2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Meie riigis on kõige populaarsemad puuviljad õunad. Need on taskukohased, madala kalorsusega ja tervislikud. Nende mahlane maitse, meeldiv võrreldamatu aroom ei jäta kedagi ükskõikseks. Punaseid ja rohelisi õunu tarbitakse mis tahes kujul: kuivatatud, toorelt, küpsetatult, leotatult. Ja kui palju roogi neist valmistatakse: moosid, kompotid, mahlad, pirukad, moos – kõike ei jõua korraga loetleda.
Roheliste õunte kasulikkus tervisele
Värskete puuviljade regulaarne tarbimine aitab normaliseerida seedesüsteemi, ennetab kõhukinnisust ja tagab maksa funktsionaalsuse tänu klorogeenhappe sisaldusele. Rohelised õunad on eriti rikkad sidrun-, õun- ja viinhappe poolest ning sisaldavad ka tohutul hulgal tanniine, mis teatavasti peatavad ebameeldivad lagunemis- ja käärimisprotsessid maos.
Pole ime, et paljud eksperdid soovitavad normaalse seedetrakti töö tagamiseks süüa tühja kõhuga ühe toores õuna. Urolitiaasi ja sapikivide ennetamisekshaiguste korral peate need puuviljad oma dieeti lisama iga päev ja parem on juua värskelt pressitud mahla. Nii saate suurendada mao happesust.
Rohelised õunad on rikkad raua poolest, kuid loomulikult on neis seda elementi palju vähem kui naturaalses lihas või maksas. Kuid see organismile vajalik mikroelement imendub kergesti, mis võimaldab puuvilju kasutada sellise tõsise haiguse nagu aneemia ennetamiseks, eriti rasedatel ja lastel.
Kompositsioon
Nende populaarsete puuviljade kasulikkust on arstid korduv alt tõestanud, vaatame mineraalide koostist. Just rohelised õunad on kõige kasulikumad ja mõjuvad inimesele tervendav alt. Küpsed puuviljad sisaldavad rohkelt pektiini, fruktoosi, tervet kompleksi vitamiine – A, B1, B2, E, C. Lisaks sisaldavad need mineraalsooli, orgaanilisi happeid ja väärtuslikke mikroelemente. Valmimata puuviljad sisaldavad tärklist, mis laguneb ja asendub küpsedes suhkruga.
Nüüd kirjeldame populaarseid retsepte. Rohelistest õuntest saab valmistada palju roogasid. Kõige populaarsem ja lihtsam on charlotte õuntega. Pirukat armastavad nii väikesed kui suured, õhulise taigna ja küpsetatud puuviljade kooslus annab hämmastava tulemuse. Lisaks on küpsetamine väga kiire toiduvalmistamine.
Tooted: klaas jahu, neli muna, suhkur, 10 g küpsetuspulbrit (võib kasutada soodat), kaneel (20 g) ja rohelised õunad.
Lõika puuviljad õhukesteks viiludeks, puista üle kaneeli ja suhkruga, lase leotada. Selle aja jooksul klopi lahti munadjärk-järgult lisage granuleeritud suhkur ja jahu (eelistatav alt sõelutud). Seejärel valage küpsetuspulber.
Määri ahjuvorm võiga. Laota puuviljad ühtlaselt kõige põhja ja vala peale tainas. Pane 20 minutiks eelsoojendatud ahju. See klassikaline roog osutub alati lõhnavaks, õhuliseks ja mahlakaks. Õunte asemel võib lisada erinevaid marju, moose, hoidiseid. Serveeri vaniljesiirupi või sooja jäätisega.
Õunapirukad on imelised. Samuti lisatakse neid puuvilju sageli pearoogadesse ja kastmetesse, et anda vürtsikas magushapu maitse. See mitmekülgne toode on tõeliselt ainulaadne.
Soovitan:
Hapud õunad: millest on kasu ja mida neist valmistada
Õunad on kõige populaarsem puuvili maailmas. Nende vähenõudlikkus võimaldab õunapuudel õitseda peaaegu igas maailma nurgas. Kaunist õunaaeda võib kohata peaaegu igas Euroopa riigis, aga ka Hiinas, Lähis-Idas, Ameerikas, Austraalias, Kesk-Aasias ja Aafrikas
Leotatud õunad sinepiga: retsept
Kõik teavad, et õunad säilivad hästi värskena kuni kesktalveni. Kuid selleks peate kasutama spetsiaalseid sorte ja järgima teatud ladustamisreegleid. Kui teil sellist võimalust pole, soovitame proovida valmistada marineeritud õunu sinepiga. Retsept võib sisaldada erinevaid tooteid. Kuid põhimõtteliselt pole nad midagi erilist. Peaasi, et selline delikatess osutub väga maitsvaks ja ka kasulikuks
Rohelised banaanid: kasu ja kahju, omadused, kalorid
Küpse puuvilja armastajad imestavad: kuidas saab kollase banaani magusaimat viljaliha vahetada rohelise banaani maitsetu, kuid tervisliku essentsi vastu? Selgub, et see on võimalik ja mõnikord on see ainuke väljapääs organismile, kes ei ole võimeline kõrge glükeemilise indeksiga toitu sööma
Küpsetatud õunad: retsept koos fotoga
Pole saladus, et peaaegu igaüks meist armastab puuvilju, sest need pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud. Tavalistest puuviljadest ebatavaliste magustoitude valmistamiseks on aga tohutult palju võimalusi. Näiteks lihtsast õunast saab valmistada imelise roa. Küpsetatud õunu saab lastele lauale serveerida maitsva ja tervisliku magustoiduna või hommikusöögina abikaasale
Kas sigurit on võimalik öösel juua: mõju kehale, kasu ja kahju, retsept
Täna soovitab enamik toitumisspetsialiste naistel ja meestel tarbida sellist lahustuvat jooki nagu sigur. Lisaks on see suurepärane alternatiiv kohvile. Selle taime juur annab kehale energiat ja kosutab. Maitseomaduste poolest sigur kohvist praktiliselt ei erine, mistõttu paljud eelistavad seda. Kuid kas sigurit on võimalik öösel juua?
