2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 03:23
Paljude inimeste üks lemmiktoite on oad. Selle eelised on tingimusteta, sest see on paljude tervisele vajalike ainete allikas. Nii on näiteks oad väga head südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Fakt on see, et see sisaldab olulist ainet – kiirkiudaineid, mis alandab vere kolesteroolitaset ja eemaldab katu veresoonte seintelt.
Teadlased on tõestanud, et inimene, kes iga päev lisab oma menüüsse ubadest või muudest selliste kiudainete allikatest valmistatud roogasid, vähendab südame- ja veresoonkonnahaiguste riski peaaegu kolmkümmend protsenti. Kõik samad kiudained mõjutavad soods alt veresuhkru taset, mistõttu on see diabeetikutele tervislik toit.
Pealegi, ükskõik millised oad toidulaual ka poleks, peitub selle kasulikkus ka märkimisväärses antioksüdantide sisalduses, mis teatavasti aeglustavad vananemist ning annavad jõudu ja noorust. Sellel on nii puhastavad kui ka diureetilised omadused. Oad, mille kasulikkus on ammu tõestatud, kasutatakse laialdaselt neeru-, maksa-, mao- ja südamehaiguste dieetides, mõjuvad hästi närvisüsteemile, mõjudes rahustav alt. Kasulik on lisada dieeti oad, et vältida probleeme hammastega, kaitstes neid.seega hambakivist – kõik nende seemnete antibakteriaalsete omaduste tõttu.
Kõigist ubade sortidest sisaldavad valged oad kõige kasulikumad ja kergesti seeditavad kiudained. Niisiis, ainult üks klaas varustab inimest selle päevanormiga. Valged oad on väga maitsvad, kuid nende eelised seisnevad ka selles, et nad on oluline taimse valgu allikas. Tänu rikkalikule vitamiiniloendile mõjuvad oad hästi juustele, nahale ja küüntele. Selle koostises sisalduv väävel on kasulik nõrgestatud organismile ning raud on vajalik vereringe ja üldise toonuse jaoks. Magneesium ja foolhape on vajalikud südame tööks. Selleks, et ubades sisalduvad kasulikud elemendid paremini imenduksid, tuleb neid keeta ja süüa koos nende köögiviljadega, mis sisaldavad C-vitamiini.
Kas tasub mainida, et valged oad, mille kasulikkus on juba märkimisväärne, sisaldavad ka palju fosforit, k altsiumi, kaaliumi, joodi ja naatriumi. Ainus, mida tasub meeles pidada, on see, et nii punaseid kui ka valgeid ube tuleb küpsetada väga kaua, küpsetamisel võib lisada veidi taimeõli. Pikk keetmine pole vajalik mitte ainult seemnete maitsvaks küpsetamiseks, vaid ka toksiinide hävitamiseks, mis neutraliseeritakse ainult pikaajalisel kõrgel temperatuuril.
On ka spargliube, mille eelised on samuti suurepärased. See sisaldab palju kiudaineid, vitamiine ja antioksüdante, rauda, foolhapet. Sellised oad on väga kasulikud seedimiseks, näidustatud aneemia, podagra, rõhuprobleemide ja haiguste korral.luustik. See annab energiat, aitab säilitada noorust ja tervist pikkadeks aastateks. Ja loomulikult on see väga maitsev toode, mis teeb paljudele roogadele suurepärase maitse.
Noh, oaroogasid on palju. Seda kasutatakse laialdaselt isegi rahvameditsiinis, kuna see muudab inimese tervemaks ja haigustele vastupidavamaks.
Soovitan:
Kaks jalgpalliteemalist kooki, mis meeldivad täiskasvanutele ja lastele
Selleks, et noortele ja täiskasvanud jalgpalluritele ning naisjalgpalluritele meeldida, piisab kondiitri põhioskustest. Koogid, mida selles artiklis kaalumiseks pakume, on valmistatud ühest kõige lihtsamast taignatüübist ja isegi algajad kokad saavad sellega hakkama. Ja siin on valikud kahte tüüpi keerukusega kreemide ja kaunistuste jaoks: lihtsad ja keskmised. Seega, olenemata sellest, milline kaunistusviis on valitud, saavad nii kogenud kondiitrid kui ka algajad oma lemmiksportlasi rõõmustada jalgpalliteemalise tordiga
Köögiviljasorti talveks ilma steriliseerimiseta meeldivad erineva maitsega inimestele
Köögiviljade tulevikuks soolamise kunst on sajandite jooksul jõudnud tõeliselt meisterlikesse kõrgustesse. Paljude talveks saagikoristuse retseptide hulgas on köögiviljaassortiil eraldi koht
Mille poolest erineb kaerahelbed kaerahelbedest? Mille poolest erinevad "Hercules" ja "Uvelka" kaerahelbed?
Kaerahelbed – kes ei söönud seda rooga lapsepõlves? Kuigi sellist sööki anti suure vastumeelsusega, siis nüüd suhtuvad paljud kaerajahusse teistmoodi. Mille poolest erineb kaerahelbed kaerahelbedest?
Kui palju kaloreid on maasikates? Paljudele huvi pakkuv küsimus
Isegi Vana-Roomas räägiti maasikate lisamisest dieeti ja selle kasulikest omadustest. Maasikaid hakati aga Inglismaal ja Prantsusmaal kasvatama 18. sajandil ning ilutaimena, sest selle marja välimus on väga ilus ja atraktiivne
Oad köögiviljadega. Punased oad köögiviljadega: retseptid
Ajaloolaste sõnul olid oatoidud populaarsed Vana-Kreekas, Vana-Roomas ja Kolumbuse-eelses Ameerikas. Tänapäeval on see toode endiselt kõigi elanikkonna kategooriate lemmik. Arstid ja toitumisspetsialistid rõhutavad kaunviljade kasulikke omadusi ja soovitavad kõigil need oma dieeti lisada. Sellest artiklist saate teada, kuidas ube koos köögiviljadega maitsv alt küpsetada ja kuidas eelolevaks talveks imelisi ettevalmistusi teha
