Kuivatatud ananasside kalorisisaldus: kasu ja kahju

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Kõik teavad sellist puuvilja nagu ananass. Paljud inimesed armastavad seda nii väga, et nad ei kontrolli söödud kogust. Sellel tootel on ka ebatavaline versioon - kuivatatud ananass. Puuviljade kalorisisaldus viitab sellele, et neid kasutatakse piiratud koguses, et vältida ülekaalulisusega seotud probleeme.

See on ebatavaline kuivatatud puuvili. Meeldiva järelmaitse tõttu kasutatakse ananassi originaalsete magustoitude valmistamisel. Kuna see on magus, võib seda kasutada suhkruasendajana erinevates roogades, sealhulgas teraviljades, jookides, teedes ja kompottides. Mis on kuivatatud ananasside koostis, kalorisisaldus? Seda arutatakse artiklis.

Vaatused

Kuivatatud ananassid toodetakse järgmiselt:

• sõrmused;
• kuubikud;
• nelk;
• silindrid;
• segments.

Need on nii looduslikud kui ka lisanditega ja isegi värvainetega. Küpseid puuvilju kasutatakse kuivatatud puuviljade valmistamiseks. Nad kuivavad 36 tundi. Enne seda aga leotatakse ananassiviile suhkrusiirupis, et toode tiheneks. Kuivatatud ananassirõngaste kalorisisaldus ei erine selle puuvilja erineval viisil purustatud ja ka kuivatatud tükkide kalorisisaldusest. Tooteid võib tarbida vahepalana, vahepalana. Nad kaunistavad kondiitritooteid. Müslile lisatakse ka kuivatatud puuvilju.

Puuviljakalorid

Kuivatatud ananasside kalorisisaldus on 347 kcal 100 g kohta. See on üsna kõrge näitaja. Värske puuvili sisaldab ainult 49 kalorit. Glükeemiline indeks jääb vahemikku 55-66 ühikut, seega ei sobi toode diabeetikutele. Kuivatatud ananasside kalorisisaldus ei võimalda neid suure suhkrusisalduse tõttu piiramatus koguses tarbida.

Alati tuleks valida kvaliteetne ananass. Peate uurima selle välimust, sellel peaks olema rikkalik kollane värv. Toode peab olema piisav alt jäik ja mitte purustatud tükkideks. Kuivatatud puuviljad peaksid välja nägema nagu rõngas, silinder, poolringikujulised viilud. Parem on mitte valida värvilisi ananasse, sest need sisaldavad kahjulikke värvaineid ja võib-olla ka maitseaineid.

Kompositsioon

Oluline on teada mitte ainult kuivatatud ananasside kalorisisaldust. Samuti tuleb teada selle toote kasulikkust ja kahju. Puuvili sisaldab nii organismile kasulikke kiudaineid kui ka närvisüsteemi ja ajutegevust toetavaid mineraale.

Kompositsioon sisaldab järgmisi komponente:

• süsivesikud - 11,8g;
• valgud – 0,3 g;
• rasvad - 0,1 g;
• kiudained – 1, 2g.

Kuivatatud ananass sisaldab k altsiumi, joodi, kaaliumi, mangaani, rauda ja vaske. Neid aineid on organismis vaja erinevate biokeemiliste protsesside toimumiseks. Ananassid on rikkad B-, PP- ja A-vitamiinide poolest. Kvaliteetseks seedimiseks on vaja kiudaineid.

Kasulikud omadused

Kui kasutad toodet mõõduk alt, parandab see toidu imendumist, toetab soolestiku mikrofloorat. Täiskõhutunne on kauem.

Toode on vajalik südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamiseks. Mõned selles sisalduvad ained on vajalikud vere vedeldamiseks, tromboflebiidi ja ateroskleroosi tekke vältimiseks. Puu on vajalik lümfivoolu kiirendamiseks, toksiinide ja toksiinide eemaldamiseks. Selle toote kasutamine parandab meeleolu, pärsib depressiooni, leevendab ületöötamist.

Lastele

See eksootiline puuvili on võimalike allergiate tõttu lastele ohtlik, mistõttu lastejooke ja püreesid sellest ei tehta. Eksperdid usuvad, et kõike, mis on kaugelt toodud, peetakse allergeeniks.

