Kes ja millal peaks banaane sööma? Toote eelised ja kahju

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Selgub, et banaanid pole mitte ainult magusad, nagu oleme harjunud neid koduturul nägema. Sorte ja sorte on palju. Mõnda banaani saab süüa toorelt, teised nõuavad kohustuslikku kuumtöötlust. Riikides, kus neid kasvatatakse tööstuslikus mastaabis, ei sööda mitte ainult vilju, vaid ka lehti ja mõnikord ka koort. Mõne osariigi majandus sõltub otseselt selle taime saagist. Põhimõtteliselt räägime ekvaatori lähedal asuvatest riikidest, kust banaane eksporditakse. Nende eelised on vaieldamatud, kuid kahjuks mõnikord pisut liialdatud. Nagu igal tootel, on banaanil mitte ainult kasulikud omadused, vaid ka teatud vastunäidustused kasutamiseks. Seetõttu on parem enne nende suurtes kogustes söömist tutvuda võimalike tagajärgedega.

Banaanihüved lastele

Need puuviljad on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest. See sisaldab kaaliumi, magneesiumi, rauda ja mõnda muud elementi. Lisaks on banaanid väga toitvad ning sisaldavad A-, E- ja B-vitamiini (peaaegu täies mahus). Aga arvamus, etneed puuviljad on kerged ja kasulikud seedesüsteemile – vale. Tegelikult on see toode üsna kõrge kalorsusega ja soolte poolt raskesti seeditav. Selle kasulikkus maole on vaieldamatu, kuid ülejäänud organid ei pruugi suure koguse banaanidega toime tulla.

Lastele soovitatakse seda puuvilja sageli väga varasest east alates (kuni esimese toitmiseni). Kuid mõnede toitumisspetsialistide ja lastearstide sõnul pole banaanid lapse kehale nii ohutud. Muidugi on nende kasutamisest kasu, kuid vanematel on parem mitte end ära lasta ja lisada neid dieeti rangelt piiratud koguses.

Mis puudutab täiskasvanud keha, siis tal on seda vilja kindlasti lihtsam seedida. Kuid üsna kõrge süsivesikute sisalduse tõttu peaks banaane sööma ainult kõhunäärmehaigusi põdevad inimesed, eriti need, kes põevad diabeeti. Hoolimata asjaolust, et see puuvili on üsna rahuldav ja kõrge kalorsusega (see võib sisaldada kuni 140 kilokalorit), on banaanidieete, mis aitavad kaasa kaalulangusele. Siiski soovitavad eksperdid tungiv alt süüa puuvilju koos valgurikka toiduga (nt piim või tailiha) ja jällegi piiratud koguses.

Hooajalise (näiteks sügisese) depressiooni ajal võivad banaanid teid rõõmustada. Puuvilja eeliseid selles osas on korduv alt testitud ja empiiriliselt tõestatud – nende hulka kuuluvad looduslikud antidepressandid. Ja need aitavad kaasa ka punaste vereliblede arvu suurenemisele veres, mis on väga oluline, kuianeemia.

Banaanide eelised sportlastele

Inimesed, kes kogevad pidev alt füüsilist tegevust, vajavad hädasti kaaliumi-, raua- ja vitamiinivarustamist. Muidugi saab seda teha kõikvõimalikke sünteetilisi vitamiine ja toidulisandeid kasutades, kuid nende loomulikul kujul imenduvad kõik mineraalid paremini ja toovad rohkem kasu.

Sportlaste ja teiste aktiivse eluviisiga inimeste üheks energiaallikaks on lihts alt banaanid. Need sisaldavad peaaegu kõiki vajalikke vitamiine, mikroelemente ja tänu süsivesikutele on nad suurepärane energiaallikas.

Banaanid on nii maitsvad, toitvad ja mis kõige tähtsam, taskukohased massidele. Nende eelised on kahtlemata suured, kuid siiski ei tasu puuvilju meeletult piiramatus koguses tarbida. See kehtib eriti halva seedimisega inimeste ja laste kohta.