2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Dieettoode erineb kõigist teistest mitte selle poolest, et sisaldab vähem kaloreid, vaid selle poolest, et see on mõeldud inimestele, kellel on mingeid haigusi. Dietoloogia on üles ehitatud soovile valida õigesti selline dieet, millest oleks terapeutilist kasu. Algselt töötati ju välja erinevad dieedid mitte kaalu langetamiseks, vaid taastumiseks. Selgub, et dieettoode on ennekõike ravim. Paljud neist on aga eduk alt kaasatud nende toidulauale, kelle eesmärk on kaalust alla võtta.
Kaalu langetamiseks mõeldud dieet koosneb toodetest, mis sisaldavad minimaalselt suhkrut, rasva, soola ja pipart. Kui soovite kaalust alla võtta, eemaldage oma dieedist magusad karastusjoogid (need on kasutud kalorid, mis ladestuvad kehasse eranditult rasva kujul). Suurepärane dieettoode on kala, mis sisaldab palju aminohappeid ja Omega-3. Samuti on kasulik lisada igapäevasesse dieeti rohelised, tsitruselised, oliiviõli. Iga päev sööge kergeid suppe (köögiviljad, okroshka). Igas koguses võite süüa lahja liha ja kala, näiteks kana, haugi (kuid mitte praetud jamittesuitsutatud), madala rasvasisaldusega piimatooted, värsked köögiviljad, magushapud puuviljad (aitavad puhastada soolestikku, need sisaldavad antioksüdante). Parem on keelduda vorstidest, konservidest ja kondiitritoodetest. Te ei saa süüa jahu, magusat, rikkalikku toitu.
Diittoidud
Valgud. Toitumisspetsialistid soovitavad rasvase liha asendada linnulihaga. Kana võib süüa, kartmata kaalus juurde võtta. Tervislikke valke saab ka kõvaks keedetud munadest. Neid leidub india pähklites, kodujuustus, tatras, hirsis, kaeras, ubades, läätsedes, kreeka pähkliõlis.
Tervislikud rasvad. Neid on lõhekalas (lõhe, forell, roosa lõhe), heeringas, makrellis. Just need rasvased sordid aitavad kaasa kehakaalu langusele, tselluliidist vabanemisele. Kalaõli rikastab organismi aminohapetega, millel on positiivne mõju organismi ainevahetusprotsessidele.
Süsivesikud. Ilma nendeta ei saa olla täisväärtuslikku toitumist. Dieettooted on peet, kuivatatud puuviljad, kiivi, kõrvits, kapsas, porgand, ananass, õunad, pirnid, seller, vaarikad. Pastat saab süüa ainult kindlaid sorte. Need ei vii täiskõhuni.
Joogid. Nende hulgas on ka dieettooteid, mille nimekirja tahaksin alustada madala rasvasisaldusega keefirist, ayranist, kibuvitsamarjapuljongist, ananassimahlast ja rohelisest teest ning jätkata spetsiaalsete kaalulangetamiseks mõeldud proteiinikokteilidega.
Võitlus enneaegse vananemise ja madala kalorsusega toiduainetega, nagu granaatõunad, punane kapsas, viinamarjad, kõik rohelised salatid,punane sibul, tomatid, spinat, spargelkapsas. Need aitavad eemaldada vedelikku ja eemaldada selleri, estragoni, kurgi, basiiliku, tilli, peterselli turse. Võimeline kiirendama igat tüüpi kapsa, hautatud seente (kuid mitte praetud), marjade, õunte, ananasside, greibide, apelsinide ainevahetust.
Selgub, et ilma nälgimiseta saab süüa maitsv alt ja mitmekesiselt ning säilitada samal ajal saledat figuuri või isegi kaalust alla võtta. Kui teete menüü õigesti, ei tunne te nälga. Loobu rasvastest ja suitsutatud toitudest, võileibade asemel söö puu- ja juurviljasalateid, jogurteid ja smuutisid. See on tervislik ja maitsev ja ilus!
Dieettoode ei sega ainevahetust, ei saasta organismi, ei too kaasa rasva ladestumist. Ja spetsialist aitab teil õige dieedi koostada.
Soovitan:
Limonaad "Rose": naudi joogi maitset ja ilu
Kui hääldada fraasi Tarragoni limonaad, hertsoginna limonaad, tekivad maitsemeeltes teatud aistingud. Isegi aroom tuleb meelde ja anuma välimus, mis sisaldab lemmik- ja tuttavat jooki. Aga roosilimonaad? Kas soovite seda proovida? Siis peate vähem alt eem alt aru saama, kuidas see välja näeb ja mis see on
Kaerahelbed on kaerateradest pärit maagiline koostisosa tervise ja ilu jaoks
"Kunagi oli pop, kaerajahu otsaesine…". Kõik teavad seda lugu. Ja paljud teavad, kust tema jalad kasvavad. Kaerahelbed on selline kaerajahu, mille teri ei jahvatatud, nagu hirss, vaid purustatud, sellest ka nimi. Samal ajal ei ole kaerahelbed ja kaerahelbed samad
Sojaoad: geenitehnoloogia tulemus või kasulik dieettoode?
Üks tähtsamaid dieettooteid on sojaoad. Need on eriti populaarsed idamaises köögis (jaapani, hiina), aga ka taimetoitlaste seas, kuna on taimse valgu allikas. Sojast valmistatakse palju tooteid: piim ja kodujuust, juust ja sojaliha, aga ka kastmed, neid tarbitakse ka lihts alt ubade kujul. Kuid sellel imelisel taimel on ka omad miinused, mille tõttu tuleks sojat kasutada ettevaatlikult
Valgupannkoogid: parimad retseptid tervise hoidmiseks ja ilu säilitamiseks
Pole saladus, et keha heas vormis hoidmiseks tuleb järgida dieeti. Toitumisspetsialistid soovitavad kaalulanguse saavutamiseks loobuda jahust ja kõrge kalorsusega toidust. Lisaks aitab tervislik toitumine vältida paljusid südame-veresoonkonna ja seedetraktiga seotud haigusi. Kuid mitte kõik pole valmis oma lemmiktoitudest tervisliku toitumise kasuks loobuma
Kaloriline kanafilee: maitsev, lihtne ja dieettoode
Armastus kanafilee vastu tekkis põhjusega, sest selle kalorisisaldus on madal ja vajaliku valgu sisaldus kõrge. Keedetud linnuliha on dieetne ja tervislik roog.Filee rahuldab kergesti meie füsioloogilise vajaduse vajalike elementide järele, annab energiat. Ja kui palju lihtsaid ja dieetlikke roogasid on võimalik kanafileest valmistada, üks armastatud Caesari salat on midagi väärt
