Kui palju mineraalvett võib päevas juua: koostis, kasulikud omadused, toitumisspetsialistide nõuanded

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Mineraalvesi on tervislik jook, mis mitte ainult ei aita janu kustutada, vaid seda kasutatakse ka paljude haiguste raviks. Kuid nagu kõiki teisi ravimeid, tuleb vett kasutada annustes, mis ei kahjusta tervist. Seetõttu peaksite joogitüübi põhjal välja mõtlema, kui palju võite päevas mineraalvett juua. Ja tutvu ka olemasolevate vastunäidustustega.

Joogi omadused

Mineraalvesi võib olla nii looduslik kui ka kunstlikult soolalahustega rikastatud. Seetõttu on neil kahel liigil koostiselt mõned erinevused. Kuid õige kasutamise korral on need mõlemad kasulikud.

Jooke on mitut tüüpi:

1. Lauavesi. Sisaldab vähesel määral sooli 1 g/l piires. Seda soovitatakse kasutada eranditult kõigile, seega võib sellist vett tarbida iga päev. Sellel on mahe maitse ja see kustutab suurepäraselt janu. Aga tema toiduvalmistamiseksei saa kasutada, kuna kõrgel temperatuuril tekivad maavarad.
2. Ravi-söögituba. Seda tüüpi jookide mineralisatsiooniindeks on 1-10 g / l. Lubatud on aga ka madalam tase, vee täiendav küllastumine toimeainetega (jood, raud, räni, boor). Seda jooki kasutatakse otseselt nii haiguste kompleksravi kui ka ennetamise osana. Kuid seda tüüpi mineraalvett on võimatu kuritarvitada, kuna see võib esile kutsuda krooniliste protsesside ägenemise ja destabiliseerida soola tasakaalu. Seetõttu tuleks spetsialistiga selgitada, kui palju mineraalvett päevas juua ilma organismi kahjustamata.
3. Terapeutiline. Erineb mineraliseerumise kõrgeima näitaja poolest üle 10 g/l. Lisaks sisaldab see tohutul hulgal bioloogilisi komponente (fluor, broom, jood, vesiniksulfiid, raud). Seda tüüpi mineraalvesi moodustub looduslike tegurite mõjul ja seetõttu toimub selle pudelitesse villimine allika lähedal, mis võimaldab säilitada raviomadusi. Seda sorti tuleb tarvitada arsti ettekirjutuse järgi, sest iga päev ravivat mineraalvett juua on ohtlik.

Koostis ja kasulikud omadused

Kui mineraalvee koostises on lisakomponente, kasutatakse seda erinevate haiguste raviks. Kuid ta ei saa ise paraneda. Seetõttu saab ainult spetsialist määrata, kui palju mineraalvett päevas juua ja milline jook on antud juhul kõige tõhusam.

Peamised erinevused joogi keemilises koostises:

• sulfaatmineraalvesi - seedeprobleemide korral, aitab vabaneda kõhukinnisusest, normaliseerib mao sekretsiooni, aga ka maksa tööd;
• k altsium - tugevdab luid ja hambaid, aitab südame- ja närvisüsteemi patoloogiate korral;
• kloriid – efektiivne maksa-, sapiteede-, maoprobleemide korral, samuti kiirendab ainevahetust kudedes ja rakkudes;
• lämmastik-ränisisaldus - leevendab mao limaskesta põletikku, seetõttu on see efektiivne haavandite ja gastriidi korral;
• magneesium – tõhus südamehaiguste ja närvihäirete korral;
• suurenenud fluorisisaldusega - soodustab radionukliidide ja raskmetallide soolade kiiret eemaldamist;
• vesinikkarbonaat – kasutatakse mao motoorika ja sekretsiooni normaliseerimiseks, spasmide ja koolikute leevendamiseks;
• broomitud – kasutatakse neuroosi korral, samuti parandab närvisüsteemi, maksatalitlust, sapipõie;
• rauaga – efektiivne aneemia, ägeda aneemia korral, stimuleerib punaste vereliblede moodustumist ja tõstab hemoglobiinitaset;
• joodi sisaldav - soovitatav kilpnäärme raviks, kasutatakse endokriinsüsteemi haiguste korral ja raseduse ajal.

