2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Inimeste jaoks, kes hoolitsevad oma figuuri eest, soovivad seda hoida ilusana ja saledana, on oluline süüa võimalikult vähe kaloririkast toitu. Samuti tasub meeles pidada, et sel juhul tuleks kontrolli all hoida ka tarbitavaid alkohoolseid jooke, seetõttu on soovitatav teada, milline alkohol on madalaima kalorsusega.
Alkoholi kalorid
Kõik teavad, et alkohol stimuleerib söögiisu. See tähendab, et eine koos kraadide sisaldavate jookidega on igal juhul söödud koguse poolest suur ja figuurile vähem kasulik. Veelgi enam, alkohol toob kehale tühje kaloreid, see tähendab, kasutuks. Ja nende jookide aju pärssiva toime tulemusena kaotab inimene kontrolli oma söödud toidukoguse üle. Tuleb meeles pidada, et kui kehas on alkohol, töödeldakse kogu muu toit keharasvaks. Teatud tüüpi alkohoolsed joogid on iseenesest väga kaloririkkad ja kaalu langetavatel on parem tarbimist vähendada või neist täielikult loobuda.
Mis on madalaima kalorsusega alkohol? Mida toitumisspetsialistid selle kohta ütlevad? Näib, et kõik on elementaarne - kus on vähem kraadi, seal on kaloreid minimaalselt. Aga tuleb välja, et arvamusedsiinsed spetsialistid ei sobi päris kokku. Mõtleme selle kohe välja.
Vein
Mõned toitumisspetsialistid märgivad, et madalaima kalorsusega alkohoolne jook on kuiv vein. Kuivadest veinidest on valge vein veidi madalama energiasisaldusega (60-70 kcal 100 g kohta) kui punane vein (65-75 kcal 100 g kohta). Poolkuivad veinid on kalorisisalduse tõusvas järjekorras järgmised. Ja loomulikult on kõrgeima energiaväärtusega poolmagusad, magusad, kangendatud ja dessertveinid.
Vahuveinid, sealhulgas šampanja, erinevad ka kalorite poolest sõltuv alt nende suhkrusisaldusest. See tähendab, et madalaima kalorsusega šampanjatüüp on brut. Sellele järgneb kohe kuiv šampanja, siis poolkuiv ja lõpuks poolmagus ja magus.
Selgub, et dieedi ajal on veinikategooria madalaima kalorsusega alkohol kuiv vein või brut šampanja. Samas on punased kuivad veinid organismile kasulikumad, kuna sisaldavad vananemist takistavaid antioksüdante. Samas ei tohiks veini ja üldiselt alkoholi kasulike omadustega liialdada.
Õlu
Õlle puhul on soovitused vastuolulised. Mõned eksperdid väidavad, et õlu on kõige kaloririkkam alkohol ja seetõttu on see täiesti vastunäidustatud inimestele, kes kaalust alla võtavad ja oma figuuri jälgivad. Teised toitumisspetsialistid aga arvavad, et õlu on vaid veidi kaloririkkam kui kuiv vein ja igaüks võib seda juua mõistlikes kogustes. Ja kolmandad isegi kinnitavad, et õlu on madalaima kalorsusega alkohol ja kaloreid 350 g õllekruusis.sisaldab kuni 150 g kuiva veini.
Tegelikult sõltub nii veini kui ka õlle kalorisisaldus selle liigist, klassist ja alkoholisisaldusest. Näiteks heledad õlled sisaldavad vähem kaloreid ja tumedad vastav alt rohkem.
Te peate teadma, et alkohol ei suurenda ainult söögiisu, vaid suurendab soovi süüa midagi vürtsikat ja rasvast. Ja õlu on selles osas eriti märkimisväärne. Vahepalad õlle kõrvale tunduvad tühised, kuid oma mõju poolest organismile on need kõige kahjulikumad. Selle tulemusena süüakse õlle või veiniga kahe- või isegi kolmekordne päevane kalorite norm, lisaks antakse löök maole, maksale ja neerudele. See omakorda häirib seedesüsteemi, põhjustades kaalutõusu. Lisaks piirduvad vahuse joogi armastajad harva ühe kruusiga.
Lisaks loputab õlu välja mineraalid ja makrotoitained, mis on vajalikud inimese hormonaalsüsteemi normaalseks toimimiseks. Selle tulemusena on hormonaalne tasakaal häiritud ja see ei mõjuta ka kaalu mitte paremuse poole. Seega tuleb välja, et hoolimata õlle vähesest kalorsusest ei tohiks need oma figuuri säilitada soovijad endast välja vedada.
Kanged joogid
Paljud inimesed arvavad, et viin ja konjak sisaldavad minimaalselt kaloreid. See ei ole tõsi. Kõik eksperdid kinnitavad ühemõtteliselt, et kanged joogid sisaldavad kõige rohkem kaloreid. Toitumisspetsialistid soovitavad oma kehakaalu jälgivatel inimestel üldiselt loobuda viinast, konjakist, viskist, džinnist ja rummist, samuti kõigist likööridest. Niisiis, puuviljaliköörideslisaks alkoholile on sees suhkur, piimaliköörid sisaldavad ka rasva. Üks kaloririkkamaid alkohoolseid jooke - Baileys'i liköör - sisaldab 100 g kohta umbes 300-350 kcal. Selgub, et 100 g likööri on ligikaudu võrdne portsjoniga koogiga.
