2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Iga riik valmistab meie lemmikomletti omal moel. Selle roa kalorisisaldus sõltub sellesse lisatud lisanditest. Saate valmistada nii dieetomletti kui ka maitsvamat.
Hispaania omlett: kalorid ja omadused
Seda rooga nimetatakse ka tortillaks. Sellel on oma maitse, kuigi kõik koostisosad on meie riigi elanikele tuttavad. Kahe portsjoni jaoks võtke kakssada kaheksakümmend grammi toorest kartulit, viis muna, maitse järgi sibulat (aga eelistatav alt rohkem - see annab mahlasust), üks tomat, klaas rohelisi herneid, oliiviõli, soola ja pipart. Peske ja puhastage kõik köögiviljad. Lõika kartulid väga õhukesteks kiledeks, sibul ja tomat kuubikuteks. Prae pannil. Vahepeal klopi suures kausis lahti munad soola ja pipraga. Pärast seda, kui kartulid on pooleldi keedetud, lisage pannile rohelised herned. Soojendage seda veidi ja täitke lahtiklopitud munadega. Lase väga madalal kuumusel keema tõusta.
Võid pärast pruunistamist ahju panna – nii saad õrnema munaomleti. Selle roa kalorisisaldus on üsna kõrge: umbes kakssadakaloreid saja grammi kohta. See pole üllatav, sest kartul on üks toitainerikkamaid toite. Kui sööte tortillat hommikusöögiks ja väikestes kogustes, ei saa te muretseda, et see roog teie figuuri kahjustab.
Maa omlett piimaga: kalorid ja toiduvalmistamise nüansid
See on üks lihtsamaid hommikusööke, mida võite ette kujutada. Nelja munaga omleti jaoks peate võtma sada grammi sinki, praadimiseks võid, sibulat, klaasi hakitud seeni, tomat, petersell ja paar supilusikatäit piima (võib asendada koorega). Sibul seentega tuleks praadida pannil, soola ja pipraga. Seejärel tuleb lisada kuubikuteks hakitud tomatid, hautada, valada pannile petersell ja sink, valada munade ja koore (või piima) segu, panna viieks minutiks ahju. Serveeri kuum alt – nii saad hinnata omleti ainulaadset maitset. Selle roa kalorisisaldus ei ületa sada viiskümmend kalorit. See sobib külluslikuks hommikusöögiks.
Jaapani omlett või tamago-yaki
See roog on kuju poolest ebatavaline, kuigi sisaldab meile kõigile tuttavaid tooteid. Seda omletti, mille kalorisisalduse määravad ainult munad (ja see ei ületa 150 kalorit 100 grammi kohta) ja sojakaste, võib julgelt nimetada dieettooteks. Saate seda kasutada kuuma sushi jaoks või lihts alt serveerida koos hommikusöögiga, et oma pere üllatada. Neli muna ja üks toores munakollane tuleb segada teelusikatäie sojakastmega. Järgmisena peate selle segu peksma, vältides välimustõhumullid, kurna läbi sõela. Seejärel lisa veidi suhkrut ja soola ning sega, kuni suhkur lahustub, seejärel vala kolmandik segust mittenakkuvasse pannile. Niipea kui munad haaravad, keera rull kohe kokku ja jäta panni servale. Seejärel peate valama segu teise poole, mähkima esimene rull sellesse omleti ossa. Tehke sama ka viimase partiiga. Valmis Jaapani omlett lõigatakse ringideks ja serveeritakse marineeritud ingveri või wasabiga.
Soovitan:
Omlett pitaleivas pannil. toiduvalmistamise saladused
Omlett pitaleivas on praktiline, maitsev ja kiirelt valmiv roog. See on suurepärane hommikusöögivalik neile, kes armastavad mune ja peavad kinni õigest toitumisest. Lavašš on väga isuäratav, krõbe ja praetud. Omlett seest jääb mahlane ja väga õrn
Osseetia pirukad: kalorid. Pirukate sordid ja nende toiteväärtus
Osseetia pirukas – populaarne roog vormileiva kujul, millel on lai valik juustu, kodujuustu, lihast ja köögiviljadest valmistatud täidiseid. Viimasel ajal on õige toitumine ja figuuri jälgimine väga moes. Seetõttu tekib sageli küsimus Osseetia pirukate kalorisisalduse kohta. Roa maitse ja toiteväärtus sõltuvad suuresti kasutatavast täidisest ja taigna valmistusviisist
Kohv: sordid ja sordid. Lemmik retseptid
Looduslik kohv on jook, ilma milleta ei kujuta enamus maakera elanikke elu ette. Seda imetoodet, erinev alt teest, tarbitakse kõikides riikides ja kõigil mandritel. Seda jooki juuakse hommikuseks turgutuseks, seda ei jäeta tähelepanuta kõrgete isikute vastuvõturuumides ja äriläbirääkimistel
Rasvavaba kodujuust: kalorid 100 grammi kohta. Kodujuust hapukoorega: kalorid 100 grammi kohta. Vareniki kodujuustuga: kalorid 100 grammi kohta
Kodujuust viitab fermenteeritud piimatoodetele, on madala kalorsusega ja saadakse piima oksüdeerimisel, millele järgneb vadaku dekanteerimine. Kalorite sisalduse järgi jaguneb see rasvavabaks kodujuustuks (kalorite sisaldus 100 g kohta - 70%, rasvasisaldus kuni 1,8%), rasvaseks kodujuustuks (19 - 23%) ja klassikaliseks (4 - 18%). . Selle toote lisamisega roogade retsepte on palju
Must sõstar: kalorid. Mustsõstar suhkruga: kalorid
Teave toodete energeetilise väärtuse kohta dieettoitumise valmistamisel on äärmiselt oluline. Ideaalsete vormide poole püüdlevad inimesed on sunnitud lugema tarbitud kaloreid. Ja kui tore on tõdeda, kui maitsev toit toob lisaks uskumatule kasulikkusele inimkehasse mõistliku koguse valke, rasvu ja süsivesikuid. Magustoiduks söödav mustsõstar, mille kalorisisaldus 100 grammi kohta on 40 kcal, on suurepärane alternatiiv koorekordile
