Kui palju suhkrut on arbuusis. Toote kasulikkus ja kalorisisaldus

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Suve lõppu on raske ette kujutada ilma küpsete ja magusate arbuusideta. Tundub, et niipea kui hooaeg tuleb, on võimalik neid piiramatus koguses tarbida.

Hoolimata kasulikust koostisest võib selle puuvilja liigne tarbimine olla tervisele ohtlik.

Mis on arbuusides kasulik?

Selle marja koostis on rikas kasulike ainete poolest, see sisaldab:

• B-vitamiinid;
• askorbiinhape;
• karoteen;
• kaalium;
• nikkel;
• raud;
• magneesium;
• mangaan;
• foolhape;
• pektiinid;
• fiber;
• leeliselised komponendid.

Marja tervendav toime

Kolereetilise ja diureetilise toime tõttu võib see toode aidata järgmiste seisundite korral:

• rasvumine;
• kõrge vererõhk;
• probleemid sapipõies;
• maksahaigus;
• ateroskleroos;
• artriit;
• soolvõi liiv neerudes;
• rauavaegusest tingitud aneemia.

Pektiinid ja kiudained toote koostises avaldavad positiivset mõju perist altikale ja soolestiku tööle. Põiepõletiku korral on hea arbuusi söömine. Suur kogus foolhapet on kasulik naistele, kes kannavad last. Vitamiin B9 normaliseerib südame-veresoonkonna süsteemi tööd.

Kasutamise vastunäidustused

Hoolimata arbuusi kasulikust koostisest, on inimeste kategooriaid, kellel on parem seda mitte süüa:

• kellel on probleeme uriini väljavooluga;
• vedelikupeetuse all kannatavad inimesed;
• patsiendid, kellel on suured neerukivid, kuna see võib põhjustada nende liikumist;
• diabeediga patsiendid.

Samas ei ole selle toote kasutamine diabeedi algstaadiumis keelatud. Selles sisalduv suhkur on fruktoosi kujul, väikese koguse saab organism omastada ilma insuliinikuludeta. Patsientidel on oluline teada, kui palju suhkrut arbuusis on, ja sellega seoses arvutada oma päevaraha. On oluline, et ühel toidukorral ei söödaks rohkem kui 500–600 grammi marja viljaliha.

Kas arbuus on lubatud raseduse ja imetamise ajal

Kui palju suhkrut on arbuusis, peavad ka rasedad teadma, kuna ekspertide arvamused selle toote kasutamise kohta lapse kandmise perioodillahku.

See osa teadlastest, kes lubavad rasedatel naistel arbuusi süüa, viitavad selle kasulikele omadustele. Kerge lahtistav toime aitab vabaneda liigsest vedelikust kehas. Siiski on turse naistel sel perioodil tavaline probleem, nii et kui kehast vedeliku eemaldamisega on probleeme, tuleks arbuusi vältida.

Nende peamine argument, kes keelavad selle toote söömise tiinuse ja toitmise ajal, on mürgistuse suur tõenäosus. Valmimata või organismile kahjulike ainete mõjul kiiresti valminud viljad võivad põhjustada tõsist mürgistust, mis on ema ja lapse elule väga ohtlik.

Kui palju suhkrut on arbuusis

See mari on väga magus. Enne viljaliha imendumist peate välja selgitama, mitu grammi suhkrut on arbuusis. Kui arvestada kilogrammi küpse viljaliha, siis sisaldab see ligikaudu 50–100 grammi suhkrut.

Toote kalorid

Need, kes tunnevad huvi, kui palju suhkrut on arbuusis, milline on selle toiteväärtus, peaksid teadma, et see kuulub madala kalorsusega toote hulka. 100 grammis selle puuvilja viljalihas on ainult 37–40 kilokalorit. Sama kogus toodet moodustab 0,7 grammi valku, 0,2 grammi rasva, 8,8 grammi süsivesikuid.

Salenemisabi

Kui palju suhkrut on arbuusis, hoolivad ka need, kes peavad dieeti. Nad tahavad saada seda teavet, et otsustada, kas seda toodet saab liialduse vastu võitlemisel kasutadakilogrammi.

Arbuusi viljaliha mõõdukas tarbimine ei ole figuurile kahjulik. Lisaks kasutatakse marja nälja mahasurumiseks. Tänu sellele, et arbuus on kalorivaene ja meeldiva maitsega, saab seda kasutada vahepalaks. See aitab kaasa sellele, et täiskõhutunne söögi ajal saabub varem.

Diureetilise toime tõttu aitab arbuus vabaneda liigsest vedelikust organismis.

Kasulik on veeta paastupäevi, mille jooksul peate sööma ainult selle marja viljaliha. Veelgi enam, te ei tohiks tarbida rohkem kui 3 kg päevas, vastasel juhul on sellise paastupäeva tulemus vastupidine kavandatule.

Kui võrrelda, kui palju suhkrut on arbuusis ja melonis, siis viimases on seda veidi rohkem, kuigi kalorite arv on umbes sama.

Seda puuvilju tuleks osta ja süüa ainult selle valmimisperioodil. Vastasel juhul võite saada maitsetu toote. Sellises olukorras suureneb ka mürgistusoht.

Isegi maitsvat küpset puuvilja ostes peate meeles pidama, et arbuusi liigne tarbimine võib olla ohtlik. Seetõttu on kõige parem, et ühel toidukorral söödud viljaliha kogus ei ületaks 600-900 grammi.