2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Valge kana liha on meie keha jaoks väärtuslik toit: see sisaldab valke, rasvu, vitamiine, mineraalid on suurepärases tasakaalus. Seetõttu on need kiiresti ja kergesti seeditavad. Raske on ette kujutada maitsvamat dieetliha kui kana rinnafilee, mis on ka kalorivaene. Veel üks kana pluss on see, et see valmib väga kiiresti ning sellest valmistatud toidud on kõige maitsvamad ja mitmekesisemad. Kanaliha ainus miinus on see, et talle ei meeldi sügavkülmikud. Sulatatud kana kipub küpsetamisel kuivaks jääma, välja arvatud juhul, kui seda hautatakse kastmes. Kuid jahutatult, vastupidi, osutub see alati mahlakaks.
Toiteväärtus
Kanarindade kalorisisaldus jääb vahemikku 90–113 kcal 100 g toote kohta. See sõltub suuresti sellest, kuidas rinda küpsetati (praaditi, aurutati, hautati, keedeti), kas sellelt eemaldati nahk või mitte. Vähem altsaadakse kõrge kalorsusega keedetud filee ilma nahata. Praetud krõbeda kooriku austajad peavad arvestama, et selline liha osutub kaloririkkamaks.
Kanarindade kalorisisaldus ja koostis
Kanafilee on rikas B-vitamiinide poolest. Kõige väärtuslikum selles on koliin - vitamiin B4 (76 mg). See on kasulik raseduse, närvisüsteemi ja vaimse stressi ajal. Koliin parandab mälu, tugevdab südame-veresoonkonna süsteemi ja hoiab ära rinnavähi riski naistel. Kanafilee sisaldab ka B9 - foolhapet (4,3 mg), mis on vajalik vereloomeks, suhkru ja aminohapete omastamiseks. See on lihts alt vajalik rasedatele ja imetavatele naistele, sest esimene on vajalik lapse kandmiseks ja teine - piima moodustamiseks.
Kanarindade kalorisisaldus ja nende eelised
Kuna filee kalorite vahemik on madal ja on ebatõenäoline, et maitsva toidu austajad lõpetavad 23 kcal lisatarbimise, on neil tõenäoliselt huvitav teada, milline roog on toiduvalmistamisel kasulikum. Näiteks ahjus küpsetatud kanarinda kalorisisaldus on sama, mis grillimisel – kõige suurem. Kuid esimene toiduvalmistamisviis on kehale kasulikum, eriti kui kana küpsetatakse varrukas, see tähendab oma mahlas. Selle küpsetusmeetodiga on koore eemaldamine mõttetu: liha jääb kuiv ja sitke. Ja loomulikult on keedetud, hautatud ilma nahata liha kõige kergemini seeditav ja tervislik. Seda võib süüa mitte ainult dieedi ajal, vaid ka paljude haiguste korral, kui süüa ei viitsi, agakeha vajab.
Maitsvad saladused
Väga maitsev ja tervislik kombineerida kanaliha sidruni, õunte, vürtside ja maitseainetega. Kanarindade kalorisisaldus sellest ei tõuse, küll aga varieerub sama roa maitse. Võtame näiteks ahjus küpsetatud rinnatüki. Võite seda soola, pipart ja peale panna sidruniviile - see on üks maitse. Küüslauguküüntidega toppimiseks võite rinna mitmest kohast läbi torgata – see on hoopis teistsugune roog.
Ettevaatust
Kastmed (eriti majonees), milles perenaistele meeldib kanarinda õrnuse ja mahlasuse saamiseks hautada ja küpsetada, suurendavad roogade kalorisisaldust ettearvamatult. Seda seetõttu, et majoneesi kalorisisaldus võib ulatuda kuni 600 kcal-ni. Seega, kui järgite joonist, ei tohiks te neist end ära lasta.
Soovitan:
Värskendamine on lihtne Olenev alt kellest
Nülgimine on püütud ulukitega töötamise üks peamisi etappe. Loomaliha ei ilmu meie toidulaudadele enne, kui selline protseduur on läbi viidud. Kuid lõppude lõpuks soovite looma mitte ainult nülgida, vaid teha seda ka hoolik alt ja asjatundlikult
Kalorite toidutabel Bormentali järgi. Valmistoitude kalorisisaldus vastav alt Bormentalile
Sellest artiklist saate teada kõike dr Bormenthali dieedi kohta ja selle kohta, kuidas arvutada oma kalorikoridori kõige tõhusamaks kaalukaotuseks
Võileib või ja juustuga: kalorid olenev alt koostisainetest
Keha vajab igapäevaselt toitaineid, mis on loodud elutähtsa energia tootmiseks. Ilma selleta ei saa inimene pikka aega eksisteerida. Energiakomponent muundatakse kehas imenduvast toidust. Seetõttu peaks inimene saama sellest iga päev teatud osa
Mis on keedetud kanarindade kalorisisaldus
Keskajal anti nõrkadele lastele ja vanadele, aga ka haigetele ja haavatutele toniseeriva vahendina kanapuljongit juua. Ja nad andsid valget linnuliha, enamasti rinnad. Üsna madalal ravimitasemel mõistsid meie esivanemad intuitiivselt, et see konkreetne toode sisaldab palju organismile vajalikke valke ja vähe seedimatuid rasvu. Seetõttu võib seda linnurümba osa julgelt nimetada dieettooteks. Keedetud kanarindade kalorisisaldus on üsna madal
Maitsev kanarindade õhtusöök: retseptid
Selles artiklis loete valikut fotodega retsepte. Kana rinnaga õhtusöök on klassikaline romantiline õhtu kahele. Nõud näevad välja pretensioonikad, on dieedilised ja pärast neid ei taha magada. Kuid kanarinda saab sööta õhtusöögiks ja kogu perele. Lastele ju liha kondiga ei meeldi. Sellest artiklist leiate mõned huvitavad retseptid, mis lahendavad teie jaoks probleemi, mida valmistada õhtusöögiks kana rinnaga
