Goji marjade kokteil. Kokteilid goji marjadega. Retseptid goji marjadega

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Goji marjad kasvavad ja valmivad Mongoolia, Himaalaja ja Tiibeti orgudes. Mõnele inimesele tunduvad need ebaharilikult eksootilised, kuid nende kasulikku mõju kehale on vaev alt võimalik üle hinnata. Praegu peetakse seda vilja üheks kõige tervendavamaks maailmas. Erilise populaarsuse saavutas imeline kokteil "Goji marjad". Selles artiklis esitatakse mitu retsepti selle valmistamiseks.

Positiivne mõju kehale

Arvukate katsete käigus leiti, et goji mari aktiveerib inimkehas kasvuhormooni tootmist. Lisaks stimuleerivad need rasvapõletust, sest parandavad oluliselt organismi ainevahetust. Ja see pole veel kõik marjade raviomadused. Need aeglustavad vananemist, parandavad aju vereringet, suurendavad efektiivsust ja hõlbustavad taastumist pärast raskeid haigusi.

Võitlus ülekaaluga

Mehhanism liigse rasva põletamiseks kehas goji marju süües on üsna lihtne. Veel hiljuti oliavastas hormooni leptiini, mis vastutab söögiisu reguleerimise eest. See aine vastutab näljatunde mahasurumise eest. Imeline mari stimuleerib leptiini tootmist organismis. Lisaks sisaldab see palju kiudaineid, mis veega segades muutuvad kõhtu täitvaks geelilaadseks massiks. Seetõttu tunneb inimene end pikka aega täis.

Kasutamise vastunäidustused

Enne kui valmistate Goji Berries kokteili, peate teadma selle kõrvalmõjusid. Pole olemas ideaalset viisi kehakaalu langetamiseks. See, mis on hea ühele inimesele, võib olla teisele väga kahjulik. Äärmiselt ettevaatlikult peaksid rasedad naised ja hüpertensioonile kalduvad inimesed kasutama marju. Goji marjade suhtes esineb individuaalset talumatust. Kokteili, mille retsepti esitatakse allpool, tuleb kõigepe alt võtta üks kord päevas. Kui ebameeldivaid aistinguid ei esine, võite alates teisest nädalast suurendada joogi tarbimist kuni kaks korda päevas (õhtul ja hommikul). Tuleb meeles pidada, et toores goji ei saa süüa! Ainult kuivatatud kujul muutuvad need väga kasulikuks ja täiesti ohutuks.

Lihtsaim retsept

Koostisained:

• kuiv marjasegu - 1 supilusikatäis;
• keev vesi – 1 tass.

Töötmisviis:

Kuivad goji marjad tuleb valada keeva veega ja jätta pooleks tunniks seisma. Valmis joogi saab panna termosesse ja teenindusse kaasa võtta.

KokteilGoji marjad ja jõhvikad

Tootjad lisavad imelisele joogile sageli jõhvikaid. See mari tõstab ka vastupidavust, toonust ja vaimset võimekust. Jõhvikad sisaldavad palju kasulikke mikroelemente: k altsium, vask, tsink, seleen, fosfor, raud. On tõestatud, et goji marjade ja jõhvikate kombinatsioon ühes joogis muudab selle palju tervislikumaks ja tõhusamaks. Lisaks annab jõhvikas kokteilile meeldivama maitse.

Koostisained:

• vesi - 1 tass;
• jõhvikad - 1 peotäis;
• goji marjad - 1 supilusikatäis.

Töötmisviis:

1. Esm alt tuleks goji marjad valada sooja veega ja lasta infundeerida viisteist minutit.
2. Pärast seda tuleb infusioonile lisada jõhvikaid.
3. Nüüd tuleks kõik blenderiga ühtlaseks kloppida.

Kokteil "Goji marjad" jõhvikatega on valmis! Jooki on hea juua hommikul, et end uueks tööpäevaks ette valmistada.

Valgukokteil marjadega

Isegi mesilaspiim ei suuda vastata goji marjade valgusisaldusele. Seetõttu on need puuviljad suurepärane jook lihaste taastamiseks pärast treeningut. See tuleb valmistada päev enne tarbimist.

Koostisained:

• madala rasvasisaldusega piim (1-1,5%) - 1 liiter;
• goji marjad - 4 supilusikatäit;
• kaneel – maitse järgi.

