Kirsside kasulikud omadused ja kalorisisaldus

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Tõenäoliselt pole maa peal sellist inimest, kes ei tunneks kirsse. Seda puuviljataime võib leida peaaegu kõikjal, kuna see on üsna tagasihoidlik. See mari on väga maitsev ja inimesed söövad seda absoluutselt igasugusel kujul: värskelt, kuivatatult, jäätisena. Sellest tehakse ka kompotte, moose, veine, moose, neid lisatakse pirukatele. Muide, kirsside suhteliselt madal kalorsus võimaldab seda kasutada neil, kes jälgivad oma figuuri või on dieedil.

Natuke ajalugu

Kasvatanud kirsse väga pikka aega, võib-olla isegi enne kirjutamise tulekut. Algul said sellest teada Vahemerel elanud inimesed, veidi hiljem jõudis see Kaukaasiasse ja Pärsiasse. Juba 1. sajandil sai kogu Euroopa sellest taimest teada ja kõikjal hakati seda kasvatama. Muistsed inimesed mitte ainult ei söönud kirsse, vaid ravisid sellega ka paljusid haigusi.

Kirssides leiduvad vitamiinid ja mineraalid

Po-kirsil on tõeliselt rikkalik mineraalide ja vitamiinide koostis. Samal ajal on selle kalorisisaldus madal, vaid 52 Kcal 100 grammi toote kohta. See mari sisaldab vitamiine C, PP, E, A, H, samuti rühma B. Orgaanilised elemendid, pektiinid, looduslik suhkur, tärklis, süsivesikud ja mineraalid nagu jood, kroom, vask, raud, kloor, kaalium, boor, k altsium, tsink ja paljud teised kirssides sisalduvad aitavad meil harvemini haigestuda ja aeglasem alt vananeda.

Kirsside kasulikud omadused

Selle taime raviomadused olid inimestele teada juba antiikajal. Nad kasutasid kirsside vilju ja lehti mitte ainult haiguste raviks, vaid valmistasid neist ka kosmeetikat. Tänu antioksüdantsele toimele takistavad puuviljad rakkude vananemist, tugevdavad kapillaare ja alandavad kõrget vererõhku. Neil on ka suurepärased ennetavad omadused, mis vähendavad vähi tõenäosust.

Kirsside kalorisisaldus

Kuna peaaegu kõik marjad on madala kalorsusega, soovitatakse neid tarbida ülekaalulistel inimestel. Cherry, muide, pole erand. See, kes seda sööb, rikastab esiteks oma keha suure hulga kasulike ainetega ja teiseks ei võta tarbetuid kilogramme juurde. Külmutatud või kuivatatud kirsid on tänapäeval väga levinud. Nende kalorisisaldus ei erine palju värskest, nii et kui olete dieedil, võite seda ohutult süüa mis tahes kujul. Kirsimahl omakorda parandab seedimist ja viib organismist välja liigse vedeliku, seda soovitatakse ka juua.inimesed, kes kannatavad kõhukinnisuse all.

Kirsidieet

Kirsside madala kalorsusega sisaldus võimaldab teil lisada selle toote dieedimenüüsse. Parim variant oleks kasutada seda õhtul. Allpool on näidismenüü:

Hommikusöök: tee lusikatäie meega, juustuviilu või madala rasvasisaldusega kodujuustuga.

Teine hommikusöök: biskviit ja kirsimahl.

Lõuna: köögiviljasupp, viil lahjat sinki või keedetud liha, tomat.

Suupiste: röstsai ja roheline tee sidruniga.

Õhtusöök: kirss või kirsimahl.

Vastunäidustused

Nagu teate, ei saa ükski toode, olenemata selle raviomadustest ja omadustest, olla kõigile võrdselt kasulik. Vaatamata kirsside vähesele kalorisisaldusele on need vastunäidustatud neile, kellel on kõhuhaigused või diabeet. Kõik tinktuurid ja veinid tuleks valmistada ilma kive lisamata, sest just neisse koguneb vesiniktsüaniidhape, mis võib põhjustada tõsist mürgistust.