2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Isegi suurim tervisliku toitumise austaja lubab endale väikseid nõrkusi ja naudib aeg-aj alt maitsvaid magustoite. Selles artiklis näitame teile, kuidas valmistada madala kalorsusega juustukooki šokolaadi, sarapuupähklite ja muretaignapuruga. Nende retseptide järgi valmistatud toidud ei mõjuta teie kaalu, kui te ei söö neid liiga sageli ja suurtes kogustes.
Fitnessi rullbiskviidi kohupiimakreemiga
Valgumagustoit, mille retsepti saad lugeda altpoolt, ei suuda sinu figuuri rikkuda. Selle õrn maitse meeldib mitte ainult madala süsivesikute sisaldusega dieediga harjunud sportlastele, vaid ka tavalistele inimestele. Pange tähele, et see pähklipurust juustukook sisaldab erakordselt tervislikke koostisosi.
Murda neli muna suurde kaussi ja klopi mikseriga lahti, kuni need muutuvad tugevaks ja paksuks vahuks. Lisa neli supilusikatäit kuivapiim, kaks pakki steviat ja segage neid mõni minut. Asetage saadud "tainas" silikoonvormi ja pista ahju. Biskviidi immutamiseks sega jogurt (200 grammi), veidi steviat ja vaniljet. Kreemi valmistamiseks tuleb blenderiga kokku segada 300 grammi rasvavaba kodujuustu, kaks kotikest steviat ja veidike jogurtit.
Kui biskviit on valmis (umbes 20 minuti pärast), tuleb see lõigata kaheks või kolmeks osaks, et saaksid ümarad koogid. Määri kumbki immutuse ja kohupiimakreemiga. Jahvata pähklid kohviveskis ja kaunista nendega magustoit.
Juustupurupiruka retsept
Kodujuustu küpsetamise fännid hindavad selle magustoidu maitset ja paluvad teil seda ikka ja jälle küpsetada. Puruga juustukoogi õnnestumiseks lugege hoolik alt selle valmistamise juhiseid.
Kõigepe alt tuleks teha jahupuru. Selleks sega kausis 200 grammi riivitud võid, kolm tassi jahu, pool tassi suhkrut, kolm supilusikatäit kakaod, pool teelusikatäit soodat ja hõõru kõik tooted kätega kokku. Täidise jaoks sega mikseriga 500 grammi kodujuustu, neli muna, veidi vaniljet, steviat ja klaas väherasvast jogurtit.
Silikoonist ahjuvormi põhja pane suurem osa purust, seejärel kodujuust ja jälle puru. 45 minuti pärast, kui kook on valmis, peab see jahtuma ja lõika väikesteks tükkideks.
Kohupiimapirukas koosšokolaaditükid
See kerge magustoit sobib nii puhkuseks kui ka traditsiooniliseks pere teeõhtuks. Selle õrn maitse meeldib isegi neile, kelle arvates ei ole kodujuust parim koogi alus.
Pane ahjuvormi põhjale kiht valmis purukooki. Kui eelistate selle magustoidu dieetversiooni, kasutage täisterakreekereid või vahvlileiba. Sega mikseriga 400 grammi kodujuustu ja sama palju hapukoort, lisa 100 grammi mett.
Lahustage želatiin (20 grammi) eraldi vees ja segage alusega. Pane kohupiimamass ahjuvormi, puista peale šokolaaditükid ja aseta mitmeks tunniks külmkappi.
Magustoidu eemaldamise hõlbustamiseks kasutage toidukilet, mis tuleks kõigepe alt vormi põhjale asetada. Tee kõrvale serveeri jahutatud kodujuustutorti.
Kohupiimapirukas muretaignaga
Seda uskumatult maitsvat ja õrna magustoitu meie riigis nimetatakse sageli "kuninglikuks juustukoogiks", "kroškaks" või "gurmeeks". Kuid selle olemus ei muutu ja igal juhul saate tem alt palju positiivseid emotsioone.
