2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Odaoad on väga tervislik toit. See on rikas raua ja foolhappe poolest - ained, mis mõjutavad soods alt maksa seisundit ja parandavad vere koostist. Sellest tervislikust tootest valmistatud toidud on väga toitvad, maitsvad ja samal ajal madala kalorsusega. Seetõttu võivad dieedist kinni pidavad inimesed oma dieeti ohutult lisada roogasid, sealhulgas spargliube. Sellest kaunviljast roogade valmistamine ei võta teil palju aega. Lisaks on retseptides märgitud koostisosad üsna soodsad. Proovige seda, te ei kahetse.
Sparglioad: toiduvalmistamise retseptid
Oad tomatikastmes
Koostis: viis värsket tomatit, lusikatäis tomatipastat, neli küüslauguküünt, sool, petersell. Vaja läheb ka keedetud rohelisi ube.
Toiduvalmistamine
EestSee roog on parem valida noored kaunad. Peske neid jahedas vees ja eemaldage sabad. Haki petersell ja küüslauk. Lõika tomatid kuubikuteks. Prae küüslauk röstis kuldpruuniks. Seejärel lisa petersell ja tomatid. Sega köögiviljad, maitsesta tomatipasta, soola ja kata. Hauta toitu kümme minutit. Seejärel lisa eelnev alt keedetud oad. Lisa veidi vett ja auruta köögivilju veel pool tundi. Kui oad on piisav alt pehmed, eemaldage röstija põletilt. Head isu!
Oad kreemjas kastmes
Koostis: üks porgand, sibul, 1 paprika, paar küüslauguküünt, 100 g sulatatud juustu, rohelised, 100 g hapukoort, lusikatäis jahu, ürdid ja rohelised oad.
Toiduvalmistamine
Pese oad, eemalda sabad ja lõika kaunad kolmeks osaks. Keeda oad soolaga maitsestatud vees (10 minutit). Haki sibul. Lõika paprika ja porgand väikesteks kuubikuteks. Prae köögivilju taimeõlis viis kuni seitse minutit. Lisa kaunad ja higista toitu veel 10 minutit. Sega jahu kahe supilusikatäie vee ja hapukoorega. Vala saadud kaste köögiviljadega pannile. Valage sinna sulatatud juust, riivitud, rohelised ja küüslauk. Sega kõik läbi. Kata nõu kaanega ja higi veel viis minutit. Head isu!
Oad tomati ja kartuliga
Koostis: 300 g värskeid tomateid, 500 g kartulit, sibulat, küüslauguküünt, soola. Ja loomulikult on peamine koostisosa spargel.
Toiduvalmistamine
Pese kaunviljad ja eemalda sabad, lõika need kahesentimeetristeks pulkadeks. Puhasta kartulid. Haki küüslauk. Lõika sibul ja kartul kuubikuteks. Keeda kaunad kastrulis (10 minutit), tõsta seejärel kurni ja vala üle külma veega. Nii säilitavad nad oma värvi paremini. Lõika tomatid viiludeks. Keeda kartulid vees peaaegu pehmeks. Pruunista pannil küüslauk ja sibul. Lisa tomatid ja sool. Hauta köögivilju veel viis minutit. Seejärel lisa oad ja keedetud kartul. Sega kõik.
Hauta suletud kaane all veel mõni minut ja serveeri. Selle retsepti järgi saadakse sparglioad maitsvad ja väga rahuldavad. Head isu!
Oad munaomletiga
Koostis: 100 ml piima, sool, neli muna, päevalilleõli, 150 g juustu. Ja ärge unustage spargliube (300 g).
Toiduvalmistamine
Keeda kaunad vees (15 min), seejärel tõsta pannile ja prae paar minutit. Sel ajal klopi munad soola ja piimaga lahti. Vala saadud segu pannile ja sega ubadega. Kata vorm kaanega ja küpseta viis minutit. Head isu!
Soovitan:
Mida oma naisele õhtusöögiks valmistada: maitsvate roogade lihtsad retseptid
Kas te ei suuda välja mõelda, mida oma naisele õhtusöögiks valmistada? Muidugi on päris raske valikut teha, kui retsepte on nii palju. Kuid ärge muretsege, selles artiklis proovime välja mõelda, milline näeb välja maitsev õhtusöök naisele
Mida lõunaks valmistada: lihtsad retseptid maitsvate roogade valmistamiseks
Tihti mõtleme, mida õhtusöögiks valmistada. Õige kogus toitu pole alati käepärast ja alati pole aega kaua pliidi ääres seista. Aga süüa tahan
Parimad lihasalatid ilma majoneesita: maitsvate ja tervislike roogade retseptid
On palju salatiretsepte ilma majoneesita. Enamik neist on väga maitsvad ja sobivad hästi pidulikul laual. See on järjekordne argument rasvase kastme kasutamise vastu, sest enamus roogasid selle kasutamisega taldrikul näevad välja kui arusaamatutest koostisosadest ebaatraktiivne puder. Kusjuures ilusas pidulikus roas peaksid kõik komponendid olema selgelt eristatavad
Maitsvate kuumade roogade retseptid koos fotodega
Sooje roogasid peetakse igapäevase toitumise aluseks ja iga pidusöögi lahutamatuks osaks. Neid valmistatakse lihast, linnulihast, kalast, köögiviljadest, mereandidest või teraviljast. Seetõttu pole need mitte ainult maitsvad, vaid ka üsna rahuldavad. Tänases artiklis vaatleme mitmeid selliste maiuspalade retsepte
Seamaks: maitsvate ja tervislike roogade retseptid
Kuidas küpsetada seamaksa ilma kibeduseta? Samm-sammult retseptid maitsvate seamaksaroogade valmistamiseks. Seamaksa kotletid. Klassikaline maksakook. Salatid seamaksaga. Praetud maks sibulaga hapukoores