On olemas ka keerulisema koostisega ravijook, see tähendab, et see sisaldab kahte või enamat aktiivset komponenti. Selle sordi kasutamist tuleks arutada arstiga, kes määrab ravikuuri ja teeb kindlaks, kas mineraalvett on võimalik iga päev juua.

Kumba valida – gaasiga või ilma?

Tihti müüakse mineraalvett gaseeritud joogina. Vee küllastumine gaasiga aitab kaasa aktiivsete komponentide ühtlasele jaotumisele selle koostises. See funktsioon aitab teie janu kiiremini värskendada ja kustutada.

Toitumisspetsialistid väidavad, et mullitava mineraalvee joomine pärast sööki aitab parandada mao sekretsiooni ja kiirendab seedimist.

Kuid inimestel, kellel on seedetrakti häired ja lapsed, on parem juua gaseerimata tervisejooki, et vältida happesust ja puhitust.

Päevane annus

Ravijoogi tarbimise määr sõltub otseselt selle liigist. Seetõttu peaksite mõistma ja arvestama, millises koguses võite iga päev mineraalvett juua. Kuna ainult sel juhul on võimalik saavutada teraapia positiivne tulemus.

1. Lauavesi. Toitumisspetsialistid soovitavad seda tüüpi mineraalvett kasutada iga päev 1,5-2 liitrit. See aitab puhastada keha ja kiirendab ainevahetust.
2. Ravi- ja ravimvesi. Seda tüüpi mineraalvett on vaja kasutada ainult kursustel arsti soovitusel. Ühekordne annus võib sel juhul varieeruda vahemikus 50 kuni 250 ml. Päevane annus on 600-800 ml, kuid ainult raviarst saab teile täpselt öelda, kui palju mineraalvett võite päevas juua.

Vastunäidustused

Mineraalvee joomise suhtes tuleks kohaldada olemasolevaid piiranguid, kuna mikroelementide liig on organismile ohtlik kapuudujääk.

Peamised vastunäidustused:

• seedesüsteemi haiguste äge vorm;
• operatsioonieelne seisund;
• individuaalne sallimatus;
• alla 3-aastane.

Neeruhaigust põdevate inimeste puhul saab ainult arst öelda, kas mineraalvett on hea juua iga päev, et mitte keha kahjustada.

Piirangud rasedatele

Mineraalvee joomine ei ole naistele lapse kandmise perioodil vastunäidustatud, kuid parim valik on lauavalik ilma gaasita jook. See aitab vähendada kõrvetiste tekkimise tõenäosust ja aitab toime tulla toksikoosi ebameeldivate sümptomitega.

Ravivett on soovitatav võtta ainult kokkuleppel arstiga, arvestades kaasuvaid haigusi organismis.

Rakenduse funktsioonid

Oluline pole mitte ainult end kurssi viia sellega, kui palju mineraalvett päevas võib juua, vaid ka kuidas seda õigesti kasutada.

1. Organismi parandamiseks on soovitatav alustada ravijoogi võtmist väikese kogusega, kuid iga päev seda suurendades. Viiendal manustamispäeval peaks päevane annus saavutama maksimaalse koguse.
2. Valuspasmide ja joogis leiduvast gaasist tingitud ebamugavustunde vältimiseks peate 3 minuti jooksul jooma vett väikeste lonksudena.
3. Kaalu langetamiseks soovitavad toitumisspetsialistid juua mineraalvett kolm korda päevas 30 minutit enne põhisööki, validesgaseerimata jook.
4. Joogi optimaalseks temperatuuriks peetakse 30-40 kraadi, kuid gastriidi, haavandite ja sapikivitõve korral tuleks jooki tarbida kuum alt.
5. Mineraalvett on võimatu keeta, kuna see kaotab oma raviomadused.

Salvestusreeglid

Mineraalveel on teatud säilivusaeg, mille jooksul see säilitab oma kasulikud omadused, plastmahutis - 18 kuud ja klaasis - 2 aastat. Seetõttu peaksite ostmisel tähelepanu pöörama joogi väljalaskekuupäevale.

Säilitage vett horisontaalasendis temperatuuril 4–14 kraadi, mis hoiab ära mineraalsoolade sadenemise.

Ravijoogi joomisel on peamine tarbimisnormist kinni pidada. Samuti on oluline valida õige mineraalvesi, mis on kehale kasulik. Ainult sel juhul võite loota veeteraapia positiivsele tulemusele.