Kaerahelbed: maitsva ja tervisliku roa retseptid

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23

Me kõik teame kaerahelbeid lapsepõlvest. Mitte igaüks ei armasta selle maitset, kuid keegi ei saa vaidlustada selle roa kasulike omaduste massi. Seega parandab see tänu pudru suurele valkude ja kiudainete sisaldusele organismi ainevahetusprotsesse ning soodustab ka lihaste kasvu ja tugevnemist. Kaerahelbed aitavad puhastada soolestikku, stimuleerivad seedetrakti nõuetekohast toimimist ning vähendavad gastriidi ja haavandite tekkimise tõenäosust. Lisaks on selles tootes rohkesti biotiini, mis ennetab dermatiiti. Sellega seoses on kaerahelbed meie dieedis väga soovitav toode. Räägime teile täna selle kõige tervislikuma roa valmistamise võimalustest.

Lihtne fotoga kaerahelbe retsept

Seda rooga on väga lihtne ja kiire valmistada. Seetõttu saate hõlpsasti oma majapidamist hommikusöögiks maitsva ja tervisliku pudruga toita. Selle roa valmistamiseks peame hoolitsema järgmiste toodete kättesaadavuse eest: klaas kaerahelbeid, 600 grammi vett, võid, granuleeritud suhkrut ja soola maitse järgi. Või asemel võite kasutada ka enda valitud puuvilju.

Toiduvalmistamisprotsess

Üks kiiremini valmivaid roogi on kaerahelbed vee peal. Selle pudru retsept on väga lihtne ega vaja kalleid ega haruldasi koostisosi. Saate kohe putru keeta. Kuid kõige parem on teravilja veega üle valada õhtul. Sel juhul tuleb seda hästi segada, et tükke ei tekiks. Hommikul pane leotatud kaerahelbed tulele, lisa suhkur, sool ja keeda veerand tundi. Pärast pudru valmimist tõsta see taldrikutele ja lisa vastav alt oma eelistustele võid, puuvilju või marju. Tänu sellele küpsetusviisile saame vee peal väga maitsva ja säästliku kaerahelbepudru. Selle pudru retsept aitab teid kindlasti hädast välja, kui teil on hädasti vaja lapsi või meest toita, aga pole aega poodi joosta.

Kaerahelbe keetmine piimaga

Reeglina valmistab enamik koduperenaisi seda rooga samamoodi nagu eelmises retseptis. Sel juhul ei kasutata mitte ainult vett, vaid ka piima, tänu millele osutub puder maitsvamaks ja rahuldavamaks. Selle roa valmistamiseks vajame laos järgmisi tooteid: kaks kolmandikku klaasist kaerahelbeid, piim ja vesi - pool klaasi kumbagi, kaks teelusikatäit suhkrut, näpuotsaga soola ja väike tükk võid.

Toiduvalmistamisjuhised

Kaerahelbepuder piimaga on väga lihtne ja kiire valmistada. Selle pudru retsept on isegi kogenematu perenaise jõus. Kõigepe alt peate kastrulisse valama piima ja vee, panema keskmisele kuumusele ja ootamakeemine. Pärast seda jääme magama kaerahelbed, suhkur, sool ja küpseta kuni pehme. Sel juhul on vaja putru pidev alt segada, et see ei jääks panni põhja külge kinni. Kui konsistents tundub liiga paks, võid lisada veidi vett. Seda tuleb aga teha ettevaatlikult, et mitte üle pingutada. Tõsta pann tulelt, lisa õli ja sega läbi. Puder on serveerimiseks valmis. Kaerahelbed, mille retsepti just rääkisime, on väga maitsev ja toitev. Serveerida võib nii puhtal kujul kui ka erinevate marjade või puuviljade lisamisega (võib ka külmutada, sel juhul jahtub puder kiiremini). Head isu!

Kaerahelbed aeglases pliidis: retsept

Kui teie käsutuses on köögiabiline multikeetja kujul, siis ilmselt teate, et sellega saab valmistada palju roogasid, sealhulgas teravilja. Samas pole vaja protsessi pidev alt jälgida, vaid saab rahulikult oma asja ajada ja imeseadme signaali oodata. Täna juhime teie tähelepanu kaerahelbete keetmise meetodile aeglases pliidis. Kõigepe alt peate varuma järgmisi koostisosi: kaerahelbed - 1 klaasitäis, piim - 5 klaasitäit, või - 50 grammi, kaks supilusikatäit suhkrut, sool - pool teelusikatäit.

Kaerahelbe keetmine

Määri multikeetmispann seest tüki võiga ja jäta põhja. Viska sisse kaerahelbed. Lisa suhkur, sool ja piim. Seejärel sulgege multikookeri kaas ja lülitage režiim sisse"Piimapuder". Pärast valmisolekut teavitavat piiksu on soovitatav hoida roogi umbes veerand tundi režiimis "Kuumutamine". Siin on meie kaerahelbed. Retsept võimaldab meil nautida mitte ainult väga tervislikku ja rahuldavat, vaid ka väga maitsvat ja lõhnavat putru. Ja tänu multikeetjale koos selle ettevalmistamisega ei teki teil probleeme. Head isu!

Kaneeli-õuna-kaerahelbe retsept

Kui otsustate rõõmustada ennast ja oma peret mitte ainult maitsva, vaid ka väga tervisliku roaga, siis kasutage kindlasti seda meetodit. Kõigepe alt vajame järgmisi koostisosi: klaas kaerahelbeid, viis grammi võid, üks õun, supilusikatäis suhkrut, soola ja jahvatatud kaneeli - üks teelusikatäis kumbagi, peotäis rosinaid ja kaks klaasi külma vett. Sellest toodete kogusest saadakse kaks portsjonit rooga.

Minge toiduvalmistamisprotsessi juurde

Vala kaerahelbed kastrulisse, vala peale külm vesi ja aja keema. Lisa sool ja suhkur ning keeda umbes viis minutit. Samal ajal ärge unustage putru pidev alt segada. Peseme õuna, koorime, eemaldame südamiku ja lõikame väikesteks tükkideks. Seejärel lisa see, samuti kaneel, rosinad ja või pudrule, sega läbi, tõsta pliidilt ja lase kinnise kaane all mitu minutit tõmmata. Maitsev kaerahelbed, mille retsept on ülilihtne ja soodne, on serveerimiseks valmis! Head isu!