2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Epigallokatehhiingallaat on spetsiaalne katehhiin. Katehhiinid on inimkeha jaoks kõige mitmekesisemate ja asendamatute polüfenoolide lai klass. Need on tugevad antioksüdandid ja täidavad kaitsefunktsiooni, avaldavad soodsat mõju ainevahetusele, soodustavad kudede taastumist ja rakkude taastumist.
Katehhiine leidub suurtes kogustes erinevates teesortides, mõnedes marjades ja puuviljades. Eriti palju katehhiine tees. Kahetiini teedest kangeim ja ehk enim uuritud on epigallokatehhiin-3-gallaat. Räägime sellest üksikasjalikum alt.
Epigallokatehhiingallaat
Seda ei leidu üheski teises tootes peale tee. Roheline tee on selle katehhiini poolest eriti rikas. Jook sisaldab umbes 10% epigallokatehhiingallaati kuivmassist. See on katehhiinide mahu seisukoh alt kõige olulisem näitaja. Epigallokatehhiingallaat ehk EGCG, nagu seda teaduskirjanduses lühendatakse, on oma antioksüdantsete võimete poolest palju aktiivsem kui vitamiinid C ja E. Need vitamiinid täidavad meie kehas kaitsefunktsiooni, suurendavad immuunsust, soodustavad rakkude uuenemist jaSee tähendab, et need takistavad vananemist ja isegi vähendavad vähkkasvajate riski. Kujutage vaid ette, kui palju tõhusam alt katehhiinid töötavad!
Roheline tee – tervendav eliksiir
Pidage meeles, kui palju rohelise tee armastajaid on Hiinas, Jaapanis ja teistes idamaades. Nüüd võrrelge seda fakti nende riikide saja-aastaste inimeste arvuga. Kokkusattumus pole juhuslik. Rohelise tee kasulikkus on tuntud juba ammusest ajast, rohkem kui ühe aastatuhande jooksul on joogile omistatud erinevaid raviomadusi.
Jaapani teadlased viisid üheteistkümne aasta jooksul läbi katse, milles osales üle neljakümne tuhande inimese vanuses 40–79 aastat, kes esialgu ei põdenud onkoloogilisi ega südame-veresoonkonna haigusi. Osa katserühmast jõi kolm kuni viis tassi rohelist teed päevas, ülejäänud jõid seda jooki ebaregulaarselt. Pärast üksteist aastat kestnud hoolikat jälgimist leidsid teadlased, et teejoojate suremus oli 20–30% madalam kui väikestes kogustes teed joovate inimeste seas. Sellest järeldame: rohelise tee kasutamine mõjutab inimese eeldatavat eluiga väga soods alt. Selle põhjuseks on eelkõige kõrge katehhiinide sisaldus.
Rohelise tee meri
Kuid hoolimata sellest, kui kasulik roheline tee on, joovad vähesed seda pidev alt, isegi EGCG päevase annuse saamiseks vajalikus koguses. Seetõttu tuli appi farmakoloogia. Üle ühe aasta kõigesEpigallokatehhiingallaati sisaldavad toidulisandid on populaarsed kogu maailmas.
Rohelise tee ekstrakt
Neil on erinevad nimed, kuid tegelikult on kõik sellised ravimid rohelise tee ekstrakt. Nende toidulisandite ravimvorm on kas kapslid või tabletid, tavaliselt pruunikasrohelise värvusega. Neil pole maitset ega lõhna, seega ei tekita nende võtmine ebameeldivaid maitseelamusi. Rohelise tee epigallokatehhiingallaati kasutatakse südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamiseks, teatud silmahaiguste raviks, organismi taastumise kiirendamiseks pärast haigust või vigastust, vähiriski vähendamiseks, enneaegse vananemise ennetamiseks, immuunsuse tõstmiseks ja elujõu tõstmiseks. Dieedipidajad hindavad ka toidulisandite mõju. Epigallokatehhiingallaati kasutatakse isegi kaalu langetamiseks.
Kasutusjuhised
Epigallokatehhiingallaati on väga mugav võtta. Võtke ainult üks kapsel päevas ja jooge palju vett, et see paremini imenduks. On oluline, et toidulisandit võetaks täis kõhuga. Soovitatav on tablette võtta samal ajal. Läbivaatuste kohaselt on epigallokatehhiin-3-gallaati parem juua hommikul või pärastlõunal, kuna sellel on toniseeriv toime ja see annab energiat. Väärib märkimist, et rohelise tee ekstraktil on kerge diureetiline toime. Tänu sellele eritub see organismistliigne vedelik ja koos sellega mitmesugused kahjulikud ained.
Vastunäidustused
Muidugi, enne toidulisandite lisamist oma dieeti, on parem konsulteerida arstiga. Tõepoolest, hoolimata epigallokatehhiingalaadi kasulikkusest, on sellel mitmeid vastunäidustusi. EGCG-d ei soovitata võtta inimestel, kes põevad hüpertensiooni ja liigesehaigusi, samuti neeru- ja põieprobleemidega inimestel. Samuti ärge jooge seda toidulisandit raseduse ja imetamise ajal.