Kohupiimapirukas puruga valmistatakse järgmiselt: pane eraldi kaussi 200 grammi jahu, 50 grammi suhkrut ja 100 grammi võid. Õli tuleb esm alt riivida. Jahvata kõik koostisained kätega nii, et saad liivapuru, ja pane mõneks ajaks külmkappi. Taigna valmistamisekssega mikseriga 500 grammi kodujuustu (5-9% rasva), kolm muna, 150 grammi suhkrut ja veidi vaniljet.
Määri ahjuvormi põhi ja küljed õliga, pane alla pool liivapurust, seejärel kodujuust ja peale ülejäänud puistad. Pange toorik ahju ja küpsetage, kuni see on täielikult keedetud.
Kohupiimakook on palju maitsvam, kui serveerite seda külalistele jahutatult. Soovi korral saate klassikalises retseptis muudatusi teha. Näiteks pane täidisesse puuviljatükke, rosinaid või pähkleid.
Järeldus
Loodame, et teile meeldisid selles artiklis kirjeldatud retseptid. Iga puruga kodujuustukooki, mille fotot sellel lehel nägite, saab kodus ilma suuremate raskusteta ja lühikese ajaga valmistada. Tavapärast menüüd veidi muutes võite saavutada märkimisväärset edu kauni figuuri säilitamisel ja ülekaalust vabanemisel.
Soovitan:
Kohupiimapirukas: retseptid, toiduvalmistamise funktsioonid ja ülevaated
Mis on kodujuustupirukas? Kuidas seda küpsetada? Selles artiklis vastame neile ja teistele küsimustele võimalikult üksikasjalikult. Kodujuustupirukaid on Venemaal valmistatud sajandeid, nii et neid võib julgelt nimetada vene köögi klassikaks. See küpsetis sobib suurepäraselt hommikusöögiks, kuna kodujuustu peetakse rahuldavaks ja tervislikuks tooteks
Lihtsad ja lihtsad kana pitarulli retseptid
Õhuke lavašširull kanaga pole mitte ainult üks lihtsamaid suupisteliike, vaid ka väga rahuldust pakkuv. Lisaks saab seda valmistada mitte ainult suupisteks, vaid ka iseseisva roana. Kõik sõltub teie roa koostisosade komplektist. Jah, ja piduliku laua ettevalmistamisel ei ole kanaga pita leivarulli retsept üleliigne. Vaatame koostise poolest soodsaimaid, kuid samal ajal huvitavaid ja rahuldust pakkuvaid tooteid
Kohupiimapirukas puruga: omadused, retseptid ja ülevaated
Kohupiimapirukas puruga on seedesüsteemile kerge, väga maitsev ja tervislik magustoit, mis valmib kiiresti. Sellist teemagusat saab valmistada isegi hommikul, kui kogu pere veel magab. Pirukas on suurepärane lisand tee või kohvi kõrvale ning annab kehale jõudu produktiivse päeva alustamiseks. Erinev alt teistest sarnastest magustoitudest on see madala kalorsusega, nii et seda võib väikestes kogustes tarbida isegi need, kes järgivad figuuri
Lihtsad pearoad: lihtsad ja maitsvad retseptid
Pikka aega on meie õhtusöögis iga päev teine käik. Nende valmistamiseks on tohutult palju võimalusi, need võivad olla mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud. Kõik selles artiklis kogutud retseptid pärinevad saadaolevatest koostisosadest, nii et neid võib pidada lihtsaks ja odavaks teiseks kursuseks iga päev
Kohupiimapirukas aeglases pliidis: retseptid koos fotodega
Mitu mitmekülgset ja maitsvat kodujuustupiruka retsepti koos fotoga aeglases pliidis. Üksikasjalik toiduvalmistamisprotsess, üksikasjalikud toodete loendid ja kasulikud soovitused