Töötmisviis:

1. Kõigepe alt tuleks marjad anumasse panna ja piimaga üle valada.
2. Siis tuleb nõud katta toidukilega ja panna ööseks külmkappi.
3. Järgmisel päeval tuleb saadud infusioon segistiga korralikult läbi kloppida.
4. Lõhnavate vürtside armastajad võivad jooki maitsestada lõhnava kaneeliga.

Goji Berries valgukokteil on valmis!

Marja-banaani segu

See maitsev magustoit on suurepärane hommiku- või hilise õhtusöögi asendus.

Koostisained:

• piim - 1 klaas;
• goji marjad - 1 supilusikatäis;
• banaan - 1 tk;
• linaseemneõli - paar tilka.

Töötmisviis:

1. Kõigepe alt tuleks sügavasse kaussi panna väikesteks tükkideks lõigatud goji marjad ja banaanid.
2. Pärast seda tuleks tooted üle valada piimaga, millele on lisatud linaseemneõli.
3. Seejärel tuleb kõik anumas olevad koostisained blenderiga korralikult läbi kloppida.
4. Soovi korral võib jooki enne joomist maha jahutada.

Nii valmib Goji Berries banaanikokteil. Tarbijate ülevaated näitavad, et see annab küllastustunde mitmeks tunniks.

Kokteil kahvaturoosa

Värskendav magustoit puuviljatükkidega ei jäta kedagi ükskõikseks. Selle joogi joomine soodustab ka kaalulangust.

Koostisained:

• värsked maasikad - 4 tükki;
• goji marjad - 2 supilusikatäit;
• banaan (maitse järgi);
• jogurt (ilma lisanditeta) - 1/2 tassi;

Töötmisviis:

1. Alustuseks vajad maasikad (3 tk), banaan ja marjadpane ühte konteinerisse.
2. Pärast seda tuleks kõik jogurtiga üle valada.
3. Nüüd tuleb tooted blenderiga korralikult läbi kloppida.
4. Ülejäänud maasikad tuleks lisada puuvilja- ja marjamassile mõni minut enne vahustamise lõppu, et joogi sisse jääks väikesed tükid.

Kokteil on valmis! Selle valmistamisel võib jogurti asendada madala rasvasisaldusega keefiriga. See vähendab joogi kalorisisaldust.

Goji marjade värskendav kokteil

Kuuma pärastlõuna jahutamiseks sobib külmutatud marjade kokteil. Toiduvalmistamiseks kulub väga vähe aega.

Koostisained:

• kõik külmutatud puuviljad või marjad – 1/2 tassi;
• goji marjad -1/8 tassi;
• vesi – 2 tassi.

Töötmisviis:

Kõik koostisained on vaja sügavas kausis segada, lisada vesi ja kloppida segistiga.

Sellise kokteili võid kuumal päeval tööle või randa kaasa võtta. See ei rahulda suurepäraselt mitte ainult janu, vaid ka nälga.

Tee valmistamine

Nüüd, kui teate, kuidas valmistada kokteili Goji Berries, saate vaadata teisi jooke. Tervendavad puuviljad sobivad suurepäraselt tee keetmiseks.

Koostisained:

• must või roheline lahtine tee (maitse järgi);
• krüsanteemiõied - 3-5 tükki;
• goji marjad - 5-7 tükki.

Töötmisviis:

1. Kõik koostisained tuleb valada kuum altvesi (temperatuur umbes 80 kraadi).
2. Siis laske teel tõmmata kakskümmend minutit.
3. Nüüd on jook serveerimiseks valmis.

Tihedas seltskonnas tuleb see maitsev ja lõhnav tee kasuks.

Hiina pipraterad goji marjadega

See jook on suurepärane vahend külmetuse vastu. Selle valmistamiseks vajate Hiina viina. Kõik muud, kuid tugevad (45 kraadi) ja kvaliteetsed sobivad.

Koostisained:

• viin - 1/2 liitrit;
• goji marjad - 50 grammi.

Töötmisviis:

Puuviljad tuleks valada viinaga ja nõuda nädal aega pimedas ja jahedas kohas. Lisaks võib tinktuuri võtta külmetushaiguste korral 10 grammi kaks korda päevas.

Järeldus

Eelnimetatud retseptid aitavad teil saleneda, samuti tõstavad immuunsust ja parandavad tervist. Paljud märgivad, et Goji Berries kokteili on väga kasulik regulaarselt juua. Inimeste arvustused ütlevad, et selle pidev kasutamine võimaldab teil võimalikult lühikese aja jooksul kaalust alla võtta, samuti säilitada tulemust pikka aega.