Ilu jaoks
Epigallokatehhiingallaat ei ole mitte ainult hea tervisele, vaid aitab säilitada ilu ja noorust. Viimasel ajal on kosmeetikud aktiivselt EGCG-d kasutanud, luues selle põhjal erinevaid kreeme, maske ja muid isikliku hügieeni tooteid. Epigallokatehhiin-3-gallaat suudab kaitsta nahka kahjulike UV-kiirte eest, samuti ennetada enneaegset vananemist ja ennetada akne teket. Katehiin aitab ka võitluses rabedate juuste ja küünte vastu.
Vene teadlased on teinud avastuse, et rohelise tee epigallokatehhiingallaati sisaldava kreemi kasutamisel aeglustub operatsioonijärgne armide teke oluliselt. Selle põhjuseks on asjaolu, et EGCG vähendab uute veresoonte kasvu, mille tulemusena moodustub kollageenimaatriks intensiivsem alt, lihtsam alt öeldes - nahk paraneb palju kiiremini.
Spordi jaoks
Sporti armastavad inimesed on huvitatud ka aine kasulike omaduste tundmaõppimisest, sest see mitte ainult ei suurenda tõhusust, vaid muudab teidaktiivsem, kuid suurendab ka maksimaalset hapnikutarbimist, tänu millele areneb vastupidavus. Samuti soodustab epigallokatehhiin-3-gallaat treeningu ajal rasvade kiiret lagunemist, keha kaotab kiiremini ja lihasmass kasvab intensiivsem alt.
Treeningujärgne lihasvalu on tuttav igale sportlasele ning krepaturaga toimetulekuks tuleb kasuks seesama rohelise tee ekstrakt. Paljud teatavad, et kui nad hakkavad regulaarselt EGCG-d võtma, tunnevad nad end treenides paremini ja kogevad vähem lihasvalu.
EGCg – kõige juht
Epigallokatehhiingallaati kasutatakse kõikjal! See aine on meie keha jaoks tõeline ime, pealegi on selle loonud ka loodus. Ja hoolimata asjaolust, et EGCG-d kasutavad juba apteekrid ja kosmeetikud, toitumisspetsialistid ja sporditreenerid, jätkuvad selle uuringud. Kes teab, võib-olla avastatakse veel katehhiini raviomadusi.
Soovitan:
Tursa kala: kasu ja kahju, kalorid, vitamiinide ja mineraalainete koostis, toiteväärtus ja keemiline koostis. Kuidas valmistada maitsvat turska
See artikkel räägib teile, mida tursa keemiline koostis sisaldab, millist kasu see inimeste tervisele toob ja millistel juhtudel ei tohiks seda kasutada. Samuti esitletakse mitmeid retsepte tursa küpsetamiseks ahjus, pannil, kalasupi kujul jne
Žigulevskoe õlle tootmine: koostis ja ülevaated. "Zhigulevskoe" õlu: retsept, tüübid ja ülevaated
Žiguli õlle ajalugu. Kes selle leiutas, kus avati esimene tehas ja kuidas see arenes. Žiguli õlle retseptid mitmes versioonis
Juustude eelroad: ülevaade, juhised, retseptid ja ülevaated. Juustu starter kodus
Nagu teate, on juust kasulik toode ja inimkonnale tuttav juba rohkem kui aastatuhandet. Seda valmistatakse mäletsejaliste piimast: peamiselt lehma-, kitse-, lamba-, märapiimast. Kuid mitte kõik ei tea, et juustu valmistamisel kasutatakse ka spetsiaalseid juustude juuretiskultuure, mis, muide, võivad olla ka erineva päritoluga
"Matsesta tee". Toiduvalmistamise juhised, soovitused ja ülevaated
Mõni aeg tagasi algas Krasnodari territooriumil tee tootmine. Neid tooteid toodab JSC Matsesta Tea. Taime kasvatatakse Krasnodari territooriumil asuvatel istandustel. Just siin valitseb teepõõsastikule kõige sobivam kliima. Suved on soojad ja päikeselised ning talved suhteliselt külmad. "Matsesta tee" koristatakse peamiselt sügisel või suvehooaja lõpus, seejärel töödeldakse lehti vastav alt GOST-ile. Tootja toodab kolme tüüpi
Lõheõli: retsept, juhised, funktsioonid ja ülevaated
Mõnikord soovite kalli purgi külmkapist välja võtta ja maitsvat võileiba valmistada. Ja veel parem, kui see on ka kasulik. Suurepärane võimalus sellistel juhtudel oleks suupiste lõheõli. See valmistatakse kiiresti ja lihts alt. Peate lihts alt valima õiged koostisosad, siis on suupistel suurepärane maitse. Täna vaatame, kuidas valmistada kodus kõige maitsvamat lõheõli