Laste jaoks on ananass ohtlik sooleärrituse tõttu "agressiivse" mahlaga. Seetõttu tuleks seda toodet lisada imikutoitude hulka ainult 3-5-aastastel. Kuid lastearstide sõnul on seda parem teha alates 6. eluaastast.

Eakatele

Ananass on selle kategooria inimeste jaoks kasulik, kuna see hoiab ära südameinfarkti ja insuldi. Kui verd vedeldavate omadustega ravimid viiakse kehasse, osalevad viljad selles protsessis, et vähendada verehüüvete tekkeriski.

Ananassid on head haigete liigeste, artriidi korral. Need võimaldavad kehal enne operatsiooni tugevdada. Paljud inimesed kannatavad vanemas eas osteoporoosi all. See eksootiline puuvili sisaldab mangaani, mis on luukoe jaoks hädavajalik.

Kahju

Arvestada tuleks mitte ainult kuivatatud ananasside kalorisisaldusega, vaid ka kahjuga. Neid tuleb ravimite võtmise ajal kasutada ettevaatusega, kuna toode tugevdab teatud ravimite ja antibiootikumide toimet. Puuvili on vastunäidustatud maohaavandite, kroonilise gastriidi, urolitiaasi ja neerupatoloogiate korral.

Kuivatatud ananassi peetakse allergeenseks, mistõttu peaksid allergilistele reaktsioonidele kalduvad inimesed kasutama seda ettevaatlikult. Sama kehtib ka laste, rasedate ja rinnaga toitvate naiste kohta.

Ananassi funktsioonid kehakaalu langetamisel

Kuigi kuivatatud ananasside kalorisisaldus ei ole täiesti madal, aitavad need siiski kaalu langetada tänu spetsiaalse komponendi – bromelaiini – olemasolule. Aine kontrollib söögiisu. Toode sisaldub dieeti isegi kõrge glükeemilise indeksi tõttu.

Tänu ananassile seedimine kiireneb, ainevahetus taastub, rasvad lagundatakse. Bromeliin eemaldab vedeliku, leevendab turset. Puuvili parandab inimeste psühholoogilist seisundit, muudab nad stressikindlaks. Seda on vaja ka positiivse emotsionaalse meeleolu saavutamiseks, mis on eriti oluline kaalu langetamisel.

Dieedi omadused

Suhkru asemel tuleks kasutada kuivatatud ananassi. Kalorite sisaldus 100 grammi kohta võimaldab teil korvata vitamiinide puudust. Toodesaab lisada erinevatesse roogadesse, mis omandavad suurepärase aroomi. Magustoidud valmistatakse sellest, kuid lisatakse mõõduk alt. Seda tuleb ka mõõduk alt tarbida, näiteks 100 g on juba suur portsjon.

Tavaliselt süüakse toodet hommikul, kuid õhtul on parem seda mitte teha. Puuviljade kasulikud omadused on kõrgemad, kui inimene treenib. Siis töötab aktiivselt bromelaiin, mis on vajalik keharasva kiireks lagunemiseks. Aine aitab tselluliiti lühikese ajaga kaotada.

Kuidas seda õigesti kasutada?

Kuivatatud ananassid tuleks eelistatav alt enne kasutamist pesta. Kui vastunäidustusi pole, see tähendab, et need võivad olla igapäevased. Norm on 5 rõngast. Värskelt tarbimiseks võite süüa ¼ puuvilju päevas ja mahla kujul - mitte rohkem kui kaks klaasi.

Millal on parim aeg ananassi süüa? Kui teil on probleeme ülekaaluga, peate just selle tootega hakkama sööma ja seejärel liikuma muude roogade juurde. Seedimise parandamiseks on parem seda teha pärast sööki. Kuivatatud puuviljadel ei ole kõrget happesust, mis on paljudele inimestele ohtlik. Konservtoode omas mahlas sobib neile, kellele on keelatud maiustus.

Kuivatatud ananasse kasutatakse magustoitude, salatite valmistamisel. Need sobivad suurepäraselt jäätise ja šokolaadiga. Neid lisatakse liha- ja kalaroogadele. Toodet on kõige parem kombineerida krevettide, jogurti, kanarinda, seente, meega. Tänu sellele eksootilisele puuviljale omandavad sellised tooted meeldiva aroomi. Nõud sellestmaitsev ja tervislik.