2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Inimestel, kes soovivad kaalust alla võtta, on oluline mõista, kui palju süsivesikuid, valke ja rasvu piim sisaldab. Kuid oluline pole ainult koostis. Tähelepanu väärib ka vitamiinikompleks. Seetõttu analüüsime i-ga punkti lisamiseks toodet väga hoolik alt.
Kalorite sisaldus ja koostis
Lehmapiim sisaldab palju k altsiumi, kuid talutoote kalorisisaldus pole just kõige madalam. See sisaldab umbes viis grammi sahhariide, peaaegu viis grammi rasva, kaheksakümmend viis grammi vett, kolm grammi valku ning vähem kui grammi tuhka ja orgaanilisi happeid.
Vitamiinikomponent väärib erilist tähelepanu. Siin on rikkalik lehmatoodete kompleks: B1, A, B3, B9, B2, B12, B6, E, D, C, H, PP. Mineraalidest leiate järgmisi aineid: seleen, mangaan, koob alt, vask, k altsium, alumiinium, tina, kaalium, kroom, naatrium, fosfor, magneesium, raud ja teised.
Isetehtud piima kalorisisaldus on ligikaudu viiskümmend kaheksa kilokalorit saja grammi kohta. Piimapulbris on palju rohkem kaloreid. Rasvad, valgud, süsivesikud seespiima saab jaotada järgmiselt: kakskümmend neli grammi, kakskümmend seitse grammi, kolmkümmend üheksa. Sada grammi piimapulbrit sisaldab umbes viissada kilokalorit.
Steam või pood?
Kui inimese eesmärk on kaalust alla võtta, ei tähenda see, et ta peaks oma lemmiktootest loobuma. Kaalu langetamiseks on oluline vaid toote rasvasisaldus, piimas sisalduvate süsivesikute ja valkude hulk erilist rolli ei mängi. Seega, kui värske piim sisaldab mitte rohkem kui viis protsenti rasva, võib seda tarbida. Kuid sageli iseloomustab aurutatud toodet kõrge rasvasisaldus.
Rärsk piim on dieedist kurnatud ja kurnatud kehale väga kasulik.
Piima joomise plussid
- Seedetrakt. Esiteks reguleerib piima joomine k altsiumi kogust organismis. Viimasest sõltub ainevahetuse kiirus. Ja kui kehas pole piisav alt k altsiumi, toimub rasvade ja muude ainete aeglane töötlemine. Kõik see toob kaasa asjaolu, et kaalulangus peatub. Piima süsivesikute sisaldus ei mängi siin rolli.
- Diureetiline toime. Looduslikul talupiimal on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused. Kui sööte pidev alt piima, aitab see laguprodukte ja liigset vedelikku inimkehast eemaldada.
- Immuunsus. Piima lisamine menüüsse välistab krooniliste haiguste ägenemise. Tänu selle toote kasutamisele säilib immuunsüsteem õigel tasemel jaei jookse kokku. Ka siin olevad süsivesikud piimas ei sega kaalu langetamist, mingil määral isegi aitavad sellele kaasa.
- Küllastus. See toode sisaldab kergesti seeditavat valku, mis annab pikaks ajaks küllastustunde. Tasub juua klaas piima ja nälg vaibub.
- Dieedide kõrvalmõjud. Kaalu langetavad inimesed teavad, et liigsete kilode kaotamine läheb harva sujuv alt. Esinevad kõrv altoimed kõhukinnisuse, peavalude, ärrituvuse, kõrvetiste, mao happesuse suurenemise näol. Kui kasutate piima pidev alt, saate paljudest probleemidest lahti. Näiteks piimas sisalduvad süsivesikud, millest tavaliselt on puudus, aitavad ainult ebameeldivaid sümptomeid kõrvaldada.
Soovitan:
Lihtsad süsivesikud: suhkur. Granuleeritud suhkur: kalorid ja kasulikud omadused
Raske on ette kujutada oma elu ilma suhkruta. Magusad saiakesed, puuviljad, jäätis, koogid – suhkur on kõikjal. Enamik inimesi joob sellega kohvi ja teed. Ja me kõik teame suhkru ohtudest. Selle kasutamist pole aga keegi veel tühistanud. Artiklis tuleb juttu valgete kristallide kasulikkusest, nende ohtudest, kaloritest ja toiteväärtusest
Söödavad vetikad: liigid, kasulikud ained, söömine, valmistamise ja töötlemise reeglid
Aasia riikides ei saa peaaegu ükski roog hakkama ilma söödavate vetikateta. Ja kui iidsetel aegadel raviti enamikku vetikatüüpe ettevaatlikult, siis nüüd on teada tohutult palju vetikaid, mida süüakse aktiivselt. Peamine kategooria, mille järgi need sortideks jaotatakse, on värv. Need on punased, pruunid ja rohelised
Polüfenoolid – mis need ained on ja millised on nende omadused? Polüfenoole sisaldavad tooted
Keemilised ained polüfenoolidel on väljendunud antioksüdantne toime. Paljud uuringud on tõestanud nende mõju inimkehale. Fütokemikaalid võivad vähendada paljude haiguste riski, mistõttu on oluline teada, millised toidud sisaldavad neid kõige rohkem
Kuidas tuvastada palmiõli piimas? Kuidas teha kindlaks palmiõli olemasolu piimas kodus?
Kas olete kunagi mõelnud, et tootjad saavad valmistoote saagikuse suurendamiseks lisada lihtsatele ja tuttavatele toitudele erinevaid täiteaineid taimsete rasvade kujul? Tänapäeval toimub see kõikjal ja looduslike toodete leidmine muutub üha keerulisemaks. Täna räägime sellest, kuidas tuvastada palmiõli piimas ja piimatoodetes
Süsivesikud: tähendab, millistesse rühmadesse süsivesikud jagunevad ja nende roll inimkehas
Süsivesikud on üks olulisemaid elemente, mis on vajalikud inimkeha optimaalse seisundi säilitamiseks. Need on peamised energiatarnijad, mis koosnevad süsinikust, vesinikust ja hapnikust. Neid leidub peamiselt taimsetes saadustes, nimelt suhkrutes, küpsetistes, täistera- ja teraviljatoodetes, kartulites, kiudainetes (köögiviljad, puuviljad)
