Toortoit: enne ja pärast. Päris inimeste ülevaated toortoidu dieedi kohta

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Toortoitlaste toitumise aluseks on ilma soola ja vürtsideta toit, mida ei tohi kuumtöödelda. See toodete söömise süsteem hõlmab päikese käes kuivatatud kuivatatud puuviljade, erinevate teraviljade idandatud seemnete, külmpressitud taimeõli, värskete köögiviljade ja pähklite tarbimist. Peamine argument sellise toitumise kasuks on soov säilitada tarbitava toidu toiteväärtus.

Toitumise tüübid

Kõigile selle toidusüsteemi tüüpidele on omane toidu kuumtöötlemisest keeldumine. Järgijate erinevad individuaalsed eelistused põhjustavad erinevat tüüpi toortoidu dieeti. Niisiis, kõigesööja tüüp võimaldab süüa liha, kala, piima, mune, kuid ainult toorelt või kuivatatult. Taimetoitlastel on lubatud süüa ainult taimset toitu, aga ka aeg-aj alt tooreid mune ja piimatooteid. Vegan toortoitu peetakse kõige levinumaks tüübiks ja see lubab toidus ainult taimset toitu ilma kuumtöötluseta. Lihasööja ehk toores liha söömine põhineb mereandide, kala, ulukiliha, munade, toore liha kasutamisel. Puu- ja köögiviljad toidus on rangelt piiratud. Ja lõpuks, viimane toortoidudieedi tüüp on puuviljasus. Sellesdieet sisaldab värskeid marju ja puuvilju. Köögivilju, mis ei ole puuviljad, ei tarbita, samuti teravilja.

Toortoit: enne ja pärast lapsendamist. Välimuse muudatused

Sellele toitumissüsteemile üleminekul langeb kaal lühikese aja jooksul oluliselt. See kehtib eriti suure kehakaaluga inimeste kohta. Kaalukaotusega väljuvad kehast ka toksiinid, mis toob kaasa eelkõige juuste ja küünte seisundi paranemise. Toortoit enne ja pärast äratundmist on oluline erinevus näo välimuses, mis muutub puhtamaks ja siledamaks. Loomsest toidust keeldumine kõrvaldab selle toidusüsteemi järgijate sõnul halva hingeõhu ja kehalõhna.

Seedesüsteemi areng. Nälja- ja isutunne

Kuidas mõjutab toortoidu dieet toidu töötlemist organismis? Enne ja pärast sellele toidusüsteemile üleminekut on võetud toidu seeduvuse tase erinev. Näiteks teatud aja möödudes piisab lõunaks mõnest banaanist või õunast.

Mis puudutab näljatunnet ja söögiisu, siis palju sõltub inimese isiklikest vajadustest. Ühes osas on järgijad sarnased: "julma isu" tunde tekkimiseks on vaja mitu päeva mitte süüa.

Maitsepungade toimimise muutmine

Toortoidu dieedile üleminek annab võimaluse tunda iga toote tõelist maitset. Niisiis väidavad toortoitlased oma toitumissüsteemi ülevaadetes, et banaanil onkreemja magustoidu maitse ja avokaado võib anda terve hulga maitseid: pähklitest seenteni. See muutus on seletatav asjaoluga, et toortoitlastel puhastatakse keele retseptorid erinevatest maitseainetest ja lisanditest, mistõttu inimesed tunnetavad toodete aroomi teravam alt.

Millega selle toidusüsteemi järgijad haigestuvad?

Enne ja pärast toortoidu dieeti on inimestel erinev vastuvõtlikkus infektsioonidele ning muutused on paremuse poole. Toimub immuunsuse tugevnemine, mis viib külmetushaiguste ja viirushaiguste peaaegu täieliku puudumiseni. Samuti kaovad allergia, vähi ja erinevate nahahaiguste tunnused. Paljud toortoitlased räägivad "kriisidest" toidusüsteemile ülemineku alguses. Neid iseloomustab varasemate haiguste ägenemine. Sel juhul on soovitatav oma valikust jätkuv alt kinni pidada ja peagi möödub ebamugavustunne.

Vaimne ja füüsiline vastupidavus

Kuidas mõjutab toortoidu dieet inimest selles osas? Enne ja pärast selle toitumissüsteemi kasutuselevõttu on erinev vastupidavus, võime taluda märkimisväärset füüsilist pingutust. On palju arvustusi selle kohta, kuidas enne toortoidule üleminekut suutis inimene vaev alt kilomeetri joosta ja pärast seda hakkas ta iga päev jooksma. Loomulikult sõltub füüsilise vormi parandamine eelkõige lihaste esialgsest seisundist ja keha toonusest.

Toortoitlased märgivad mälu ja tähelepanu paranemist. Oma arvustustes räägivad nad ümbritsevast maailmast positiivse ettekujutuse kujunemisest ja soovist tuua ellu loomingulisi elemente.

