2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Kas olete kunagi mõelnud taimeõlide väärtusele ja kalorisisaldusele? Põhimõtteliselt on inimesed harjunud arvama, et taimeõli on päevalilleõli, mis pole täiesti tõsi. Taimsed rasvad on kõik taimeõlid:
- pähkliõli;
- päevalill;
- linane;
- maapähkel;
- oliiv;
- viinamarjaseemneõli;
- kõrvits;
- mais;
- nisuiduõli;
- seesam ja teised
Igal neil õlidel on oma kalorisisaldus ja mõju inimorganismile, need sisaldavad organismi normaalseks arenguks vajalikke küllastumata rasvhappeid, mida selles ei sünteesita ja mida tuleb varustada toiduga. Kõigi nende õlide koostis sisaldab triglütseriide ja rasvhappeid, vaha ja steroole. Nende kasulikud omadused ja kvaliteet sõltuvad nende ainete kogusest ja olekust õli koostises. Seda tuleks meeles pidadataimeõli sobib tarbimiseks seni, kuni see ei alusta pöördumatut oksüdatsiooniprotsessi, mis on kergesti määratav kibeda maitse järgi.
Kalorsusega taimeõlid
Kreeka pähkliõli on tuntud kui hea põletikuvastane aine, see parandab vereringet, tugevdab immuunsüsteemi ning on joodi, tsingi ja koob alti allikas. See sisaldab vitamiine P ja B, samuti C, A, E. Kreeka pähkliõli kasutatakse ka endokriinsüsteemi haiguste raviks ja ennetamiseks. Üks supilusikatäis pähkliõli sisaldab ligikaudu 71 kalorit.
Päevalilleõli on üks laialdaselt kasutatavaid taimseid rasvu. Seda kasutatakse praadimiseks, küpsetamiseks, salatikastmeks ja paljudel muudel eesmärkidel. Meditsiinis kasutatakse seda õli seedetrakti, maksa, veresoonkonna haiguste, hambavalu ja paljude muude vaevuste ennetamiseks ja raviks. Päevalilleõli sisaldab asendamatuid rasvhappeid, nagu linoleen- ja linoolhape, mis on olulised rakuseinte moodustamiseks kehas ja aju nõuetekohaseks toimimiseks. Üks teelusikatäis päevalilleõli sisaldab 45 kalorit.
Oliiviõli peetakse üldiselt dieediks ja seda kasutatakse sageli salatikastmetes. See õli sisaldab oomega-7 ja oomega-9 rasvhappeid.ja Omega-6, samuti kõik vajalikud vitamiinid. Meditsiinis kasutatakse oliiviõli luude ja lihaste tugevdamiseks, südame-veresoonkonna töö normaliseerimiseks, see puhastab keha vabadest radikaalidest ja toksiinidest ning normaliseerib seedimist. Küpsetest või rohelistest oliividest saadud taimeõlide kalorisisaldus on ligikaudu 883 kcal. Eelistatav on süüa rafineerimata oliiviõli, kuigi oksüdatsioonioht on mõnevõrra suurem.
Seesami ja kõrvitsa taimeõlide kalorisisaldus on 897 kcal, linaseemneõlis - 857 kcal, maapähkliõlis - 920. Kõik taimeõlid on omal moel maitsvad ja tervislikud ning nende igapäevane kasutamine on vajalik mõlemale lapsele ja täiskasvanud..
Soovitan:
Tatrapudru kalorisisaldus vees ilma õlita 100 grammi kohta, keemiline koostis, eelised
Inimesed, kes unistavad kaalust alla võtta või oma kehakaalu normis hoida, järgivad sageli tatradieeti. Sageli soovitavad isegi arstid lisada oma dieeti tatar, kuna see ei ole väga kaloririkas. Meie artiklist saate teada, milline on tatrapudru kalorisisaldus 100 gr kohta. toode. Samuti saate teada, kuidas seda valmistada. Kõige sagedamini huvitab lugejaid tatrapudru kalorisisaldus vees ilma õlita. Noh, uurime üksikasjalikum alt selle koostist, kasu kehale
Tee toiteväärtus: keemiline koostis, kalorisisaldus, eelised, ülevaated
Paljude inimeste lemmikjook on tee. Ükski üritus laua taga ei möödu ilma tassikeseta. Selle joogi fännid hindavad selle peent maitset ja aroomi. Praegu on turul palju erinevaid selle toote sorte. Paljud tootjad pakuvad kõrgeima kvaliteediga jooke. Tee on hinnatud kogu maailmas. Ja selleks on põhjused
Taimeõlide tüübid, klassifikatsioon ja kasutusala
Taimeõlid on inimeste toitumises hädavajalikud. Sellest, mis tüüpi taimeõlid on, kus neid kasutatakse, millist kasu need toovad ja millised vastunäidustused neil on, räägime meie artiklis
Pilaf – kalorisisaldus, koostis, eelised
Pilaf on üks meie riigi lemmikroogasid. Ja isegi kui selle roa päritolu pole sugugi seotud vana-vene või slaavi traditsioonidega, on meie riigi territooriumil seda lapsepõlvest saati kõik väga armastanud. Lisaks sellele, et pilaf on väga maitsev, on selle kalorisisaldus ebatavaliselt atraktiivne
Vahukomm: koostis ja eelised. Kui suur on valge vahukommi (1 tk) kalorisisaldus?
Sefiir on lemmikdelikatess alates lapsepõlvest. Aga kas see on meie tervisele kasulik? Kui suur on valge vahukommi (1 tk) kalorisisaldus? Need küsimused on paljudele maiasmokkadele muret valmistanud juba pikka aega
