2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Kas sulle maitseb puder? Kui ei, siis on aeg oma maitse üle vaadata! Ma ei veena teid teravilja igapäevase tarbimise vajaduses, vaid räägin ainult kasulikkusest, mida see toit meie kehale annab. Alustame teraviljast, mida võib õigustatult nimetada kõige kasulikumaks. See on lahter.
Pidage meeles meie juuri
Rääkides õigest ja tervislikust toitumisest, tasub pudrud lihts alt esmajärjekorras meeles pidada. Ometi teadsid meie vanaisad tervislikust eluviisist palju, millest annab tunnistust nende pikaealisus, elujõud ja energia, mis on täies hoos. Tuletage nüüd meelde, mis oli meie esivanemate toidulaual põhiroog? Just, need pudrud!
Odrapudru omadused
Nii, odrapuder. Selle toidu eelised ja kahjud on esimene küsimus, millega peaksime tegelema. Kõigepe alt lükkame ümber senise arvamuse, et teravilja söömine on kindel viis kaalus juurde võtta. Mille põhjal need järeldused tehti, on ebaselge. Mõelge lihts alt:
- Odrapuderkalorisisaldus on madalam kui muude teraviljade teraviljadel (300 kcal 100 grammi kohta).
- Sisaldab kehale kasulikke aineid, mis võitlevad rasvaladestuste kuhjumisega.
- Sisaldab suures koguses kiudaineid, mis mõjutavad keha vabanemist toksiinidest ja toksiinidest.
Seetõttu tuleks odrapuder, mille kasulikkusest ja kahjust gurmaanid sageli arutlevad, ennekõike rasvunud inimeste toidulauale lisada. Odra eeliseid on veel mitmeid, nimelt: mineraalainete (jood, raud, fosfor, k altsium), vitamiinide A, D, E ja B-vitamiini sisaldus. See teraviljasaak on rikas ka aminohapete poolest. Kõik naised, kes hoolitsevad oma loomuliku ilu eest, teavad nende tähtsust meie kehale, sest just aminohapped mõjutavad naha elastsuse ja sileduse jaoks nii vajaliku kollageeni tootmist organismis.
Kellele võib odrapudru söömine kahju teha?
Odrapuder, mille kasulikkust ja kahju praegu hinnatakse, võib mõne jaoks olla ebasoovitav roog. Eksperdid ei soovita alla üheaastaste laste menüüsse odraputru lisada. Põhjus on selles, et rakk sisaldab gluteeni, mida lapse organism ei pruugi omastada. See ei tähenda, et gluteen on ohtlik. Samuti ei tähenda see, et naine peaks raseduse ajal lõpetama gluteeni sisaldavate toodete söömise. Kui aga märkate imetamise ajal lapsel allergiat, tasub odrapudrust mõneks ajaks loobuda. Võimalik, et see toode põhjustas allergilise reaktsioonisinu pisike.
Kuidas keeta odraputru?
Saime teada, mis on odrapuder. Selle eelised ja kahjud on meile teatavaks saanud. Kuid see pole veel kõik. Pildi täielikuks tegemiseks peame ka teadma, kuidas sellist putru keeta. Siin on kõik lihtne. Loputage teravilja mitu korda vees, valage kastrulisse või pada, valage külma vett (1 tass teravilja 3 tassi vette), pange keskmisele kuumusele ja lisage maitse järgi soola. Kui vesi keeb, alanda kuumust ja aeg-aj alt segades keeda puder. Kui vesi on täielikult ära keenud (umbes 30-40 minuti pärast), tõsta pann tulelt, lisa odrapudrule või ja kata pann kaanega. Oodake 5 minutit ja segage sisu. Õhtusöök on valmis, head isu!
Soovitan:
Kuidas sinihallitusjuustu valmistatakse: koostisained ja retseptid. Sinihallitusjuust: kasu ja kahju
Sinihallitusjuust on maailmakuulus delikatess, mida on nautinud paljud gurmaanid. Sorte ja liike on palju: camembert, dor blue, livaro ja paljud teised. Sellise toote valmistamise retsept on üsna iidne: hallitusega juustu on valmistatud neli tuhat aastat. Nende mainimist võib leida isegi Homerosest ja Aristotelesest
Kui palju süsivesikuid on arbuusis. Selle marja eelised ja kahju
Arbuus – kõigi lemmik ja kuumal suvel väga populaarne mari. Sellel melonikultuuril on palju kasulikke omadusi. Kuid mõnes olukorras võib see ainult haiget teha
Mooni eelised ja kahju. Mooniseemned: kasu ja kahju. Mooniseemnetega kuivatamine: kasu ja kahju
Mon on hämmastav alt ilus lill, mis on oma vastuoluliste omaduste tõttu pälvinud vastuolulise maine. Isegi Vana-Kreekas armastasid ja austasid inimesed seda taime meelt rahustava ja haigusi raviva võime pärast. Mooni kasulikkust ja kahju on uuritud sajandeid, nii et tänapäeval on selle kohta kogutud nii palju teavet. Nende salapäraste lillede abi kasutasid ka meie kauged esivanemad. Kahjuks teavad tänapäeval vähesed inimesed selle taime tervendavast mõjust inimkehale
Kuidas keeta odraputru: retseptid ja toiduvalmistamise saladused
Odraputru tunneb hästi iga vene turist, sest just seda võtavad turistid kõige sagedamini matkale kaasa. Kuid kodus valmistatakse seda palju harvemini. Artiklis kirjeldatakse kõiki selle pudru plusse ja miinuseid, samuti kirjeldatakse selle valmistamise erinevaid meetodeid
Kui palju süsivesikuid on riisis? Selle toote eelised ja kahju
Tõenäoliselt on enamikul meist toidus riis. Pealegi on selle uskumatult kasuliku teravilja põhjal välja töötatud palju erinevaid dieete. Inimesed on seda põllukultuuri kasvatanud kaheksa aastatuhandet, kuid Venemaal said nad sellest teada alles kolmsada aastat tagasi. Pärast selle artikli lugemist saate teada, kui palju süsivesikuid ja muid toitaineid on riisis