Klaas viina (50 g) näib sisaldavat vähe kaloreid, vaid 130 kcal, kuid kes pidusöögi või banketi ajal piirdub ühe klaasi alkoholiga. Ja mitmesse klaasi või klaasi lisatakse lugematu arv suupisteid, see tähendab toitu. Selle tulemusena lisab isegi madala kalorsusega alkohol vöökohale, kõhule ja puusadele lisakilosid.
Alkohoolsed kokteilid
Erilist tähelepanu tuleks pöörata alkohoolsetele kokteilidele, mida peetakse madala alkoholisisaldusega jookideks, kuid mis on sageli kaloririkkad. Segujookides on rohkem kaloreid kui õlles või veinis.
Väga populaarsed on mitmekomponendilised kokteilid, mis oma kalorisisalduse tõttu asendavad eduk alt magustoitu. Baarmenid mõtlevad kogenud klientide üllatamiseks välja pidev alt uusi ja originaalseid preparaate, nagu šokolaadimartinid või kuumad rummikokteilid. Sellised šokolaadi, siirupi, suhkru ja muude kondiitritoodete koostisainetega joogid sisaldavad palju kaloreid.
Nii et 100 g "Mojito" sisaldab juba 95-100 kcal, "Pina Coladas" on seda veelgi rohkem - 230 kcal. Long Island Ice kokteil jõuab energeetiliselt liköörini - 345-350 kcal 100 g kohta. Bloody Mary kokteil (viin tomatimahlaga) sisaldab 80 kcal 100 g kohta. Selle indikaatorigaseda jooki koos "Mimosa" ja "Screwdriveriga", mille 100 g kohta on üldiselt vaid 65 kcal, võib julgelt nimetada üheks madalaima kalorsusega alkohoolseks kokteiliks. Võite lisada ka veini soodaga - 70 kcal 100 g kohta. Kuid kõik madala energiasisalduse rekordid purustab rummi kokteil dieediga Coca-Cola - 45 kcal 100 g joogi kohta.
Madalaima kalorsusega alkohoolse kokteili saab muuta veelgi kalorivaesemaks, kui palute baarmenil jääd lisada või jooki veega lahjendada. Samuti saate vaheldumisi juua alkoholi ja karastusjooke.
Nüüd, kus alkoholi kalorite arvud on selged, on selgunud võitjad madalaima kalorsusega alkohoolsete jookide nominatsioonis, on lihtne planeerida, kui palju ja millist alkoholi pidustustel ja pidudel juua.
Neil, kes jälgivad oma kaalu ja saledat figuuri, on kasulik kasutada teadmist, milline alkohol on madalaima kalorsusega, et püsida ilus ja elegantne kogu elu, tunda end kehas kergena ja positiivsena. tuju.
Soovitan:
Kõige madala kalorsusega toidud: nimekiri. Tervislikud madala kalorsusega toidud
Nii paljud inimesed annavad endale lubaduse hakata esmaspäevast tervislikult toituma. Selgub, et see pole kõigile. Veel väiksem protsent neist inimestest peab sellisest dieedist kinni vähem alt aasta. Päris üksused saavad õige toitumise oma eluviisiks muuta. Et aidata oma kehal enne tähtaega "mitte puruneda", on oluline jälgida, mida ja kuidas sööte
Milline on madalaima kalorsusega kala?
Püüdes saavutada harmooniat ja graatsilisust, kasutavad mitte ainult tüdrukud, vaid ka mehed tänapäeval oma dieedis dieettooteid. Keegi tahab viia oma vormid ideaalini. Mõned inimesed peavad järgima dieeti meditsiinilistel põhjustel. Olgu kuidas on, aga sageli lisatakse dieeti kõige madalama kalorsusega kala. Artiklis lihts alt räägitakse sellest. Vaatleme ka mitmeid retsepte sellest roogade valmistamiseks
Madalaima kalorsusega pähklid: nimekiri, kasulikud omadused ja funktsioonid
Madalaima kalorsusega pähklid aitavad pidada ka kõige rangemat dieeti, kuna need küllastavad keha kasulike ja toitainetega
Madalaima kalorsusega teraviljad. Teraviljade loetelu. madala kalorsusega õhtusöök
Dieediperioodil on madala kalorsusega teraviljadel suur tähtsus, kuna need suudavad täita keha puuduvate vitamiinidega. On palju teraviljasorte, mida on lubatud dieediga tarbida, kuid mitte kõik neist ei aita rasva põletada. Tõepoolest, selles küsimuses sõltub kõik toote kalorisisaldusest, seetõttu peate enne dieedi koostamist vaatama parimaid madala kalorsusega teravilju kehakaalu langetamiseks, näidates ära artiklis esitatud kalorid
Kalorsusega madala kalorsusega toitude retsept. Maitsvad madala kalorsusega toidud kehakaalu langetamiseks
Võid kaalust alla võtta maitsv alt ja tervislikult, süües gurmeeroogasid ja kergeid magustoite ning elades samal ajal aktiivset elustiili. Selle vastu aitab madala kalorsusega registreeritud kalorsusega retsept – see on suurepärane viis õigesti toituda, ilma liigse süsivesikute ja rasvade tarbimiseta
