2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-18 01:02
Mõeldes toidu kasulikkusele, ei saa me ignoreerida kodujuustu, eriti omatehtud. See maitsev ja tervislik fermenteeritud piimatoode on väga populaarne nende seas, kes järgivad tervislikku eluviisi, uskudes, et nad täidavad oma keha oluliste ja kasulike ainetega, mis selles kõige edukamas vahekorras sisalduvad. Muidugi on.
Kodujuustu koostis sisaldab ennekõike sellist väärtuslikku komponenti nagu loomne valk. Lisaks sisaldab see piimatoode süsivesikuid ja aminohappeid, mis on nii vajalikud neerude ja maksa normaalseks toimimiseks. Näiteks aminohape metioniin ei avalda mitte ainult kasulikku mõju kogu kehale, vaid hoiab ära ka rasvmaksahaiguse ja vähendab ka "halva" kolesterooli taset. Kodujuust sisaldab mineraalaineid: k altsiumi, fosforit, rauda – ja nende kogus on siin väga märkimisväärne, mis tähendab, et teie juuksed, luud ja küüned on täiesti korras.
Teadaekspertide arvamus, kes väidavad, et kodujuustu rasvasisalduse suurenemise korral suureneb mainitud kasulike mineraalide assimilatsiooniprotsent oluliselt. Paljud õigustavad end selle asjaoluga rasvase toote kasutamisel, kuna ei suuda maitsvast toidust keelduda. See toob kaasa keharasva suurenemise. Tervisliku toitumise järgijad loodavad, et kaalutõus neid ei ohusta. On see nii? Enne kui saate sellest tootest piisav alt palju, esitage endale küsimus, kui palju kaloreid on kodujuustus. Hapukoorega on see veelgi maitsvam ja seda on lihtsam söögi ajal võtta.
Kuid küsimus on selles, milliseid jõupingutusi vajab teie keha, et töödelda sinna sisestatud kaloreid. Seetõttu küsige end alt, kui palju kaloreid on kodujuustus, enne, kui otsustate ületada portsjonit maitsvat teralist kodujuustu koorega. Kodujuustu mõju inimorganismile täpseks määramiseks on kilokalorite tabel. Palju sõltub sellest, milliste toodetega kodujuustu kasutatakse.
Oluline on mõista, et koos teiste koostisosadega (hapukoor, pähklid, mesi või suhkur) võib kodujuusturoogade kalorisisaldus dramaatiliselt muutuda. Kõik need komponendid imenduvad meie kehas kergemini, kui neid eraldi tarbida.
Juust hapukoorega
| 100 grammi toote kohta | |
| Valgud | 15, 40 grammi |
| Rasvad | 20, 00 grammi |
| Süsivesikud | 8, 00 grammi |
| Vesi | 0,00 grammi |
| kalorid | 265, 00 Kcal |
Ei tohi unustada, et suure rasvasisaldusega kohupiimamass on üsna kaloririkas ja toob kaasa kiire küllastumise. Seetõttu peaksite selle tarbimisel õigel ajal lõpetama. Inimesed, kellel on kalduvus kiirele kaalutõusule, ei tohiks meelt heita – ju on olemas rasvavaba kodujuust.
Kui palju kaloreid on kodujuustus? Allolevad tabeli andmed näitavad, et kodujuustu kalorisisaldus varieerub sõltuv alt selle rasvasisaldusest.
Kohupiim (kilokalorite tabel, toiteväärtus)
| Indikaator | 100 grammi kohta | ||
| Madala rasvasisaldusega kodujuust | Kodujuust 9% | Kodujuust 18% | |
| kalorid | 110 | 169 | 236 |
| Rasvad | 0, 6 | 9, 0 | 18, 0 |
| Valgud | 22, 0 | 18, 0 | 15, 0 |
| Süsivesikud | 3, 3 | 3, 0 | 2, 8 |
Pärast toitumisspetsialistide esitatud arvude ülevaatamist on lihtne hinnata kodujuustu energeetilist väärtust ja mõista (või parem meeles pidada), kui palju kaloreid on kodujuustus - rasvane, rasvavaba, omatehtud kodujuustu., kui palju kaloreid on kodujuustus suhkru ja hapukoorega.
Soovitan:
Kui palju kaloreid on kohvis? Kohv piimaga. Kohv suhkruga. Lahustuv kohv
Kohv on üks populaarsemaid jooke maailmas. Selle tootjaid on palju: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold jt. Igaühe nende toodetest saab valmistada kõikvõimalikke kohvisid, nagu latte, americano, cappuccino, espresso. Kõigil neil liikidel on ainulaadne spetsiifiline maitse, lõhn ja kalorisisaldus
Kui palju kaloreid on tatras vees: kalorisisaldus, toiteväärtus, keemiline koostis, ülevaated
Et teha õigeid järeldusi tatra kasulikkuse kohta, uurime välja, kui palju kaloreid on 100 grammis tatras. Kuna seda toodet on erinevat tüüpi, on nende energiaväärtus mõnevõrra erinev. Tavaliselt sõltub see tatra sordist, tüübist ja töötlemisastmest. Reeglina sisaldab 100 grammi kuiva teravilja 308–346 kilokalorit
Kui palju kaloreid on kapsas? Kui palju kaloreid on hautatud ja värskes kapsas?
Toote kalorisisaldus on tavaliselt huvitatud inimestest, kes jälgivad oma figuuri. See artikkel räägib teile, milline toores kapsas on energiaväärtusega. Samuti saate teada selle köögivilja teiste tüüpide kalorisisaldusest
Kui palju manti valmistada. Kui palju manti aeglases pliidis valmistada. Manti valmistamise retsept
Kes poleks maitsnud hämmastav alt maitsvat lõhnavat manti? Enamik koduperenaisi küpsetab neid oma retseptide järgi, hellitades kogu peret. Tavaliselt aurutatakse neid spetsiaalses nõus, mida nimetatakse kiirkeedukottiks
Kui palju kaloreid vees on ja kuidas vett õigesti juua
Paljudel inimestel on kehas veepuuduse tõttu terviseprobleeme ja ülekaalulisus. Muuhulgas võivad tekkida peavalud, võita krooniline väsimus ja apaatia. Pealegi ei võeta arvesse vedelike kasutamist tee, kohvi või mahlade näol, rolli mängib puhas joogivesi. Kui palju kaloreid on vees ja kuidas seda oma välimuse ja tervise parandamiseks õigesti juua?
