpsenud tärklis sünteesitakse suhkruteks. Otsime kõiges keskteed.
2. Pöörake tähelepanu hinnasildile "nitraadiga testitud". 70% juhtudest põhjustavad nitraate sisaldavad puu- ja köögiviljad vastsündinul allergilist reaktsiooni.
3. Ärge ostke halli varjundiga (toode on külmunud) või suurte pruunide laikudega (toode hakkab mädanema) banaane. Väikesed pruunid laigud on hea märk. Selline banaan on maitsev ja magus.
4. Pese banaanid enne söömist korralikult puhtaks, neid on transportimiseks töödeldud ohtlike säilitusainetega.
5. Hoidke banaane muudest toiduainetest eraldi ja ärge pange neid külmkappi. Nii püsivad need kauem maitsvad ega küpse enne tähtaega üle.

Kuivatatud banaanidvorm

Seega küsimusele: "Kas imetav ema võib esimestel sünnitusjärgsetel kuudel banaane süüa?" ei saa üheselt vastata. Lõppude lõpuks, millel on palju eeliseid, on vastunäidustusi. aga kui teil ja teie beebil on tugev keha ja te tarbite juba aktiivselt palju eksootilisi puuvilju, siis võib tekkida küsimus, aga kuidas on lood kuivatatud banaanidega? Kas imetavad emad saavad neid kasutada? Siin on vaja pöörata tähelepanu toote koostisele. Kuivatatud banaanidele lisatakse sageli säilitusaineid, suhkrut, värvaineid, aga ka erinevaid E-lisandeid. Muidugi on parem selliseid banaane mitte süüa. Aga kui koostis on normaalne, siis kasutage seda julgelt. Lihts alt ärge unustage, et nende banaanide kalorisisaldus on palju suurem, mis tähendab, et 1-2 banaanist piisab keha täiendamiseks kõigi mikroelementidega.

Järelduse asemel

Kas teil on veel küsimus, kas imetaval emal on võimalik pärast sünnitust banaane süüa? Kui kahtlete, kas neid süüa või mitte, piirake ebakvaliteetsete ja lisanditega toitude tarbimist. Lugege hoolik alt kauplustes olevaid etikette ja tarbige ebatavalisi toiduaineid piiratud koguses ning pärast nende dieeti toomist vahelduge, ärge jääge ühe toote külge rippuma. Lõppude lõpuks vajab laps kasvuperioodil kogu vitamiinide kompleksi.

Kui tekkis küsimus: "Kas imetavad emad võivad banaane süüa?" Ja teil on tõsised eeldused, et lapsel võivad tekkida negatiivsed reaktsioonid, konsulteerige oma lastearstiga.