Banaanid ahjus. Erinevad tervislikud retseptid

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 13:00

Banaane võib seostada nende toodetega, mis meie toidulaual sageli esinevad. Neid puuvilju armastavad lapsed ja täiskasvanud, need on toitvad ja kaloririkkad. Banaanide vaieldamatu eelis on asjaolu, et nad suudavad näljatunde väga kiiresti kustutada. Lisaks on 100 g küpse toote kohta üle 35 g süsivesikuid. Tänu banaanidele saate kiiresti taastada elujõulisuse, tõsta keha üldist toonust, varustada seda vajaliku koguse mineraalainete ja vitamiinidega.

Erinevaid retsepte

Kõige sagedamini sööme värskeid banaane. Mõned inimesed lisavad neid hommikusöögihelvestele, teised valmistavad vitamiinikokteile, väike osa koduperenaistest kasutab küpsetamiseks banaane. Tegelikult on tohutult erinevaid retsepte, mis räägivad teile, kuidas ahjus banaani kiiresti ja maitsv alt küpsetada. Tuleb märkida, et roog pole mitte ainult maitsev, vaid ka välimuselt originaalne. Seda saab ohutult serveerida külalistele, kes järgivad tervislikku eluviisi ja püüavad süüa õigesti.

Kaneeli banaan

See on tavaline toidukombinatsioon. Lihtsast koostisosade komplektist saadakse uskumatult maitsev delikatess. Märgime kohe, et te ei tohiks sellisest magustoidust end ära lasta. Ühest banaanist, mis, muide, kaalub umbes 300 g, piisab kiireks vahepalaks või täielikuks teeõhtuks.

Mida vajate toiduvalmistamiseks:

• banaan;
• meelusikas;
• näputäis pruuni suhkrut;
• 7g kaneeli;
• küpsetusfoolium.

Protsessi kirjeldus

Esm alt soojendage ahi. Banaan küpseb ahjus väga kiiresti. Ettevalmistusprotsess võtab samuti minimaalselt aega. Küps banaan lõigatakse pikisuunas koos pealmise koorega. Püüdke mitte läbi lõigata alumist nahka. See toimib omamoodi banaanitäiteplaadina. Valage lõigatud banaani viljaliha sisse vedelat mett. Võite lisada mõned kreeka pähklid. Puista pe alt lusikatäie kaneeliga. Sulgege banaan, keerake see fooliumisse ja pange 12 minutiks ahju.

Pildi täiendamiseks pakume banaanide retsepti ahjus koos fotoga. See võimaldab algajatel koduperenaistel serveerimise tüübi üle otsustada ja visuaalselt näidata roa ilu.

100 g kuuma ja maitsva banaani mee, kaneeli ja pähklitega on umbes 130 kilokalorit.

Kuivatatud banaanid

Neid puuvilju kasutatakse väga sageli kiireks vahepalaks. Aga pidev alt värskeid banaane süüa on igav. Kogenud koduperenaised on juba ammu alternatiivi leidnud. Need on ahjus kuivatatud banaanid. Retsept on väga lihtne ja kättesaadav isegi algajatele.

Nõutavad koostisosad:

• küpsed banaanid;
• sidrunimahl;
• 180 ml vett.

Kui sidrunimahla käepärast polnud, võid selle alati asendada lusikatäie sidrunhappega.

Kuidas süüa teha

Esiteks segage vesi sidrunimahlaga. Koori banaanid, lõika viiludeks. Kasta tükid üheks minutiks sidrunivette.

Kata ahjurest fooliumiga. Mitmesse kohta on soovitav teha hambatikuga tuulutusavad. Aseta banaaniringid nii, et nende vahele jääks väike vahemaa. See hoiab banaanid üksteise külge kinni. Saadame need ahju 8-10 tunniks madalaimal temperatuuril.

Kohupiimavormi banaaniga ahjus

Nagu teate, on kodujuust tervislik, madala kalorsusega maitsev toode. Lisaks sobib see suurepäraselt banaanidega. Üks populaarsemaid retsepte on pajaroog, mida me täna küpsetame. See retsept on kohandatud ahju jaoks, kuid maitsvat vormirooga banaanide ja kodujuustuga saate valmistada aeglases pliidis ja isegi mikrolaineahjus.

Milliseid tooteid nõutakse:

• 420 g kodujuustu;
• 4 banaani;
• 110 ml piima;
• 3 lusikatäit granuleeritud suhkrut;
• 2 supilusikatäit manna;
• 2 muna;
• vanillisuhkur;
• näputäis soola.

Töötmisprotsessi kirjeldus

Vala manna keeva veega, lase pool tundi paisuda. Jahvata kodujuust segisti abil. Peaksite saama homogeense, üsna vedela massi. Lisage sellele munad, suhkur, piim. Lisa näputäis soola ja vanillisuhkrut. Sega kõik koostisained hoolik alt läbi. Lisame tainasse paisunud manna. Peksime kõik blenderiga läbi.

Nüüd peame ahjus küpsetama kodujuustu ja banaani. On kaks võimalust. Võid vormi kallata pajaroa taigna ja seejärel laotada peale banaaniviilud. Teine võimalus hõlmab banaanide tükeldamist koos ülejäänud koostisosadega. Milline viis valida, on teie otsustada. Ja mõlemal küpsetusviisil saab banaan koos kodujuustuga, ainult erinevas vormis ja konsistentsis. Pajaroog valmib 35 minutiga. Ahju temperatuur on 180 kraadi.

Banaan ahjus beebile

Kasvava keha kaaliumiga küllastamiseks, ainevahetuse normaliseerimiseks ja ka lapse aju õigeks stimuleerimiseks soovitavad arstid lastele küpsetatud puuvilju anda. Roast saab teie beebi lemmikmaius, kui küpsetate banaani ahjus õigesti. Tänu fotole ja toiduvalmistamisprotsessi üksikasjalikule kirjeldusele on noortel emadel lihtsam ülesandega toime tulla.

Valige mugav vorm. Panime sinna 2-3 banaani. Puuviljad tuleb keskelt eelnev alt lõigata ja viljaliha tükkideks lõigata. SestNii-öelda vitamiinisisalduse ja kasulikkuse suurendamiseks lisage peale veidi mett. Küpsetame lapsele banaane väga kuumas ahjus (200-220 kraadi). Küpsetusaeg on 15 minutit.

Küpsetatud banaane saab kombineerida erinevate kastmete ja puuviljapüreedega. Võite puista banaani kaneeli, tuhksuhkruga, lisada värskeid marju, valada valku või koort. Suure hulga valikute hulgast leiate alati retsepti, mis teile ja teie lapsele meeldib.