Selle toidusüsteemi eelised ja puudused

Kindlasti on paljud inimesed kuulnud toortoidu dieedist. Sellest süsteemist kirjutatakse sageli veebisaitidel või räägitakse sellest televisioonis. Enne dieedi drastilist muutmist on kasulik lugeda reaalsete inimeste arvustusi toortoidu dieedi kohta. Millest kirjutavad algajad ja kogenumad järgijad? Siin on selle toidusüsteemi peamised eelised arvustuste põhjal:

1. Elus toimub ümberkujundamine, rõõmu ja entusiasmi tunne.
2. Tooresööja on avatud õppimisele, püüdes avastada võimalikult palju ümbrust.
3. Energiat on palju, seega tahan liikuda, aktiivset elustiili juhtida.
4. Uneprobleeme pole. Erksate, meeldejäävate unenägude ilmumine.
5. Haruldased haigused. Peaaegu täielik külmetushaiguste puudumine.
6. Toidusüsteem võimaldab oluliselt säästa raha, mis kulus varem toidu ostmisele, aga ka toidu valmistamisele kulunud aega.
7. Saage lahti dermatiidist ja allergiatest.
8. Ülekaalu puudub.
9. Haruldane näljatunne.
10. Higilõhnast vabanemine.

Toortoidu dieedil on aga ka puudusi. Arvustused enne ja pärast sellele toitesüsteemile üleminekut ütlevad järgmist:

• ei aktsepteeri seda eluviisi teiste inimeste poolt. Järgijad kuulevad sageli selliseid küsimusi nagu: "Miks teil seda vaja on?", "Puhkusel saate" ja nii edasi;
• raske üleminek. Peame muutma mitte ainult toidusüsteemi, vaid ka harjumusi, mõtlemist;
• inalgusperioodi iseloomustab keha tugev puhastus, mis kutsub esile nahalööbeid, krooniliste haiguste tõusu;
• tõrgete esinemine elektrisüsteemis. Pärast maha kukkumist võivad inimesed hakata sööma kõike järjest või segama erinevaid maitseid. See toob kaasa vajaduse hakata uuesti enda kallal töötama;
• sõltuvus teatud toiduainete saadavusest. Sellega seoses tuleb vahel ajutist näljastreiki rakendada üritustel, kus pole toortoitlastele tuttavat toitu;
• talvehooajal söömisraskused, kuna puuduvad "elusad" juur- ja puuviljad.

Enne ja pärast toortoidu dieeti on erinev kehatemperatuur. Nii et süsteemi fännidele langeb see 36 kraadini. Seda nähtust seletatakse asjaoluga, et keha on lõpetanud toidu seedimisele lisaenergia kulutamise. Märgitakse, et kaalulangus ei toimu alati, mõned toortoitlased, vastupidi, võtavad kaalus juurde. Mõnikord kurdavad nad erinevate hambahaiguste, näiteks hambaemaili hävimise üle. Selle vältimiseks peate mõõduk alt hapude puuviljade tarbimist ja pärast söömist suud loputama.

Toortoidulised peavad tarbima teatud tüüpi vitamiine ja mineraalaineid, kuna need puuduvad taimses toidus. Samuti on selle toitumissüsteemi üks puudusi selle negatiivne mõju vere kolesteroolitasemele. Veel üks puudus on naha kollaka varjundi saamine. See juhtub siis, kui tarbitakse suures koguses kollaseid ja oranže toite, näiteks porgandit (nähtust nn.hüperkaroteneemia).

Vanus on takistuseks või mitte?

Toortoidu dieet pärast 50. eluaastat on võimalik ja, nagu paljud järgijad ütlevad, vajalik. Lugedes nende inimeste arvustusi, kes on vanemas eas endale selle toitumissüsteemi valinud, kohtate tõelisi imesid. Nad kirjutavad, kuidas vererõhk normaliseerus, kuidas liigne kaal kadus ja koos sellega raskustunne ja soovimatus liikuda.

Enne ja pärast toortoidule üleminekut peab jätkuma visiit raviarsti juurde. Küpses eas inimestel suureneb pärast selle toitumissüsteemi kasutuselevõttu risk luu- ja lihaskonna haiguste tekkeks k altsiumi ja mõnede oluliste vitamiinide peaaegu täieliku puudumise tõttu.

Toortoidulised: enne ja pärast

Arvukate arvustuste põhjal järeldame, et selle toitumissüsteemi vankumatuid järgijaid eristab enesekindlus, optimism ja toonuses keha. Toimub täielik vabanemine halbadest harjumustest, inimesed leiavad rahu ja rahu. Oluliselt paranenud tervis.

Toortoitlased räägivad keha hülgamisest erinevate võõrkehade või keemiatoodete suhtes. Seega, soovitud juuksevärvi saamiseks kulub rohkem aega. Märgitakse lööbe ja ärrituse ilmnemist näonahale kosmeetikatoodete kasutamisel.

Ja mida kirjutavad toortoiduliste sugulased? Algstaadiumis kuulevad sugulased ja sõbrad sageli nõudmisi oma toitumist muuta. Aja jooksul tekib soov inspireerida omatoortoitlaste ümber kaob teiste arvamus, ilmneb rahulik, positiivne elu aktsepteerimine.

Seega, enne tavapärase toidusüsteemi muutmist peate oma võimeid ja soove tõeliselt hindama, rääkima toortoitlastega, lugema arvustusi. Paljud algajad toortoidu fännid seostavad seda toidusüsteemi esoteeriliste teadmiste omandamisega, kuid see pole nii. Eduka ülemineku võti on rahulik, ilma fanatismi ja kaunistusteta suhtumine toitu ja oma muutumisse.